一个星期跑一次，一次十公里，这种健身方式合适吗？
这种锻炼方式非常不可取 人的关节虽有润滑保护 但是十公里的摩擦肯定超过了关节的负荷 势必引发关节积液 慢行关节炎 这已经违背了锻炼的初衷 锻炼是个循序渐进的过程 不在于一时之力 持之以恒才是关键
一个星期跑一次，一次十公里，这种健身方式合适吗？不合适，除非不得已而为之。
健身运动，在于经常性，即使是每次半小时，一周三次，也可以达到一定效果。健身的目的，是为了健康，一次十公里，对于一般人来说，容易因为一次相对过多的训练，导致运动受伤。
科学健身，应根据自己身体的实际情况，循序渐进运动；在循序渐进中逐渐提高运动能力。身体和所从事的运动之间也有着一个运动时间和运动强度的适应过程。
就慢跑而言，要达到增强体质的目的，一周应该至少三次，每次半小时左右；如果以减脂减肥为目的慢跑，每周应三到五次，每次半小时到一小时，并保证相应的运动频率。
并不合适。
其实也不仅仅是健身，人体相关的大部分习惯，都应该遵循类似的原则。
比如三天不吃饭，一顿吃三斤，肠胃受不了
最大的问题就是无效训练。
***如跑步是以减肥为目标的话，这一次的10公里跑步
但是由于你的运动频次太低，身体受不了这么大的热量亏空
这种健身方式是错误的
运动健身是要天天坚持才有效果，而不是三天打鱼两天晒网的这种，不但对身体没有好处，反而会有害处，一个星期只跑一次十公里，只会对身体形成伤害。一次跑三公里天天跑，都会比这个一个星期跑十公里的健身效果好得多。健身有很多种方式，不一定只跑步，尤其是上了年纪的人，更不适合跑步，上了年纪的人，它的骨骼关节会产生退化，跑步反而会加深她关节的磨损。比如说打打太极，跳跳舞啊，反而比跑步健身方式更好，这种方式可以锻炼到全身的各个关节、脏腑、肌肉、筋骨、血管等，锻炼的时间应慢慢加长，微微出汗效果最佳，重在坚持。
你好。
健身是一种长期循环往复的过程。
不是说今天练一下，我间隔5，6天不练，这样很容易就会回到原始值。
你一周1次的10KM，确实不多，但是太少了。
我说的少，不是你的公里数少了，而是你的运动频率少了。
如果你1周跑3次，1次跑3-5KM，最后的总值是不是和你这个一样呢？
这样还有一个好处，身体在***过后，也得到了一定时间的休息。
然后又进行***，又休息。
这样循环下去，才能够持久，而且你的运动成绩也会得到明显提高。
今天美国新增7万多例那么美国一天新增有可能达到10万例吗？
无知者无畏，但凡能正确认识******的人，没有不在乎的。
遗憾的是，美国现在的总统是一个无知的人，弄不好还是个超级传播者。当然，这并不是说特朗普赢得了***肺炎。他只是妄自尊大，推波助澜，助长了美国的疫情。
最近几周，塔尔萨卫生总监布鲁斯·达特博士从担忧变成无助，噩梦成为了现实。
在俄克拉何马州塔尔萨，新诊断的患者数量激增，7月7日和8日增加了467人，卫生局预测这一趋势将持续下去。
就在一周前，塔尔萨的新患者数量下降了20%。收到报告的达特并不兴奋。他知道那个该死的日子正在一步步逼近。
两周前，美国总统唐纳德·特朗普在塔尔萨举行了疫情爆发以来的首次竞选***。达特从一开始就呼吁取消***，但特朗普无视他的禁令。
塔尔萨疫情的反弹，现在最有可能是特朗普送给这座城市的一份“礼物”。
有媒体问达特，6月20日的竞选***是否跟疫情反弹有关，这位公共卫生专家回答得很有技巧：
感谢邀请
题主问题的核心是今天美国新增7万多例，那么美国一天新增有可能达到10万病例吗？我觉得完全有可能，因为现在美国的疫情人数是在不断的上升的，实际就像美国疾控中心主任在6月底的时间所说的，美国目前预测已经来到了至少2000万，实际我们根据美国人的行为就可以看出来，首先口罩不带，再者就是很多人说即便是有疫情，但是没有钱治疗，所以心理方面我们知道就是想传染给更多的人，就像之前记者***访美国当时***要求复工复产队伍的时候，最后被***访者说我有***，实际他们真的是不管不顾，因为美国检测和医药费用确实相当的高，再加上不戴口罩，包括最近暴乱的问题发声，本身疫情虽然说一般，但是这样一闹腾肯定是要加重的。
所以美国疫情人数在不断的攀升，超不超过10万，人数在哪里摆着的，只是看医护人员，一天有没有那么多的时间，或者是精力一天去检测那么多人。
我们同样也可以看到在特朗普的要求之下，应该是每天汇报的人数并不是准确的，这件事情确实不止一次的说过，比尔盖茨作为公众人物在之前说过美国贫富差距大，所以很多穷人是得不到检测，这确实是事实，所以你要想被检测就要拿费用，而美国现在的经济还没有正是开始复苏，所以很多人实际确实不会去检测。
而且美国疫情严重，如果一天新增病例太多，确实会让人们引起恐慌，所以我们可以看到美国的疫情是在逐步的增加，从最初的一天5万创造记录，再到6万已经稳定了一周的时间，再到现在的8万，所以美国接下来一段时间每天感染10万，确实是有可能的。
特朗普对于疫情没有好的措施和办法，而现在有些州县疫情严重的，已经开始慢慢停工停产，以及进行了隔离措施，但是毕竟是一小部分，要说为什么人们怎么不恨特朗普，这就是根据美国人 的习惯来说的，美国人没有存钱的习惯，今朝有酒今朝醉这种，所以他们如果真的不干活可能就会饿肚子，所以在隔离没有很久的时间，就开始复工，而特朗普不仅仅支持，而且还发表说，我们是勇士，牺牲是在所难免的之类的，确实让我们挺失望的，所以最后造成了现在的结果，美国新增10万这个确实不是梦，关键是要怎么去做出来有利的措施，至少目前如果特朗普还在，美国的疫情确实不可能会控制得住的。
7月10日，美国单日新增出现了新的纪录，达到了7万多例，那么美国一天新增有可能达到10万吗？
单日新增10万例不是预期，只是保守估计
1、单日新增10万的说法主要来自于美国传染病学家福奇，福奇认为特朗普******取的措施非常糟糕，而美国目前的问题非常严重。
2、美国食品药品局前局长也认为美国单日实际感染人数已超过了10万例。
3、甚至有专家估计，美国民众单日实际的感染人数可能是40万到50万之间，只是因为美国的检测能力有限，而且特朗普要求放慢检测速度。
所以目前数据统计的单日新增7万多例肯定不是事实，以美国现在的防控的意识和措施来看，远远不止7万例或10万例。
原因很简单：
第一，特朗普***仍然没有意识到自己的错误，仍然实行不抵抗的政策，并且宣称99%的***病例是无害的，这样导致民众放松了警惕。
第二，大规模的复工复产以及复学，还有******活动，以及民众大搞各种派对和沙滩***活动，这些都会造成疫情的进一步传播。
第三，******已经开始出现变异，传染***能力将会进一步增强，美国民众的防控措施却非常简单，甚至很多人都不愿意戴口罩。特朗普起了一个不好的示范，虽然他今天开始戴口罩但是已经晚了。
7月10日，美国疫情单日增速再创新高，达到疫情单日增速的最高值71787例，确实让全世界非常震惊。让许多人担心的是，美国的疫情难道就控制不住了吗？
从目前的全球疫情看，累计确诊病例已经达到12550370例，累计死亡人数558401例，单日疫情增速237894例。
如何全球的疫情形势，中国风景这边独好，已经基本控制住疫情。美洲和印度成为疫情的重灾区，欧洲情已经进入平稳期。
至于说美国的单日疫情增速能否达到10万例，一定会的。因为美国的疫情一直在刷新世界纪录，一直让全世界惊得目瞪口呆，[_a***_]说单日增速10万例，即使20万例也有可能。主要有以下几个方面的原因：
第一，美国感染的人群存量过大。
美国有3.2亿人，每百万人口中确诊人数为10000人，就是说比例为100:1。
即使美国目前的疫情形势如此严峻，美国民众依然不当回事，仍然是外出不戴口罩，不保持安全社交距离，还要求复工复产。
如果美国增加检测数量的话，不要说单日增速10万人，其实10万，20万，50万人都有可能。
第二，美国骚乱***引发疫情反弹。
美国的疫情之所以愈演愈烈，与美国因为黑人弗洛伊德之死引发的全国骚乱有关。
