疫情时期在自家小院村里几个人可以跳舞吗？
可以呀，适量的运动能促进身体新陈代谢，增加自己的免疫力，但得注意人和人之间距离别太近，而且总人数不能太多，3-5个好友还是可以的，跳舞的时候最好戴上口罩，小心一点没大错。
在自家小院须与自家人一起跳舞，音响邻居听不到为止可以跳，那么要是再约上亲朋好友，音响又影响了别人，那就不行了。
为什么？
因为疫情时期居家隔离，不扎堆，违反规定，还对自身健康不利，二是现在学生还在家，都在网上课堂学习，音响大了影响他们学习，学生反对，家长也反对，还样还使得邻里关系不和谐。
您说对吗？
题主说，在自家小院跟村里的几个人想跳舞，***，排解一下郁闷情绪！这种心情可以理解，但是做法小离觉得这是有点不妥！这种小聚，增加了染病风险，对你的家人，对别人都是很危险的。看来题主您还没有真正认识到病情的严重性！
这场***肺炎，给全民造成了很大的损失。失去了多少无辜的生命，给国家经济也带来了很大的损失！看看新闻，病例一天天的增加，蔓延，不仅仅是武汉，中国，包括海外日本，韩国，美国等都有不同程度的感染者！这是一场大劫难啊！
在党中央的正确领导下，有多少热血医护人员，军人，志愿者，爱心人士，逆行在这场没有硝烟的战争中，有的献出了自己的生命！拯救了大部分的患者！在钟南山等院士的带领下，医学科研人员连续奋战，终于有了显著的成效！
我们今天只所以还能健康安心的待在家中，就是因为他们在一线淤血奋斗，用命给我们换来的！
所以小离的想法是，我们要听从国家的号召，还是老老实实待在自己家里，不串门，不聚会，爱护自己，保护别人，不给***添乱！千万不可掉以轻心！你待闷了，想活动了，就在家里跟家人一起活动！做做游戏，散散步，跳跳舞，这些都可以增强免疫力，保证健康！
这就是小离的真心建议！祝福大家安康吉祥！
针对疫情期间聚会，首先要做好自我防护措施，佩戴口罩
自己家的人可以 因为每个人都了解每天的行动轨迹，但是村里的其他人就不行了，因为你不知道他去过哪里 ，是否接触过和疫情有关的东西，所以还是建议不要聚集。
村干部把聚集的人从大街上驱散来，你又在家里聚集[捂脸]，这样不利于对疫情的防控，为了自己得健康还是远离人群。
但是随着社会生活也逐步回归正常，但是大家绝不能盲目乐观。防控不可松懈，聚会聚餐不可有，口罩更不可以轻易摘除，一旦疫情在防控松懈中扩大，我们将面临更大的损失。要时刻保持忧患意识，时刻严防疫情的“倒春寒”
你好，很高兴回答你的问题，进行期间能否几个人在自家小院跳舞呢？我答案是完全可以呀，但是我们在小院跳舞需要注意以下几点：
1、一人员不能过多，如果是一家三五口人，每个人跳舞位置与位置之间应间隔一米以上；
2、第二还需要每人带起口罩，注意防护；
3、在小院跳舞，记得音乐声音不能放得过大，不要影响到他人。
疫情期间注意防护，尽量不要聚集。希望能帮到你，祝身体健康！记得关注我哦。
减肥该怎么锻炼？
1.跳绳
跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能让人的全身参与运动，让全身变瘦。建议初练者每天60- 100跳，分2- 3次，间隔1分钟。熟练之后就每天400- 500次，分2次，间隔1分钟。
02
2.游泳
燃脂实力：800大卡/小时
人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此人在水中活动时能够感到强大的阻力。当游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼。游泳时，可以***取慢速游和快速游相互穿插的方式来提高燃脂的效率。
03
3.跑步
燃脂实力：600大卡/小时
减肥锻炼步骤
一，练前放松
这个应该是没有什么可以挑剔的，不管你想要达到什么样的目地，如果开始进行锻炼练习的时候，没有能够及时[_a***_]有效的热身的话，那么你就容易让身体受伤从而影响整个锻炼的进度，而且可能受伤严重的话，那就是更大的伤害，因此，热身一定要是第一个开始，也好完成的最彻底才行。比如可以适当的拉伸、跳跃，或者借助物体进行适当的热身都是非常不错。
二，力量训练
让身体有力量了，这样才能将所以适合自己的减脂运动锻炼起来，如果自身没有力量，连轻重量的哑铃或者杠铃都举不起来，或者引体向上一下也不行，那不好意思，先做力量训练吧。当然力量训练也是有分类，大体有上部力量的训练和下部力量训练这两种，不管是哪个部位的力量训练都是非常重要，今日小编就简单的介绍下各自一些训练的方法。
三，结合有氧练习
当我们完成适当的力量训练时候，身体的血糖确实消耗不少，这个时候进行有氧运动是可以有很好的减脂效果的，当然要注意把握这个锻炼的时间，过长反而是不好的，半个小时以内就完全可以的。
四，休息
减脂的的过程是避免不了对身体有一定的损伤，当然这种伤害是承受范围之内，不管如果没有进行休息放松的话，对身体也是有影响的，身体或许会很疲劳，肌肉有酸痛的感觉，不利下次的练习，如何来放松呢？主要可以这样做：拉伸练习，大家知道几乎所有的身体部位都是能够拉伸到，只要大家掌握好，那就完全可以得到放松。第二种是按摩或者揉捏，在肌肉酸痛的部位进行科学的***，也能很好的改善酸痛情况。
