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自由减肥操,减肥瘦身自由舞

  1. 广场舞的种类有哪些?
  2. 有什么好的运动方式推荐?

广场舞的种类有哪些?

现在的广场舞已经是包罗万象,不像以前局限于简单的健身操,步子舞,中三,排舞,水兵舞等,,藏舞,蒙古舞,傣族舞,形体舞,鬼步舞,现代舞等等都已经加入了广场舞的大军,,,,,,

广场舞大至可以分为交谊舞风格的广场舞、水兵舞风格的广场舞、拉丁舞风格的广场舞、恰恰舞风格的广场舞、民族舞风格的广场舞、曳步舞(鬼步舞)风格的广场舞等等……!也有很多人自创适合自己的风格的广场舞,广场舞的主要群体是中老年人,因此,开心快乐,锻炼身体是最主要的,当然这里面也有非常多的专业人士现在也在跳广场舞,广场舞已经是广受大家喜欢一个舞种了!!![微笑][微笑][微笑]

现在什么舞都可以在广场上跳,也都可以称之为广场舞了,比如:水兵舞,踩点舞,鬼步舞,拉丁舞,藏族风格舞,傣族风格舞,蒙古族风格舞,形体舞,古典舞,现代舞,双人舞,拉四,三步,等等等种类繁多。

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有什么好的运动方式推荐

谢谢邀请,首先我们知道,事事无绝对。而且我们提倡的运动方式和原则是:因人而异,科学适量

青少年可以从事相对剧烈的运动方式,如各种球类。

中老年可以从事相对舒缓的运动方式,如:游泳散步等。

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对于有心血管疾病的患者需要从事的运动方式,如:散步、各种棋类、书画等。

感谢邀请,健康的运动方式一定是在不影响身体健康的情况下才行,运动量和运动强度相对不太大,身体状况能应付得起,情况和方式因人而异,也要考虑体质和个人性格,你像性子急的,叫他练太极,他有的就不会去练,但要是去练,对他自己帮助其实也是挺大的。

这会完善其性格。健康的运动方式要适合自己,方式方法和强度,或者一日几练,几日一练,***自己科学安排,但这是考验执行力的问题,安排好了***,就要持之以恒去做,***若有缺陷,修正一下就是了。至于运动方式,诸如游泳,健身,打球,长跑,慢跑等等不一而足,适合自身就行。

如果想健身,随时随地都有时间,而且下班后会有一大段时间可以进行健身!至于***取何种健身方式最健康,要根据自身素质和爱好来决定,我认为以下几种方式最好!

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第一,饭后走路

走路这种健身方式再简单不过了,简单得都可以不用准备装备。除了一双走路舒服轻便的鞋就可以。有道是饭后走一走活到九十九。但是最好饭后一小时,以及睡前两小时这段时间最佳。

第二,骑单车,上下班自行通勤一举两得!

我已坚持上下班骑车十几年,一方面保证上班时间绝对可控,另一方面身体越来越好,几年都不看医生不吃药!尽管这不是在下班后,但是下班后仍可骑车。我朋友每天在睡前2小时骑行十多公里,一方面解压,一方面健身,现在成为超级发烧友,因为骑车治好了失眠便秘两种疾病!给自己买三千以上的自行车

第三,跑步,越跑越年轻

跑步讲究挺多,但好处也非常多。坚持下班后跑步也成为很多城市人的钟爱运动!下班后可以坐一段,半路下公交车,然后下车接着跑回家也是一种很经济实惠的健身方式。

第四,其他运动:可选的很多,组合最好。

游泳、跳绳、羽毛球、室内跑步机瑜伽丶健康房健身,这些运动都可以成为你下班后从事的健身运动。最好也不要只选一种健身方式!

我认为是跑步,生命在于运动,因为运动会让你的生命变得更加美好,所以运动能让人拥有更健康的身体,才能享受美好的未来。

当然,运动有很多种,个人喜好为目的,但是我认为跑步简单,只要你准备一双跑鞋和一颗坚定的心,就可以运动,而且跑步不仅仅是一项运动,更是你内心强大的动力,跑步是为了强身健体,也能磨练你的意志力,而且减肥效果也不错,只要你坚持,你的前方会一片光明。奔跑吧!光明就在前方!!

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