减肥期间早餐或者晚餐吃馒头包子可以吗？
一个从148斤减到100斤的过来人明确地告诉你：不可以。
减肥的时候，主食类最好换成粗粮。米饭、包子、馒头、面条……这些精米精面的食物就是促使你发胖的源泉。别说你就只吃一口，只吃半个，一旦包子馒头拿手上了，那可就不是一口或半个能封得了嘴的啊！一盘包子馒头就在桌子上跳舞，呲着牙喊你：吃我，快，吃我，全吃了！😂
真下狠心减肥的话，这些东西别说吃了，最好看都别看一眼，老老实实地啃玉米，吃红薯，泡燕麦片吧。
如果真是馋包子馒头馋得慌了，可以用荞麦面、玉米面或者全麦面粉这些做成包子馒头，早餐吃一个还是勉强可以的。但晚上你就别想了，晚上的主食最好能免就免，吃几颗坚果，两个鸡蛋白，烫份小青菜，这就是晚餐，不好吃，但是顶饿，还能减肥。
减肥期间早餐或者晚餐吃馒头包子可以吗？
对于曾经减肥成功过的自己，分享一下减肥经验，减肥并不是不摄入碳水。主食应以粗粮为主，对于您提问的，包子可以放在早上吃，一定不要放到晚餐吃。控制好饮食时间和摄入量，早餐时间要在8点前吃完。对减肥不会有太大影响。比如早餐您吃一个包子，一个清水煮蛋，一杯牛奶。这个一天您主食的量就不用再吃米或面食了。午餐可以以牛肉、鸡胸、大虾含蛋白质的肉类为主。在摄入适量的绿叶蔬菜，因个人需要可以适当加主食。例如紫薯或白薯一个，还可以换成糙米饭少量。下午3点左右是新陈代谢最旺盛的时候，要多摄入温水，或者增加一顿水果。选热量低的水果。这样可以得到饱腹感晚餐就不会感觉到饿。晚餐就可以以蔬菜和蛋白为主。还可以再增加点含蛋白质的肉类。如果长期规划好自己的饮食，饮食方面根据个人体质自己制定。每天再加上规划好的运动。三个月坚持下来，一定会有意想不到的效果。
减肥期间最最需要控制的就是精米精面类主食，比如包子、馒头或面条之类的食物，所以尽量不要吃这些，我一般不吃包子无论是早餐还是晚餐，我有这种体验：一吃面食体重就增加，如果是吃了像包子、饺子一类的，第二天就感觉不好上厕所，因为这些馅里面要放很多油特别油腻，不利于减肥。
那么吃什么好呢？我会把这些主食换成杂粮饭，也可以红薯、土豆和南瓜、玉米等。我一般都做两样饭，家人吃白面馒头我自己吃杂粮馒头或者窝窝头；
家人吃包子或水饺的时候，我都是分开做，我的馅里基本不放肉不放油，皮是玉米面做的，我自己吃起来别有风味的。
我也经常早餐和晚餐吃块红薯或者南瓜，这样吃对减肥效果特别好。如果大家在结合运动，减肥效果会提升，我饮食控制加运动，一个月可以减掉10斤，而且能做到不反弹。
我最胖的时候130多斤，现在两位数，平时基本不吃包子馒头这些面食有很多年了，每天坚持运动。我是减肥达人翡翠，大家减肥中遇到问题可以给我留言或私信，有兴趣的可以看看我的锻炼视频，供大家大家参考学习，我每[_a***_]更新，感谢大家对我的支持和关注，谢谢！
这个问题从两个角度回答哈！
一、早餐或晚餐的食物只有馒头包子
那绝对是不推荐的！
正餐只有某种食物，意味着这个食物吃的量会比较多，因为这样才能达到饱腹感！那真的会影响减肥效果哦！因为：
1）同样重量的馒头（以面粉计）能量是瘦肉的2倍，是蔬菜的20倍。这么一看，其实如果只吃两个馒头能饱的，换成吃一个馒头➕一两瘦肉➕半斤蔬菜，能量也相当！可是兑换后的食物吃起来满足感更强哦！而且也更容易延长饱腹感！
2）由精制白面做成的馒头属于高生糖指数食物，这就意味着馒头升高血糖的速度和能力都比较强，也意味着堆积脂肪的能力比较强。我想减肥过程中谁都不愿意默默的堆积脂肪。
二、早餐或者晚餐比较丰盛，有时嘴馋想吃点馒头包子
可以偶尔为之。
如果为了减肥，平时我们都很注重蔬菜和蛋白质来源的食物的摄入，比如每一餐都有至少三两的蔬菜，早餐或者晚餐都有鸡蛋、鱼虾或豆制品。只是吃了很久的薯类全谷类食物，想吃个馒头或包子作为主食，有何不可呢？！
但在替换过程中最好还是能明确能量换算，基本上一个大馒头100g（大约含面粉50g）可以替换190g的薯类，与其他谷类食物可以同等重量替换。
我先给出答案：减肥期间，早餐可以吃馒头和包子，晚餐最好就不要吃这些了，另外摄入量一定要控制，不能吃得过饱。
1.先来对比馒头和包子
馒头和包子都属于面食，只不过包子多了馅料，一般就是纯蔬菜馅和肉馅。
两者都含有碳水，1个大的白面馒头含有47g碳水，1个大的菜包或肉包含有26g碳水。
从脂肪含量上看：同样100g的馒头1.1g，菜包1.8g，肉包4.2g。
从热量上看：同样100g的馒头223大卡，菜包140大卡，肉包200大卡。
这样整体对比就能发现：馒头的热量要高于肉包和菜包，同时它的碳水也较高，而肉包的脂肪含量略多一些。
2.减肥期间能不能吃馒头和包子？
你在单位遇到过哪些奇葩的人和事？
"一百元不捞，一百元不捞…“。
他没有老婆，没有孩子，每天上下班也不愿与人搭伴，都是孤零零的来，孤零零的走…，单位聚餐、朋友聚会，同事们家的红白喜事，他一律谢绝参加…。
他背后的外号是"铁公鸡“。说起这"铁公鸡"来，他还真有一段不堪回首的往事…，
原来的他也是个有家有室，有妻有子的人。一个突然而来的变故，硬是把他砸扒了下来…，
那年暑***的一天，他带着12岁的儿子在河边玩耍，不会游泳的儿子趁他不备，竟然脱下鞋子在浅水边又抓鱼又捞虾的，玩得不亦乐乎…，
等到他发现时，儿子已滑入深水区，早没了头顶…，不会游泳的他大声的呼救，恰巧有只正在拉网***的小船在不远处，拉网人这时如果松开鱼网去救人，肯定要有一定的经济损失，于是拉网的渔人就顺口说，"我这就给你救儿子，等会儿你要赔我200元钱“…，
谁知这个有名的"铁公鸡”竟然说"50、50，我只付你50元“，这拉网的人有些生气说"100元吧，100元我这就去捞…"，万万想不到的是，在儿子生死的关头，这"铁公鸡”竟然耍起了脾气，"你一网鱼值多少钱∵?"至少100元”，"100元不捞，100元不捞…"，说完竟然转过身去，大喊着其他几个正在旁观的妇女们去救儿子的命…。
由于这"铁公鸡“讲价耽误了时间，等拉网的船把孩子捞上来时，孩子早已经没有了呼吸…。
后来的事情可想而知，儿子的母亲悲愤过度，大病了一场，出院后不久就提出了离婚…。
这"铁公鸡”虽然也很伤心，但又觉得异常轻松，终于解放了。从今以后他一人挣钱一人花，工资全都属于自己了。凭他的吝啬劲，除极少部分留着生活外，绝大部分的工资都可以攒下来了…
真有，有个同事非常节省，开始大家都觉得可能是他家里比较困难，他的节省不是一般人可以接受的，比如：1.公司食堂是要求每人每餐交10块钱，公司出剩下的钱，这样大家都可以到食堂吃饭不用每天点外卖，难吃还贵，可他呢，每到大家吃完饭走了，他就跑到食堂盛饭吃大家的剩菜，因为饭不要钱
3.人品还差，借了同事摩托车出去碰坏了也不说，当做不知道
他的奇葩事太多了，开始大家都比较同情她，后来发现他很孤僻而且为***品太差，后来就渐行渐远了，不知道老板看上他什么，真是可怜之人必有可恨之处
因为工作的原因经常接触到一些奇葩人奇葩事，今天突然冒出一个想法，为何不把这些人这些事记录下来，等以后自己退休了没事还能找出来看看，也算是一件有意义的事情。为了方便记述我按时间顺序将自己认为奇葩的人或事编上号，序号与排名无关。 一号奇葩是一个小伙子，看起来白白胖胖的压根不像坏人，但就是这个人干的事情简直让人大跌眼镜，他把自己才6个月大的儿子从楼上扔下去摔死了，起因仅仅是因为他母亲埋怨他没本事挣不到钱，让孩子跟着他一起遭罪。哎，俗话说一个家庭母亲太重要了，确实如此。可怜那个6个月大的小婴儿。虎毒不食子，这家伙的行为，我没法评价。 二号奇葩是一个五十来岁的中年男性，准确说他应该算不上奇葩，应该算是冷血。他因为犯罪而入狱，在狱中***时他老婆和他离婚，他认为他老婆离婚时隐瞒了财产，然后就决定要杀了他老婆。在监狱中他就是靠着这个念头的支撑活着的，出狱后的第一件事情就开始谋划这件事情并最终残忍地将他的前妻杀死。让人感到惊讶地是他在庭审时说出这件事情的时候是无比地平静，仿佛在说一件与自己毫不相干的事情，看不出半点痛苦和伤心，也没有半点悔恨之情。他们的婚姻还是存续了十几年，还有一个儿子，也许有一类人天生比较冷血吧。 三号奇葩人应该算正常，但事情跟奇葩。他跟他老婆吵架时把他老婆杀了，然后居然把他老婆分尸了，放在冰箱，对外称他老婆跟人跑了，他自己跑出去打工去了。他的父母又多次悄悄从冰箱把尸块转移出去埋了。不得不说，这一家人心理都足够强大。
讲讲以前肯德基的一些事情。
事情一。大概是08年底，那时哪怕在一线城市广州，肯德基也算是高消费的点。当时我在学工作站前台点餐。有一个穿印花T恤的客人走进店里，拿着一百块钱拍打柜台：“给我来个肯德基！”因为嗓门很大，又是用方言，前台同事听不明白，就让他再确认一下，然后那个客人又大声重复一次：“我就要个肯德基，你听见没有，肯德基多少一个，你告诉我我给钱就是了。。” 理直气壮，不听前台解释，也不看菜单。
事情二。其实和上一个故事相类似。 也是08年左右，当时我学工作站餐区。大厅坐着三个客人，有个女的把我喊了过去：“你们怎么做服务的，怎么服务员都不过来给我点餐！都说肯德基服务可以，你们这根本就不是个服务嘛！ 也是理直气壮，就觉得需要个人现场接待他们。
当然这两个故事都不算奇葩，毕竟很多人是第一次消费，08年以前，肯德基在广州深圳都还勉强算得上高消费，而且刚好赶在国民收入开始上升的时期，普通大众消费能力上来了，但是对于肯德基的毕竟还第一次去，难免会有点错的理解。
讲讲用骗钱和用***钱的。
微信支付宝风靡之前，大部分交易都是用现金收钱的。所以门店需要足够的零钱，这就给了骗子可乘之机。骗子一般都会找新员工下手。
***一。用***钞。有天前台收了一百***钱，起因是两个女骗子故意抢着买单。 她们来点餐的时候其中一个站前面点餐，买单的时候故意给了前台一张真钞。然后在前台把这张钱过了验钞机准备放入收银机的时候，另一个女的突然抢着买单，一把抢回了之前那张真钞，把手上的另一张100元给了前台，说哪里好意思让我朋友买单啊，快快快结账。——— 前台由于思维惯性，没有再次把钱过验钞机，就把这张***钞收了。
***二。买单骗钱。有天来了一伙人，在先找位置坐下后，其中一个人到前台买东西。买东西的这个骗子挑了最便宜的产品3块钱的甜筒，用一百块钱点单。前台问他有没有零钱，他说没有。在前台找好零钱***块钱后骗子突然说自己有零钱，然后拿了3块钱零钱给前台，要前台把一百元大钞退回来。前台由于思维惯性，在没反应过来的情况下，接回了这3块钱零钱，还把一百元大钞也拿回给了骗子。 ———这样骗子付出了3块钱，骗回来了***元钱。 后面骗子的另外两个同伙发现这个前台好骗，就挨个上来，同样手法施展合起来骗了前台三次。
谢邀！
大四为了体验上班的感觉。跑到武汉市第一人民医院旁的当归大酒店当客房服务员。每天晚上负责“守夜”，处理晚上的各种事务 也见到了不少奇葩事。
一男客打开门大喊 服务员！ 服务员！我连忙起身走过去。远远就听到淋浴的水声，房门也敞开着。
一进门，就看见男子全身祼体，靠在门旁边的墙上，手上拿着一个小毛巾（注意：他并没有遮盖自己的***） 他一见我，略显慌张的说了句：还有干毛巾吗？ 我看了一眼淋浴处说：没有了。淋浴房还有一个大毛巾你先用。
说话的同时，不自觉***盯了他未遮住的小帐篷杆。
他用毛巾一档，说：我看你穿的衣服，以为你是下午那女服务员。。。。。
我没有回答他的话，直接退出了房间。摸了摸大红色镶黄边的工作服。心里咯噔一下。。。脑子不停回响着 “女服务员”这几个字
岳母经常在我吃肉时劝我少吃点，怕我吃胖。我该如何应对？
岳母经常在你吃肉时劝你少吃点，不仅仅是怕你吃胖，还怕你吃多肉了不健康。
熟话说得好，“一个女婿半个儿。”她是非常关心你，拿你当自己的亲儿子对待，你应当从心里感激她。
她在你吃肉时，说了那话，你会不肯去夹下一块肉了，于是，吃的舔嘴巴舌的，就不好意思再吃肉了，对吧？
那你就错了，她是让你少吃，而不是让你不吃。
我从小到大很少吃纯的荤菜，大都是切点肉片炒到菜里边。
到女儿家也是，有一天女儿跟我说，女婿说我做的菜太素了，女婿吃不饱，晚上饿。
我想，好吧，从此，我每顿饭都至少做一个大荤、一个小荤、一个拌菜、一个炒菜、一个汤。
每顿女婿和全家吃得很高兴，但是，我真怕女婿肉吃得多，影响健康，我又不好说，也就随他去了。
不论吃什么都有个适量问题，少了和太多都不好。
