小孩胖怎么减肥最快9岁？
小孩子并不建议过度减肥的，因为小孩子9岁的时候生长发育的速度也是比较快的，如果出现营养缺乏时，也会影响到孩子正常的生长和发育，如果孩子本身比较胖，也可以通过少吃多餐，另外也可以通过适当的运动来进行改善的，因为适当的运动也是可以提高机体的免疫能力。
小孩胖怎么减肥最快9岁？
小孩子并不建议过度减肥的，因为小孩子9岁的时候生长发育的速度也是比较快的，如果出现营养缺乏时，也会影响到孩子正常的生长和发育，如果孩子本身比较胖，也可以通过少吃多餐，另外也可以通过适当的运动来进行改善的，因为适当的运动也是可以提高机体的免疫能力。
肥胖儿童应如何运动？
对于宝宝生长发育是每个父母都担心的事情，然而发育过盛或者是发育缓慢都属于不正常的事情。对于发育缓慢的宝宝来说父母比较着急，然而对于发育过盛的儿童需要怎么去运动。
1.首先需要培养孩子运动兴趣，如果孩子对运动产生不了一点兴趣的话，哪通过运动的方式去减轻体重，产生不了什么效果。我们可以提出一些运动项目来选择，让他们喜欢上运动以后选择自己喜欢的项目来坚持就可以有减轻体重的效果。
2.肥胖的孩子因为活动比较有局限，所以针对他们的运动不仅需要燃烧脂肪，还需要适合他们这个体型做，而且注意要适量，不要过度的要求他们做多少，适可而止。肥胖的身体过度劳累喘气比较困难，所以要以身体接受的程度为准
3.除了依赖运动减肥，在日常生活中打扫卫生或者洗涮碗筷等都可以作为减肥活动，不能让孩子太贪睡或者贪吃，这种情况不利于减肥的成功，除了每天多运动以外，再加上这种***的家务活就可以缓解肥胖的现象。
造成儿童肥胖的因素有遗传、环境、经济及不健康的生活和饮食习惯等。其中，身体活动不足，静态活动增加是造成肥胖的关键因素之一。
降低儿童肥胖的发生、发展，肥胖儿童应积极参加各种身体活动：
1、减少静态活动时间。如看电视、读书、使用电脑、玩电子游戏等，儿童每天累计不应超过2小时；课间10分钟时应离开座位去做游戏等身体活动；课外做作业每间隔40分钟，活动一次（每次10分钟）；早睡早起，不睡懒觉。
2、积极参加各种身体活动。保证儿童在校每天60分钟以上的活动时间。鼓励孩子参加一个课外运动班。参加中等或更大强度的运动，例如骑车、爬山、打球、跑步、游泳等。
3、尽量多做其他身体活动。除在校的体育活动外，家长应该鼓励孩子在课余时间多做其他身体活动，比如每天步行上下学，与同学一起去户外活动等。
马博士健康团郭晓晖博士
肥胖儿童进行有氧运动较为合适。
肥胖是当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因此除了运动，控制饮食也是重要的内容之一。
儿童减肥最好的办法就是多进行游戏类的有氧运动，即能减脂，又能使孩子心情愉悦，只要保持每天一个小时不间断的玩耍即可。
一般常见的3种有氧运动类型；
1、健美操，集体操、舞蹈、音乐、健身、***于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
2、跑步，这是最廉价的减肥办法，效果却也很好，户外的跑步，对视力也是有帮助的，不断的转换景象，尤其是公园，森林，植物的气味能使人心情放松，一般儿童跑800米以上就能很好的促进脂的燃烧，对心肺功能特别有帮助。
3、充分利用小学体育测试的内容进行练习，不仅能完成体育课的成绩，也能减肥，
儿童跑步能减肥吗？
科学设计跑步可以减肥。
随着现代生活水平，等多种原因。小孩[_a***_]中的地位越来越高。还有很多家中长辈，对孩子十分宠溺。所以现在有很多的小孩，超重的，体商分数严重不达标，甚至有些几岁小孩出现三高症状。
这些很多来源于，饮食结构丰富，饮食无节律，现代城市化高儿童活动空间及活动环境场地受限，儿童能量消耗不足。所以青少年及儿童的体适能课程，在城乡中应该得到开展，和大力支持。关注健康关注儿童体适能，关注未来健康。
