减肥小窍门一天减一斤【晚上在床上运动的方法？
如果说减肥小窍门的话，一天瘦一斤的方法只能是饿瘦吧？每天晚上不吃晚饭，只吃一些蔬菜水果之类的，减重方法比较快，但是呢，反弹的也比较快。其实现在科学的减肥方法就是每顿都是只吃五六分饱，这种方法瘦过之后不会反弹，但是如果说你每天只吃两顿饭，晚饭不吃，你正常吃了晚饭的时候，就很容易就回到原来的体重。我还是要保证一日三餐都吃饭，但是每餐都少吃一点，然后进行适当的体育锻炼，这种方法是既科学又不会反弹的方法。
如何躺在床上瘦小腿？
每当看到各种“有趣”的问题时，都会忍不住想进来说上那么几句。对于这些问题真的是感到既可恨又可笑，本不想答，可又控制不了自己的欲望。因此，只能是硬着头皮来说一说了。
在这个不太愁吃喝的时代里，总会有那么些人因为吃的太饱，而增添了许多其他烦恼。比较常见的就有因为吃的“太多”而导致能量过剩出现的肥胖，为肥胖感到苦恼的人是大有人在，于是便诞生了减肥。可减肥呢，也不是一件轻而易举的容易事，所以很多人因不想吃苦受累，就到处询问“灵丹妙药”，捷径之法，各种各样的减肥问题是层出不穷，想象力更是一个比一个丰富。
对于如何躺在床上瘦小腿这个问题，我有两点想说。
1在睡觉得时候不要想太多，看能不能做个美梦，在梦中把小腿给变瘦点。
2在平时吃喝的时候少吃点，少喝点。通过这种节食的方法，饿上一段时间，不单小腿能瘦，哪都能瘦。
以上的回答，就看题主是什么心态了，如果是玩笑之言，那就当它是个玩笑吧。若是认真的，那就看我下面这段话吧。
要想瘦小腿并不是一件轻松事，比瘦腹瘦腰要难多了。因为小腿的肌肉含量普遍比较高，减肌肉比减脂肪要更困难，就算通过努力锻炼的方式，也不见得会有多好的效果。男生的话小腿粗一点更好，女生的话粗点也没事，平时尽量少穿高跟鞋，适当的多做拉伸有利于小腿减小。据我发现，还有一个就是小腿跟遗传也有一定的关系。
其实吧，腿是细是粗都不紧要，只要身体健康就好。好不好看，美不美观，则各有所好。
床上蹬自行车瘦哪里？
它不仅可以瘦腿，而且对小腹也会有些作用。不过主要是坚持做才行。其实运动减肥方法主要就是坚持，能坚持下来看到些效果的就能减肥成功。
空中脚踏车就是躺着做骑自行车的那种动作；躺下，手抓着可以支撑的东西，把腿抬起来，就按照等脚踏车的动作做，一般每组10分钟，做两组，一个月可以见效果，主要是要坚持，还要有好的心态，不要做几天看到没作用就放弃了。
一开始做动作不要太快，慢慢适应了可以加快速度。经常做不仅可以修腿型还可以提臀。美化腰臀部线条！一天大概做200个左右就好，分成几组做。只要坚持下来一定会瘦的，不过这个蹬自行车的动作看似简单，真的很累的，蹬几分钟下来腿超级酸。
