有适合跳绳时听的音乐吗？
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
因此，跳绳是一项难度系数较大，又比较累人的一项有氧运动。单单跳绳太枯燥，很多人跳一会儿就容易放弃，所以需要搭配一些带感音乐伴随跳绳。[强][强]
在变换的音乐中改变跳绳节奏，运动氛围非常热烈，运动效果也很好。并且有一定趣味性，相信很多试过的朋友，感受大概都会是没那么累，更加有***，在音乐节奏的陪伴下，有更大的动力和信心。
总的来说，跳绳适合听音乐有以下原因[思考][思考]：
它会让你运动更集中
节奏感很强，有动力
音乐能很好的降低疲劳感
1.I Miss The Misery-Halestorm
2.Ich Will-Rammstein
有适合跳绳时听的音乐吗？
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
因此，跳绳是一项难度系数较大，又比较累人的一项有氧运动。单单跳绳太枯燥，很多人跳一会儿就容易放弃，所以需要搭配一些带感音乐伴随跳绳。[强][强]
在变换的音乐中改变跳绳节奏，运动氛围非常热烈，运动效果也很好。并且有一定趣味性，相信很多试过的朋友，感受大概都会是没那么累，更加有***，在音乐节奏的陪伴下，有更大的动力和信心。
总的来说，跳绳适合听音乐有以下原因[思考][思考]：
它会让你运动更集中
节奏感很强，有动力
音乐能很好的降低疲劳感
这就跟大家分享一些适合跳绳时听的音乐歌单：[机智][机智]
1.I Miss The Misery-Halestorm
2.Ich Will-Rammstein
无论***取什么样的方式健身，是不是只要冒汗就能达到效果？
无论***取什么样的方式健身，是不是只要冒汗就能达到效果？不是的，健身的效果，在于保证足够的运动时间和运动强度。
先说一下出汗，外界气温升高，体内产热增加，精神高度紧张、恐惧、兴奋等情况下，人体都会出汗。就天气而言，炎热的天气很容易出汗，一开始运动，就会出汗；寒冷的冬天，一些运动，即使运动半天也不一定出汗，但是已经达到了运动效果。
对人体来说，汗起着调节体温的作用，在一定运动强度的情况下，血液循环会加快，体温会升高，出汗能使体温下降。而在寒冷的季节，汗腺和毛孔收缩，不容易流汗，也是是防止体温散失。还有，不同体质的人，同样的的天气或者运动强度下，有的出汗多，有的出汗少，所以出汗不是运动效果的标志。
达到足够的运动强度和运动时间，才是健身效果的保障。以提高体质为目的的训练，每次至少应该半小时左右；以减脂为目的有氧训练，每次应半小时到一小时，并要保证相应的运动强度；以增肌为目的的器械训练，则应训练到位，不同部位的训练都应有足够的训练组数和次数。
当然，一场运动酣畅淋漓后，感觉特别爽快，似乎全身上下都舒畅了。对于出了大汗就达到减肥效果，那是不一定的，减肥本身就需要循序渐进，不是你出一两天汗就够了，毅力吃苦都得坚持，还需管住嘴。
减肥教练讲得十分到位，有规律性的，比如，跑步减肥，得坚持一个月后才能逐渐见效，如果没有效果，得改用另外的减肥***。
有的人就说，我在坚持锻炼，就是减不了体重，这为什么呢？也许你的饮食习惯得改变了，甜品、油炸食物，高能量的各种火锅最好在减肥行动中别去碰!
我坚持三年的慢跑步中，总结的经验是，耐力与决心……
