苹果减肥法是什么？
苹果减肥法就是适当的多吃一些苹果。如果你打算减肥的话，是不能单吃一种食物的，因为这容易导致营养不均衡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃含糖量比较高的食物，不吃比较油腻的食物，多做一些运动
苹果减肥法是什么？
苹果减肥法就是适当的多吃一些苹果。如果你打算减肥的话，是不能单吃一种食物的，因为这容易导致营养不均衡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃含糖量比较高的食物，不吃比较油腻的食物，多做一些运动
一天苹果减肥法有用么？
流传甚广的水果餐减法中，最著名的可能就要算“苹果餐减肥法”了，就是在N天之内，只吃苹果、其他食物不吃，据说可以达到快速减肥的目的。有的声称，三天可减重3至5kg（且不论减的是水分，还是其他）。这是什么概念？如果一个女性原来体重是50kg，三天减重3至5kg，达到体重的6%至10%。即便是对于体重60kg的女性来说，也会达到减重5%至8.3%，将对身体形成诸多潜在的不良影响，包括营养不良、器官功能失调等。而安全减肥的界限，最好是一个月之内控制在减肥5%之内，最高不要超过10%。此外，所谓“减肥”，本意是减去多余的脂肪，而不是为了减去体重。如果体脂未下降，体重却减轻了，真没什么值得高兴的。
有用，可以快速起到减轻体重的目的。一天苹果减肥法是减少摄入量，减少体内水分的减肥法。但是第二天你恢复饮食以后，体重也就反弹回来了。所以，一天苹果减肥法，并不能减少体内脂肪，起不到健康减肥的效果。通过在原有基础上调整一下，会更健康的达到健康减肥的效果。
苹果含有80%~90%的水分以外，含量最多的就是糖分。虽然也含有一定量的维生素和矿物质及纤维素，但是缺乏了蛋白质，健康脂肪及碳水化合物，身体会消耗体内储存的物质来进行供能，好比你借别人家的粮食，等你有了粮食，是不是要还回去。这个也和苹果减肥法一样的道理，你今天一天吃苹果，当你第二天恢复了正常饮食，是不是体重又反弹回来了。所以，一天苹果减肥法并不能起到减肥的效果。
2，午餐：藜麦饭80克+清炒瘦肉100克+白灼花椰菜100克。
3，下午加餐：3~4点的时候补充能量，避免挨饿。如苹果（100克）。
4，晚餐：小米粥一碗+清炒豆腐80克+清炒生菜100克+苹果（50克）。
5，全天喝水1500毫升的温水，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，还能补充人体需用水，对维持身体健康和滋养皮肤都有很好的***帮助。
6，运动***，运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，以有氧运动和力量训练***进行，有氧运动建议选择，如慢跑，快走，骑行，转呼啦圈等运动，力量训练建议选择，如卷腹，上下蹲，俯卧撑，仰卧起坐等运动。有氧运动和力量训练***进行，这样既能燃烧脂肪又能增肌和塑形。
不建议你***取这种减肥办法，如果用这种减肥办法的话，不仅会导致你饮食的紊乱，而且也会增加你肠胃的负担，有不建议你***取这种减肥办法呢，如果用这种减肥办法的话，不仅会导致你饮食的紊乱，而且也会增加你肠胃的负担，有可能会给你的身体带来不好的影响，如果你要减肥的话，建议你长期性的进行[_a***_]和运动，你可以有针对性的减少主食的摄入，同时增加运动量可能会给你的身体带来不好的影响，如果你要减肥的话，建议你长期性的进行节食和运动，你可以有针对性的减少主食的摄入，同时增加运动量！
有用但不值得。
一天都吃苹果的话，你的脂肪可能会减少那么一点。但是，你的身体受不了啊！
成年人每天需要摄入1500大卡，来维持身体机能。而一天只吃苹果的话，设入的卡路里远远不够。要知道：如果人每天摄入的卡路里没有超标的话，是不会变胖的，它会被慢慢的消耗掉。
如果一天的瘦，换来的是你暴饮暴食后的重几斤，你会选择什么？
我建议还是运动减肥。既减肥有可以锻炼身体，拥有健康的苗条，何乐不为呢？比如：跳绳。每天坚持一小时，一个月可瘦5到15斤左右，根据自己的情况来。但是，还是要搭配合理的饮食，忌暴饮暴食哦(´-ω-`)。
要减肥的宝宝们，别在傻傻的节食减肥了，真的很不健康，尤其是你的胃会变得非常脆弱。别问我是怎么知道的(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)
人体每天所需的7大营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素和水。
苹果的营养素不足， 单一光吃苹果体重下降是因为身体消耗了大量的肌肉量和水分。对人的身体是一种伤害。医学上健康减肥的定义：不饥饿，不乏力，不腹泻。
吃苹果可以减肥吗？
长沙超燃型动：平安夜丨最强减肥指南，一年四季吃它就对了！
各位仙女靓仔们：
平安夜快乐呀！！
根据遥远的传说，平安夜作为圣诞节的前夜，具有上帝老爷对信徒们的关于“平安”的祝愿，因为在《圣经》里面，“平安夜”的“平”与苹果的苹字谐音，所以《圣经-养生篇》记载平安夜要吃平安果。
其实吃苹果除了有美好的寓意外，
还对我们的减肥大业有大大滴帮助哟~
苹果为什么有利于减肥？
苹果素来就享有“水果之王”的美誉，是超燃君一年四季都爱吃的水果，毕竟“每天一苹果，医生远离我”。除此之外，其实还有它的减肥功效！
苹果中有一种特有的果胶，这是一种水溶性食物纤维，它吸水后会膨胀，增加饱腹的感觉，从而减少人的进食量，并最终达到减肥的目的。
