针灸多久可以进行体育锻炼？
临床常规的是针灸之后，半小时内避免冷风空调，避免沾凉水和沐浴，避免剧烈运动！半小时后，对日常工作生活，低强度运动没啥影响！
一般情况下，针灸期间产生的酸麻胀痛感觉都是正常现象，多数会在半小时至两小时期间消失！
如果条件允许，针灸过后，放松休息20-30分钟是最好的，既能保持针感运行，又能消除不适感觉。
传统中医针灸在经验丰富的针灸师的操作下，常常会给患者带来相当不错的效果。特别是在疼痛类、内科杂症、妇科等方面都会收到安全快速的疗效！
辩证施治，标本同治才是中医针灸的精髓！
针灸减肥、吃减肥药、节食哪一个更靠谱？
减肥估计是目前阶段困扰大部分人的话题，怎样很好的减肥？怎样健康的减肥？什么样的减肥方法是最靠谱的？下面就来说说看，到底是针灸减肥还是药物减肥或者是节食？
除了某些药物的副作用导致人出现的肥胖之外，现在社会中人出现肥胖的主要原因就是饮食不节制的同时缺乏体育运动锻炼！控制饮食的同时加强体育运动锻炼是减肥的根本。
药物减肥是最不靠谱！有一些抑制食欲、增加水排出量、增强胃肠蠕动和排泄物和增加热量消耗的药物。但是，不可否认的是任何一种药物都是有副作用，并且时间长了很大情况难以逆转。比如说神经系统的兴奋性。像抑制食欲的食物，那你减肥成功了，有可能你的食欲就一直被抑制下去了！
针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。相比较节食减肥而言，饮食控制有，但是相对没有那么严格！当然也不会那么快立竿见影！
单纯的节食减肥很难，时间很长，很难见到实际效果，长时间减肥影响人正常的生理机能，长时间处在吃不饱的情况下，夜间睡不好觉，身体可能被拖垮！
因此相对而言，针灸减肥稍微控制饮食比节食减肥靠谱，比吃减肥药靠谱！
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这三种方式都可以减体重，但不是健康的减肥方式！是很多减友，常用的减肥方式！
针灸减肥，是通过针灸***人体某些穴位，达到提升代谢的作用，一般会有饮食的控制，属于变相节食的减肥方式。
减肥药物，一般通过药物达到减肥的目的，这些具有减肥作用的药物，有很多是用来治疗***的，发现病人瘦了，才用来减肥，对身体都有伤害。一般通过几个方式达到减肥作用：1，控制人大脑的饥饿神经，让人感觉不到饿，就减少摄入，达到减肥效果。属于节食减肥。副作用：人没有精神，萎靡不振，伤害神经大脑。2，拉肚子。把吃的东西，阻止消化吸收，加入排泄。和没吃一个效果，属于节食减肥。后果：引起肠道疾病，消化紊乱。
节食减肥。是常用最容易打造易胖体质的减肥方式。节食，节去了热量，同时节去了营养。体重会下降，但你活着身体需要营养从哪来？身体会优先分解身体的肌肉，转化成人体需要的蛋白质和其他营养。身体肌肉量越来越少，代谢会越来越低，肌肉是提升人体代谢的重要组织，肌肉的减少代谢一定会降低，一旦正常吃饭，身体的记忆功能，会疯狂储存能量，能量进去人体，不被消耗，就会在胰岛素的作用下转化成脂肪，储存在体内，而你的代谢能力下降，摄入的多消耗的少，一定会更胖！
公认的科学的减肥原理：
1，减去脂肪。
2，增加脏器官的功能。这需要均衡的营养。
3，增加和维持肌肉量，提升代谢。这需要蛋白质和其他营养素。
请一定选择健康的减肥方式。
减肥的方式有很多，大街小巷中常见的那些针灸减肥，广告中经常播放的减肥药和人们最常用用的节食减肥的方式。那么这些减肥方式中哪种才是切实的有效呢?下面我们探讨一下这些减肥方式能否减肥。
首先我们来说说针灸减肥，这种减肥的方式因人而异，有的人成功了而更多的人却失败了。针灸减肥在小编看来是一个玄学，不能说没用，却没有找到一套理论来支撑。按照针灸的理论来说是脾胃功能不强，扎针主要是为了调节脾胃。在这方面小编没有任何发言权。
除去针灸减肥还有的两种减肥方式，宣传最多，最广的就属于喝减肥药减肥了。在这点上小编在这建议想要减肥拒绝减肥药，所谓的减肥要有着以下几个大类一方面是阻止人体对营养物质的吸收，另一类是促进人体排泄的药物。
市面上有多种减肥药物这两种是最为常见的，第一种，减少人们对热量的吸收。无论吃下多少食物，食物的热量密度有多大，阻断或者说减少对食物的吸收这样就达到了目的。第二种促进排泄，这里的排泄包括宿便或者让身体脱水，达到减重的目的。
节食减肥可以说是这三种减肥方式中最为靠谱的一种了，节食不表示的是[_a***_]。这两种之间还是有差别的，真正的节食有节律的控制自身的饮食，来达到控制热量摄入的目的。这个是减肥的关键点。
