5周岁小孩如何减肥？
控制饮食呗少给孩子吃油炸的食品，少吃吃高热量的蛋糕啦汉堡了这些东西。多带着孩子散步， 一般情况下近的路程，带着孩子能少坐车就少坐车。孩子偏胖一点，应该没有多大关系。长大了，慢慢会瘦下来。
饮食不应该节食，我可以给你提供以下文章作为参考！而，适当的运动还是很有必要的，只要运动，就会消耗更多的脂肪！
减脂是一个循序渐进的过程，减脂饮食也应该随着时间的推移不断变化。从理论上讲，只要每日摄入的热量小于消耗的热量，就可以成功减脂。
但是，一旦降低每日摄入的热量，新陈代谢也会随之下降。每日摄入的热量越少，新陈代谢下降得越快。为了防止新陈代谢下降过快，引起体重反弹，健身者应该逐步降低每日设两的摄入。例如，在减脂第一个周每天摄入2500大卡，在第二个周每天摄入2400大卡，一次每个周都稍微的往下降低一些就好。这样的循序渐进身体也会慢慢的适应，不至于循序的启动预警机制。
基础代谢是如何计算的
即使不进行任何活动，人体也会消耗大量的能量，这些能量用来为指人体最基本的生理功能，如呼吸、保持体温、血液流通以及维持大脑的正常运转也学都需要能量。
基础代谢率就是人体维持正常生理功能所消耗的能量。
这么一说，大家一看，是不是有点豁然开朗呢？如果你了解了这些，是不是减肥就会变的更加简单了？
看完这些，你还会去中午和晚上不吃饭来减肥吗？我想应该不会了吧？
只有尊重大自然的规律，才能合理的减肥，也才能减肥成功
减肥先要了解肥胖的原因，肥胖分先天性肥胖和正常肥胖人群.
这里科普一下先天性肥胖。通过科学研究，肥胖的基因表达方式，很多来自父母遗传基因。也就是说肥胖也是有遗传史的，医学上称家族肥胖史.通常孩子在12岁以下就肥胖，要考虑父母或者家族是否都有肥胖现象，有或者父母在怀孕阶段就比较胖。
遗传肥胖者，细胞对脂肪吸收更加活跃，也是我们说的易胖体质，较常人更容易变胖！不过也不是没有解决方案，通过食物干扰靶向技术，也是可以改变肥胖体质的。
由于儿童在生长阶段，身体更需要多种营养的供给。儿童减肥切勿使用市场上不科学的减肥方式（特别是节食），饮食控制以少油少盐，少糖食品为主。通常儿童8周岁过后代谢功能基本发育正常，在开始减肥比较合理！希望以上建议能帮到你！
从小太溺爱孩子。以为孩子想要的都是应该给他（她）买的。小孩子吃的是由大人一点点潜移默化的让他（她）接收的。一点点形成习惯，觉得什么好吃！所以一家人的饮食结构都得改变。
再胖点跟王诗龄差不多了，这话太伤自尊了。5岁偏胖，最主要的原因还是饮食问题，家长要注意力，一定要控制住，你能有这意识很好。没有别的方法，只能控制饮食，一定要控制饮食，不然以后一发不可收拾的时候就晚了。为了孩子的将来，一定得狠下心。有很多这样的例子，一定要引以为戒，趁早干预。
儿童跳绳每天跳多久合适？
跳绳属于有氧运动，每天最好跳一个半小时，最佳时间是每天的上午10点和下午2点可以跳绳，每分钟至少140个，跳绳时尽量将前脚掌着地不用跳太高，稍微离开[_a***_]让绳子过去就可以了，头一次跳十分钟之后，每天增加2到5分钟，最后一个半小时内至少跳12000个，中间可以少喝点水。
