胖胖产妈瘦身日记:产后体重超标严重,如何在短时间减掉20斤?
你好,宝妈,你说的这个“严重超标”,我深有感触,孕期我整个涨了50斤,你信嘛?像我们这样的就是孕期营养过剩了。终于今年10月份给断奶了,开始了我得减肥之路。
这路非常艰辛,是怎么吃进去的,就得2倍3倍的运动量,我每天只吃早晨的饭,2个蛋清,2片土司,1杯燕麦粥,每天早中晚三次帕梅拉瘦身操,一次做45分钟,晚上还要做运动,我到现在已经减了38斤了,我们一起加油吧。
减肥的方法有很多,可以口服减肥药,或者是通过锻炼以及适当的节食来进行减肥。但是使用药物和节食这两种方法都不适合产后,由于在哺乳期内会影响到宝宝。对于产后来讲,可以通过参加体育锻炼,适当的控制体重是比较合理的。但是产后锻炼也不能太早,应该等到产后6周身体恢复好了才可以进行体育锻炼
一个吃什么东西就记录热量的软件?
1、“爱瘦”app。
主要功能:量身定制健康瘦身减肥计划,拒绝节食,健康减肥从爱瘦开始。可自定义的减肥任务,更有减肥达人方法可借鉴参考。万千减肥小组,减肥达人成功减肥经验分享,减肥,再苦也不怕。减肥日记,记录减肥路上的点滴生活。成就减肥,日记回顾。体重记录,助你量化减肥目标。权威专家在线指导,减肥路上贴心相伴。
2、“FatSecret”***。
《FatSecret卡路里计算器》是一款为您找到您所需要的食物的卡路里数据和营养成分的软件程序,帮助您了解每天的饮食情况,合理调节饮食,养成健康的饮食习惯。功能简单,只有体重和食物记录分析,显得十分很清爽。而且碳水是总碳水,并且把包括多少膳食纤维也列出来了。
一个吃什么东西就记录热量的软件?
1、“爱瘦”***。
主要功能:量身定制健康瘦身减肥***,拒绝节食,健康减肥从爱瘦开始。可自定义的减肥任务,更有减肥达人方法可借鉴参考。万千减肥小组,减肥达人成功减肥经验分享,减肥,再苦也不怕。减肥日记,记录减肥路上的点滴生活。成就减肥,日记回顾。体重记录,助你量化减肥目标。权威专家在线指导,减肥路上贴心相伴。
2、“FatSecret”***。
《FatSecret卡路里计算器》是一款为您找到您所需要的食物的卡路里数据和营养成分的软件程序,帮助您了解每天的饮食情况,合理调节饮食,养成健康的饮食习惯。功能简单,只有体重和食物记录分析,显得十分很清爽。而且碳水是总碳水,并且把包括多少膳食纤维也列出来了。