90后宝妈 “开膛破肚”换来儿女双全，月子里想要瘦肚腩，恢复孕前紧致肚皮真的可以吗？
这个宝妈你好，我跟你一样同样是90后，目前是一名23w+的孕妈，我现在每天晚上都有肚皮要被撑爆的感觉，你怀了两个宝宝，当时肯定也是这样的！
我认为产后紧致肚皮这事贵在坚持，不过你现在还处于月子恢复期，可以暂时先缓一缓，以身体恢复为主！
我说一个我表姐的经历，我表姐孕前体重120斤，产前体重150斤，因为基础体重大，加上经常有人说“月子做的好，可以投胎换股“，不过她好像理解错了，她月子期就开始减肥了，营养汤、主食一概不吃，水果每天按个头数着吃，每天饿了就只吃绿菜叶，而且也不母乳。
如果不是在月子期可能这样真的减重，但是她并没有，整个人跟气吹的似得，不但没减重，反而把“胎儿+羊水+其他“的重量给涨回来了！现在我侄女已经5岁了，她的体重一直维持在150-160斤。
通过我表姐的事情，我真的想跟你说，减肥也好，塑性也好，真的不再月子期这一时！
肯定是可以的，起码***比基尼不特别仔细的看看不出来。首先要减肥，体重恢复到孕前，然后就是做塑形的的锻炼，能恢复的八九不离十。皮肤方面多用按摩油保养，勤去角质，也能恢复不少。但想和以前一模一样十分困难。你可以仍然是个身材非常好的女人，但永远不会和以前一样完美。这是真对孕前身材完美的姑娘说的。如果孕前有点胖的话，说不定减肥锻炼以后会比以前还好些。
当然可以了，只要您坚持做产后保健操就可以做到，不过如果您是母乳喂养的妈妈，我建议您要合理饮食保证母乳质量，其实坚持母乳喂养的妈妈也是可以塑身的，如果您不用母乳喂养的话，那么你要管住嘴了，因为运动减肥必须达到一定运动量之后才能燃烧到脂肪，所以只要你控制饮食，尤其是面食及肥肉之类的还是少吃，可以吃些牛肉，多食蔬菜水果，少食糖分含量高的食物，还要坚持运动。
感谢邀请，
我觉得月子里就瘦下来肚子，也不是没有过的，只是平常生活的我们，有点困难。
那些明星生完孩子身材马上恢复了，真不知道怎么做的。但是生过孩子也知道，他们肯定付出了很多。
建议月子里还是要以产后恢复为主。
我觉得如果月子里就要恢复，
毕竟我没做到，现在还有小肚子呢。只能想到这些了。
谢邀！
做到这些，你就懂了！
一、俯卧抬胸1、俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。2、吐气抬胸。3、往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。4、循环1-3顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
一、收腹碰腿 1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。二、转侧踢腿 1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。3、单侧循环1-2顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。三、空中踢腿1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。以上三组动作，踢腿时下背均下压不隆起，若后腰不舒服，可加毛巾垫于[_a***_]下方，动作转换
产后瘦身操-瘦腿的方法
一、剪刀脚1、仰躺于运动垫上，双手掌心向下轻放在臀部两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，打开呈V字状。2、吐气收腹，双脚用力往中心交叉。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。换脚时腰部不隆起。
产后瘦身操-瘦臀的方法
