减肥期间晚上吃煎饼卷大葱和咸菜会胖吗？如何减肥？
晚上还是不要吃东西了。我很胖，以前减肥成功过，最后自己不控制又胖了。
零食一口都不能吃，甜的也是，盐和油太多也不成。食物淀粉太多也不成。中午饭过后基本喝水就成了。
得运动啊，我那时候每天跑业务，累的够呛，再加上吃的少，一个月掉十斤。。。毕业7月工作，到10月 150多斤减到118。。。
减肥期间晚上吃煎饼卷大葱和咸菜会胖吗？如何减肥？
晚上还是不要吃东西了。我很胖，以前减肥成功过，最后自己不控制又胖了。
零食一口都不能吃，甜的也是，盐和油太多也不成。食物淀粉太多也不成。中午饭过后基本喝水就成了。
得运动啊，我那时候每天跑业务，累的够呛，再加上吃的少，一个月掉十斤。。。毕业7月工作，到10月 150多斤减到118。。。
现在又回去了，重在坚持！血的教训！
胖还管不住嘴是什么样的体验？
现在就想吃东西，刚刚才吃了一包开心果，写这里时手里还攥着一包红枣核桃，也是刚刚吃完，还没有扔掉。你说气人不！心念念心痒痒的有些“小抓狂”（之前是大抓狂），不能看美食图片或视频，受不了这诱惑，没有好的意志定律真的很伤脑且还伤情志。现在改进中，我一会喝点热的白开水冲洗一下胃里的肌饿感，让其饱腹一下下。这几天真的要管住嘴！
一个年胖了十斤多，通过一个月减了也近十斤了，还希望在这两天在瘦下四斤左右，因下月初去沈阳开会，想向她们看到“惊艳”的我。🤭
本人六年前在四十周岁后就小胖了（重时142斤，多时128斤-132斤，瘦时118斤，160cm高），且有代谢病甲减二十多年了，还有就是特别的吃货一枚，这真是减肥路上的阻力绊脚石，我一直就摆脱不了它。可极具讽刺意义的事我本人还从事着减肥这个属性工作，大家说我有多煎熬吧！减肥一事对我真的是常态的病理侵蚀，随年龄增长及对肥胖病症的思想深入（这里略过3月2日晚我吐一事），我是决心已定：今年一定要与减肥杠上了。不行今天就辟谷呢？又想念沈阳的美食……我好难啊！[捂脸]
我就是个例子，2016年某一天晚饭过后，我上了秤，下巴快惊讶掉了，70公斤，我身高164厘米，这个体重太胖了，我从那一刻开始下决心减肥，然后就是开始了不吃晚饭，每天锻炼30分钟，不吃零食，体重真的每天都减轻，到了年底，我减了20斤，瘦了心情真的特别好，不笨重也轻松了，然后就减不动了，2017年上班后恢复正常饮食，每天骑自行车上班，来回约14公里。这样一年没有反弹，2018年后单位搬迁，改骑电动车上班，一年后124斤，直到现在，125斤，2019.2020年基本就是管不住嘴，是馋不是饿，就是喜欢吃面包，点心，面食，吃了就后悔。纠结啊纠结啊！昨天早晨吃了一个鸡蛋喝了一杯黑咖啡，就饿着上班去了，中午一个小馒头一点蔬菜，吃完还是饿，到了下午下班感觉自己饿的能吃下一头牛，哈哈，开玩笑，就是很饿，回到家，我吃了一根玉米，一把生花生，一堆爆米花，还吃了一点手撕面包，吃完后，就有一种犯罪感，恨不得都吐出来，还好我下楼锻炼了半个小时，我这种管不住嘴还是自己毅力不行。
这问题是为我量身定制的吧？
我从去年开始变得越来越胖，从一开始的110斤涨到了现在的134斤。随着年龄的增长，身体的新陈代谢越来越慢，吃的太多，身体代谢不了。慢慢就胖起来了。
我特别爱吃，除了不能吃的东西，我都想要去尝一下。看到镜子里肚子上的三层肉和圆嘟嘟的大脸盘子，也想过要努力节食运动，把身上的赘肉减下去。但是每当在健身房跑步机上闻到对面餐厅飘来食物的香气，就忍不住的流口水...运动后都会再去大吃一顿。
还有另外一个罪魁祸首就是：美团外卖和饿了么。满20减19、第二份半价、特价秒杀...披萨🍕、凉皮、麻辣烫、肉夹馍🥙、烧饼、煎饼果子、***、鸡排、寿司🍣、拉面......这么多美食在召唤我，我怎能无动于衷。
于是，于是就没有于是了......这就是一个胖却依然对美食如此执着的人的心理路程。
谢谢邀请。这个问题我有点发言权，我老婆就是其中的佼佼者，她就是从小胖到大的，从我认识她开始她就一直说要减肥，但是真的很馋，基本上无肉不欢，我是可以不吃肉的她不行必须顿顿有，不吃嘴里就没有味，
啥都想吃，而且饭量还大，爱吃火锅，炸串，烤串，面皮烫面都是高热量食物，而且无辣不欢，非常能吃辣，我是服了。
吃时偷偷摸摸的，好象在做坏事，可还是一边内疚一边吃。今天全家人聚餐，不去不好意恩，去了又管不嘴，这个尝两口，那个夹一筷，不敢吃面食却拒绝不了了鸡瓜的诱惑，说是吃鱼不长肥自期其人罢了，这油乎乎红艳艳水煮鱼热量肯定不低，还有酱牛肉，溜肥肠，半年没吃了也没见我瘦，破罐破摔都吃了，现在后悔中⋯
[_a***_]都是吃的一定不***，长期光喝凉水不仅会瘦还会死。经常跟同事吃饭，她是揣起饭碗就发愁，不吃辣，不吃葱，不吃带馅的包子饺子，不吃牛羊肉，筷子在碗里扒半天又放下，哀叹没胃口。我是吃完愁，肉那么香，饼那么甜，中餐美味，西餐有氛围，啥都想尝啥都能吃，吃时一时欢买衣服就后悔。所以挑剔的人，对食物有选择不是坏事，咱这种生冷不惧啥都吃的人不是好养活，而是没原则。
马未都说他减肥靠咸菜，饿了就吃口咸菜，对抗食欲。咱也试过，吃了咸菜口渴得就大馒头，馒头吃的嗓子不舒服又得来杯奶茶，管不住嘴的人总有自己必须要吃的理由，比如累了，病了，失恋了，陪家人请朋友都是大吃一顿的正当理由呀，
所以管不住嘴就在长胖的路上彻底放飞了自己。
一天一顿饭三个月能瘦多少？
三个月，具体体重下降多少，要和个人减肥方法是否科学，体重基数有关系。在理论上，三个月体重下降2~3%，减肥效果不好；体重下降3~5%，为正常减肥速度；体重下降大于5%，为减肥非常明显。
如果是重度肥胖，通过手术或者药物的方式，有时三个月可以消瘦四五十斤。科学的减肥方法包括饮食控制和运动锻炼，限制每天进食的热量，每天坚持运动锻炼。
要循序渐进，持之以恒。否则容易反弹。
那就得只吃早饭呗，早饭很重要，早上可以多吃几种，比如鸡蛋，粥，小咸菜，蔬菜沙拉，香蕉，火龙果，玉米，我觉得怎么搭配吃都可以，多吃些粗粮。每天可以多喝水，矿泉水或者温水都可以，一个月怎么也可以瘦三五斤吧，三个月能瘦八斤到十二三斤左右吧
1、瘦多少取决于你一顿饭的热量有多少。
2、正常人一天两顿饭或三顿饭，如果是在正常三餐基础上减去两餐，只吃一顿，且不吃其他零食，那瘦下去会很快，三个月瘦个十几二十斤很轻松，如果这一餐的热量不低于原来三餐的总和，那减下去的分量就没那么明显了。
减肥中为什么想吃咸的？
补充一下我每天的饮食，早餐一碗燕麦片或者是荞麦片，中午是正常饮食一般是一份米饭然后一荤一素，晚饭是苹果桃子梨之类的水果一个。我对我的减肥效果挺满意的，就是最近总想吃盐[捂脸][捂脸][捂脸]
我们先来分析一下为什么减肥期间特别想吃咸的。亲
如果你在减肥期间出现大量运动流汗的情况下。身体中的钠盐会以汗液的形式流出。
使你体内电解质减少，所以你就想吃咸的东西来。补充流失的钠盐。
但是也不能够吃很多太咸的东西。如果摄入过量的盐分。钠离子锁住水分，会导致肥的
下面个人建议吧，就还是日常饮食就，不要太咸，就平常那种，然后在你运动过后的话。可以喝一点，盐水来补充一下，或者吃一些较咸的食物来补充一下。每500克的水中加1克的盐。也可以喝点盐汽水，咸菜汤。嗯。咸绿豆汤等
希望以上建议能够帮到你，也欢迎下方评论留言本文引自@***小熊99
根据我已有知识我认为原因有如下几个
1、我们食用的盐为氯化钠，我们身体细胞液中本来就存在钠离子、氯离子，摄入盐分是为了维持我们身体内细胞液的电解质平衡，这估计也是为什么我们吃甜的酸的久了会腻，而咸的不会；
2、本身体内的基因决定就喜欢吃咸的，口味偏重，这个是异常的肥胖基因，会影响脂肪酶的合成和转录，进而抑制了脂肪的分解导致肥胖，也就是说本身就喜欢吃偏咸的而不是减肥过程中才想吃咸的；
3、可能是题主的减肥方法不当，清淡的或者是甜的吃太多了，盐是百味之王，咸的好下饭，清淡的或是甜的有时候会吃了跟没吃一样，大脑得不到满足；
最后，题主若是要减肥的话，一下子不可能从重口味转向清淡的，只能循序渐进才能长期坚持
