减肥期间晚上吃煎饼卷大葱和咸菜会胖吗?如何减肥?
晚上还是不要吃东西了。我很胖,以前减肥成功过,最后自己不控制又胖了。
零食一口都不能吃,甜的也是,盐和油太多也不成。食物淀粉太多也不成。中午饭过后基本喝水就成了。
得运动啊,我那时候每天跑业务,累的够呛,再加上吃的少,一个月掉十斤。。。毕业7月工作,到10月 150多斤减到118。。。
减肥期间晚上吃煎饼卷大葱和咸菜会胖吗?如何减肥?
晚上还是不要吃东西了。我很胖,以前减肥成功过,最后自己不控制又胖了。
零食一口都不能吃,甜的也是,盐和油太多也不成。食物淀粉太多也不成。中午饭过后基本喝水就成了。
得运动啊,我那时候每天跑业务,累的够呛,再加上吃的少,一个月掉十斤。。。毕业7月工作,到10月 150多斤减到118。。。
现在又回去了,重在坚持!血的教训!
胖还管不住嘴是什么样的体验?
现在就想吃东西,刚刚才吃了一包开心果,写这里时手里还攥着一包红枣核桃,也是刚刚吃完,还没有扔掉。你说气人不!心念念心痒痒的有些“小抓狂”(之前是大抓狂),不能看美食图片或视频,受不了这诱惑,没有好的意志定律真的很伤脑且还伤情志。现在改进中,我一会喝点热的白开水冲洗一下胃里的肌饿感,让其饱腹一下下。这几天真的要管住嘴!
一个年胖了十斤多,通过一个月减了也近十斤了,还希望在这两天在瘦下四斤左右,因下月初去沈阳开会,想向她们看到“惊艳”的我。🤭
本人六年前在四十周岁后就小胖了(重时142斤,多时128斤-132斤,瘦时118斤,160cm高),且有代谢病甲减二十多年了,还有就是特别的吃货一枚,这真是减肥路上的阻力绊脚石,我一直就摆脱不了它。可极具讽刺意义的事我本人还从事着减肥这个属性工作,大家说我有多煎熬吧!减肥一事对我真的是常态的病理侵蚀,随年龄增长及对肥胖病症的思想深入(这里略过3月2日晚我吐一事),我是决心已定:今年一定要与减肥杠上了。不行今天就辟谷呢?又想念沈阳的美食……我好难啊![捂脸]
我就是个例子,2016年某一天晚饭过后,我上了秤,下巴快惊讶掉了,70公斤,我身高164厘米,这个体重太胖了,我从那一刻开始下决心减肥,然后就是开始了不吃晚饭,每天锻炼30分钟,不吃零食,体重真的每天都减轻,到了年底,我减了20斤,瘦了心情真的特别好,不笨重也轻松了,然后就减不动了,2017年上班后恢复正常饮食,每天骑自行车上班,来回约14公里。这样一年没有反弹,2018年后单位搬迁,改骑电动车上班,一年后124斤,直到现在,125斤,2019.2020年基本就是管不住嘴,是馋不是饿,就是喜欢吃面包,点心,面食,吃了就后悔。纠结啊纠结啊!昨天早晨吃了一个鸡蛋喝了一杯黑咖啡,就饿着上班去了,中午一个小馒头一点蔬菜,吃完还是饿,到了下午下班感觉自己饿的能吃下一头牛,哈哈,开玩笑,就是很饿,回到家,我吃了一根玉米,一把生花生,一堆爆米花,还吃了一点手撕面包,吃完后,就有一种犯罪感,恨不得都吐出来,还好我下楼锻炼了半个小时,我这种管不住嘴还是自己毅力不行。
这问题是为我量身定制的吧?
我从去年开始变得越来越胖,从一开始的110斤涨到了现在的134斤。随着年龄的增长,身体的新陈代谢越来越慢,吃的太多,身体代谢不了。慢慢就胖起来了。
我特别爱吃,除了不能吃的东西,我都想要去尝一下。看到镜子里肚子上的三层肉和圆嘟嘟的大脸盘子,也想过要努力节食运动,把身上的赘肉减下去。但是每当在健身房跑步机上闻到对面餐厅飘来食物的香气,就忍不住的流口水...运动后都会再去大吃一顿。
还有另外一个罪魁祸首就是:美团外卖和饿了么。满20减19、第二份半价、特价秒杀...披萨🍕、凉皮、麻辣烫、肉夹馍🥙、烧饼、煎饼果子、***、鸡排、寿司🍣、拉面......这么多美食在召唤我,我怎能无动于衷。
于是,于是就没有于是了......这就是一个胖却依然对美食如此执着的人的心理路程。
谢谢邀请。这个问题我有点发言权,我老婆就是其中的佼佼者,她就是从小胖到大的,从我认识她开始她就一直说要减肥,但是真的很馋,基本上无肉不欢,我是可以不吃肉的她不行必须顿顿有,不吃嘴里就没有味,
啥都想吃,而且饭量还大,爱吃火锅,炸串,烤串,面皮烫面都是高热量食物,而且无辣不欢,非常能吃辣,我是服了。
吃时偷偷摸摸的,好象在做坏事,可还是一边内疚一边吃。今天全家人聚餐,不去不好意恩,去了又管不嘴,这个尝两口,那个夹一筷,不敢吃面食却拒绝不了了鸡瓜的诱惑,说是吃鱼不长肥自期其人罢了,这油乎乎红艳艳水煮鱼热量肯定不低,还有酱牛肉,溜肥肠,半年没吃了也没见我瘦,破罐破摔都吃了,现在后悔中⋯
胖子都是吃的一定不***,长期光喝凉水不仅会瘦还会死。经常跟[_a***_]吃饭,她是揣起饭碗就发愁,不吃辣,不吃葱,不吃带馅的包子饺子,不吃牛羊肉,筷子在碗里扒半天又放下,哀叹没胃口。我是吃完愁,肉那么香,饼那么甜,中餐美味,西餐有氛围,啥都想尝啥都能吃,吃时一时欢买衣服就后悔。所以挑剔的人,对食物有选择不是坏事,咱这种生冷不惧啥都吃的人不是好养活,而是没原则。
马未都说他减肥靠咸菜,饿了就吃口咸菜,对抗食欲。咱也试过,吃了咸菜口渴得就大馒头,馒头吃的嗓子不舒服又得来杯奶茶,管不住嘴的人总有自己必须要吃的理由,比如累了,病了,失恋了,陪家人请朋友都是大吃一顿的正当理由呀,
所以管不住嘴就在长胖的路上彻底放飞了自己。
一天一顿饭三个月能瘦多少?
三个月,具体体重下降多少,要和个人减肥方法是否科学,体重基数有关系。在理论上,三个月体重下降2~3%,减肥效果不好;体重下降3~5%,为正常减肥速度;体重下降大于5%,为减肥非常明显。
如果是重度肥胖,通过手术或者药物的方式,有时三个月可以消瘦四五十斤。科学的减肥方法包括饮食控制和运动锻炼,限制每天进食的热量,每天坚持运动锻炼。
要循序渐进,持之以恒。否则容易反弹。
那就得只吃早饭呗,早饭很重要,早上可以多吃几种,比如鸡蛋,粥,小咸菜,蔬菜沙拉,香蕉,火龙果,玉米,我觉得怎么搭配吃都可以,多吃些粗粮。每天可以多喝水,矿泉水或者温水都可以,一个月怎么也可以瘦三五斤吧,三个月能瘦八斤到十二三斤左右吧
1、瘦多少取决于你一顿饭的热量有多少。
2、正常人一天两顿饭或三顿饭,如果是在正常三餐基础上减去两餐,只吃一顿,且不吃其他零食,那瘦下去会很快,三个月瘦个十几二十斤很轻松,如果这一餐的热量不低于原来三餐的总和,那减下去的分量就没那么明显了。
减肥中为什么想吃咸的?
补充一下我每天的饮食,早餐一碗燕麦片或者是荞麦片,中午是正常饮食一般是一份米饭然后一荤一素,晚饭是苹果桃子梨之类的水果一个。我对我的减肥效果挺满意的,就是最近总想吃盐[捂脸][捂脸][捂脸]
我们先来分析一下为什么减肥期间特别想吃咸的。亲
如果你在减肥期间出现大量运动流汗的情况下。身体中的钠盐会以汗液的形式流出。
使你体内电解质减少,所以你就想吃咸的东西来。补充流失的钠盐。
但是也不能够吃很多太咸的东西。如果摄入过量的盐分。钠离子锁住水分,会导致肥的
下面个人建议吧,就还是日常饮食就,不要太咸,就平常那种,然后在你运动过后的话。可以喝一点,盐水来补充一下,或者吃一些较咸的食物来补充一下。每500克的水中加1克的盐。也可以喝点盐汽水,咸菜汤。嗯。咸绿豆汤等
希望以上建议能够帮到你,也欢迎下方评论留言本文引自@***小熊99
根据我已有知识我认为原因有如下几个
1、我们食用的盐为氯化钠,我们身体细胞液中本来就存在钠离子、氯离子,摄入盐分是为了维持我们身体内细胞液的电解质平衡,这估计也是为什么我们吃甜的酸的久了会腻,而咸的不会;
2、本身体内的基因决定就喜欢吃咸的,口味偏重,这个是异常的肥胖基因,会影响脂肪酶的合成和转录,进而抑制了脂肪的分解导致肥胖,也就是说本身就喜欢吃偏咸的而不是减肥过程中才想吃咸的;
3、可能是题主的减肥方法不当,清淡的或者是甜的吃太多了,盐是百味之王,咸的好下饭,清淡的或是甜的有时候会吃了跟没吃一样,大脑得不到满足;
最后,题主若是要减肥的话,一下子不可能从重口味转向清淡的,只能循序渐进才能长期坚持