医院开的减肥营养能量棒之类，是交智商税吗？
能量棒，不是用来减肥的，准确的说能量棒是一种代餐。
如果是一个优质的能量棒，那一定是营养均衡，能够及时补充体能的食物。
是不是智商税，就看你怎么用了。
话说回来，我也已经减了20斤了
代餐棒其功能就是增加饱腹感，减少能量摄入代餐棒具有低热量、以及高饱腹感的特点，因此吃代餐棒可以帮助减肥，但是代餐棒也不能多吃，否则还是有可能摄入过多的热量。代餐原理是让自己的摄入小于 消耗，肥胖的原因是往往摄入大于消耗，控制好饮食，远离高热量食物，结合锻炼，坚持下去还是有效果的，一次1-2根，多喝水，建议代替中餐和晚餐。
吃能量棒要配上配套的减肥食谱，能量棒代餐食物有各种类型的，主要含的成分不同
奶昔类：主要成分是全脂乳粉、脱脂乳粉，特点是以奶粉为主，添加脂油以及多种营养成分。
蔬果纤维类：主要成分是纤维成分+果蔬汁，特点是饱腹感强，能量低，强化部分营养素。
蛋白类：主要成分是蛋白、乳清蛋白粉，特点是以蛋白质为主，强化部分营养素。
杂粮类：主要成分是粗粮、杂粮、养生食材、坚果等，特点是以谷物为主，食材多，一般无强化营养素。
使用代餐棒主要是可以帮助控制能量摄入，如果你的自制力可以控制，就可以不使用，记住以下几点
减少控制糖类摄入，精致糖，饮料，蛋糕面包，以及一日三餐中主食摄入要定量，多摄入粗粮，玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等
增加优质蛋白摄入，如鸡蛋，奶类，大豆类，鱼类，脂肪含量少的肉类；
天津爱民减肥医院效果好嘛？
最出名的就是针灸减肥，他那里也是靠针灸减肥出名的，效果不错（越胖的人，效果越明显）原来的费用是320一个疗程（现在不太清楚，不会贵很多），一个疗程30次，前10次天天去，后20次隔天去，最后10次是巩固期，也是最重要的，巩固没做好，反弹很厉害
最近许多朋友推荐药包减肥和自制酵素减肥，这些真的有用吗？
这些有没有用？关键还是跟日常的饮食和运动习惯有关系，不要指望单一食物帮助你来减肥或改善疾病，获得任何的健康益处。超级食物是不存在的。
开心的消息是我国出了一个《中国超重肥胖医学营养专家共识》有很多的胖子们，已经想要在减肥路上，迷茫踌躇的小伙伴们指明了方向。
指南中推荐啦，两种有利于减肥的模式。
高蛋白质饮食以及轻断食饮食（5+2）
在保证每日摄入总能量不变的前提下，就是说轻体力劳动男性每日2250[_a***_]，轻体力女性1800千卡，配合每天6000步以上的运动。
高蛋白膳食模式中蛋白质的，供给量要比一般人群稍微高一些，由1g/kg.d体重，提高为1.5克/kg.d体重或者更多。
有研究证据表明了***用高蛋白膳食模式六个月以上的，胖子们体重明显下降，一年以后降低了10%的腹部脂肪。
高蛋白的膳食还非常有助于单纯性肥胖以及高甘油三酯血症，高胆固醇血症，的人群适用，而且还有利于控制减重后的体重反弹。
我现在正在用瘦瘦包，两个月了，瘦了12斤。早上就是一个鸡蛋一盒奶，也可以吃包子和饺子。中午吃饭要一半饭一半肉和菜，下午3点还可以吃水果，晚饭和中午一样，但要吃清淡点。早晚敷包各半小时。很好。最起码我胃不舒服好了，睡眠也好了。生了孩子胖8年了，跑步也试过了都没瘦，现在慢慢在瘦下来，还是很开心的😊
药包减肥没试过。水果酵素估计效果也不怎么样！
减肥不能缺水，一些减肥药就是减水，导致结果是精神萎靡四肢无力，甚至对肝肾造成伤害。
“七天轻断食”效果相当好。一般7天掉秤5～15斤。砖家如果质疑？除非拿过诺贝尔奖否则根本没资格。
我用过瘦瘦包减肥，成功减掉二十斤。但是，哪种减肥，都必须控制饮食，瘦瘦包要求晚上尽量不吃，早饭一个鸡蛋，一袋奶，午饭随意，但不能吃撑。而且停用之后，晚上一旦吃一顿，立马长起来。所以任何一种减肥前提都是控制饮食。用瘦瘦包只是坚定一下你的信心，吃的时候就会想:我花了钱减肥的，就不吃了
我来谈谈看法。当我看到题主发出的这个问题内容时，第一时间的感受，就是你的内心很纠结。一方面，减肥心情很急迫，三个问号已经说明；另一方面，题主应该属于尝试过多种减肥方法但效果不明显的人群；再则就是深知自身弱点但无能为力，知道自己做不到“管住嘴、迈开腿”但又没有办法去改变。基于以上分析，给你提几点建议：
靠情况***，增强减肥决心
为什么说要靠情况***呢？因为题主可能是属于耐力、毅力都不是很强的类型，道理都懂，但做不到。这种内因就需要情况***，比如，通过别人给自己拍照，看到肥胖的自己有多么的不堪；比如，同学聚会大家对你肥胖的身形的评价。这些都是一些情况***，只要能够真正触动自己的内心，激发内因动力，就能够极大增强减肥的决心，这样才能解决减肥失败的根本性问题。
药包与自制酵素的确有效
这两种东西都属于***工具，而且都有效。先说药包，它是把好几种中药混合到一块，用布料包在一起缝制而成，使用的时候，有专门的加热器，固定在腰腹部。一般分早晚各1次，每次30分钟，使用前喝一杯温开水。我爱人以及她的几个朋友亲身体验过，确实有效，如果配合饭分法则效果更明显。当然，在使用药包的同时也要注意饮食。再说自制酵素，现在商场里有很多自制酵素的地方，多种水果，按不同的组合、配比，在特制的容器内分层排放，密封一定时间，饮用酵素，不同的组合配比具有不同作用，总体是以改善体质，提高免疫力、美容美颜为主。
有效减肥需要综合施策
有了决心，配合药包或酵素，这并不能保证你能够减肥成功。在此基础上，给你提两个办法：一个是运动方面，在你维持的现状的基础上，适当加大一些运动量，比如你目前是每天散步的话，可以加快步速与步幅，以15天为一个周期，逐步加大运动量，提高燃烧脂肪效果。二是饮食方面。运动减肥不能受饿，但是要调整饮食结构与内容，避免大鱼大肉，肥腻油炸等食品，调整为粗粮、蔬菜、水果等健康食物上。这样既不会让你饿着，又能够形成能量差，形成较好减肥效果。三是摆正心态。不急不燥，以三个月为一个基本周期，不要想着过两天就见成效，坚持下去，一定有效。
最后，祝你早日实现自己的目标。
