铺天盖地的减肥神器，到底管用的有哪些？求推荐？
夏季过半，从三月不减肥四月徒伤悲的口号开始，多少天使们就奋力减肥。从运动，到节食，踩过无数坑，一直是节节败退的小伙伴不少，你们该走向最后一步，求助减肥药，或是各种“***型”减脂保健品了吧？今天我们将分析市面上主流“减脂神器”，来看看它们究竟管不管用。
左旋肉碱：左旋肉碱存在于红肉和乳制品中，身体也会自然分泌一定量的左旋肉碱，健康的肾脏和肝脏能够生成足够量的左旋肉碱，哪怕平时不怎么摄入乳制品或者红肉。左旋肉碱补剂其实就是从肉中分离出来的一种氨基酸衍生物，所以称为“肉”碱。而左旋肉碱的主要作用就是将水解的脂肪酸运送到细胞内，加速脂肪燃烧以产生能量。
但是左旋肉碱发挥作用必须有个前提，那就是运动。光吃左旋肉碱不运动是不可能有效的。一般来说我们普通人尤其是爱吃肉的人群，体内的左旋肉碱含量已经足够，不需要额外补充。
纤维素补剂：纤维补剂严格意义上来讲并不是“减脂”补剂。作为人体七大营养素之一的膳食纤维在体重控制中发挥积极且重要的作用。食物纤维进入消化道后，在胃中吸水膨胀，产生饱腹感，延缓胃的排空速度，从而降低小肠对营养素的吸收速度。它的确具有抑制饥饿感的效果，能让你的饱腹感更加持久，减缓其他食物消化吸收的速率。但是单吃纤维素片不可以减肥，纤维素只是营养补充剂。
每天练哑铃能减肥减脂吗？
每天练哑铃能不能减肥，这要看如何练，如何合理安排训练计划。哑铃是可以练到全身肌肉的，如果用哑铃练习，要有一定的运动***：例如：一天上肢一天下肢。第三天休息。照此循环。针对于初学者，完全可以。第二要看运动时间、组间休息、每组个数。这都跟你的运动目标是减脂还是增肌有很大关系。所以练哑铃能减肥。只要你符合减肥的原则是没有问题的。
减脂是要有***的，大致需要饮食与运动的配合。适当哑铃运动，能在一定程度促进新陈代谢，是有益处的。不过根据个人情况的不同，从运动那一方面来讲，单纯的只是哑铃，可能不会有一些高间歇有氧来的那么明显。
一般情况下，单纯玩哑铃是不能减肥的。因为哑铃属于自由重量不够稳定的运动类别，需要用更多的肌肉来维持动作的稳定，因此就无法用很大的重量来进行训练，单纯的做功降低，消耗的能量就会减少，减肥的效率也就不高。
但是如果你真的只有哑铃，也不是不可以完成减肥的任务~需要用哑铃做更多的大肌群的训练比如胸部背部，臀腿，配合自身的体重，消耗的热量会有所增加。
1、哑铃弓步蹲
在保持身体重心稳定的情况下，做一个单腿屈膝，尽量蹲得更深一些，再换另外一侧，每组15个，共5组；
2、哑铃硬拉
哑铃硬拉，这个动作需要的负荷会比较大才会有效果，一组10个，共4组，组间休息60秒，臀部在整个运动的过程中，需要保持整体的横向后移，这样臀部和大腿后侧的激活效果会更明显；
3、哑铃深蹲
首先要明白减脂是个什么概念，减脂最快的不是训练。而是控制饮食，合理搭配自己的饮食，如果你每天吃的热量很多。消耗远小于你的摄入。你用什么器械训练都是无效的。只能增加力量。所以减脂要控制饮食，把热量降下来。让消耗增加。每天为身体造成热量的赤字。也就是消耗的多。摄入的少。每攒够7700kcal就是一[_a***_]的脂肪。这样一直下去也就减脂了。这也是最快捷的方式。我少吃一个汉堡。就能少运动1个小时。所以控制饮食的结构是非常重要的。
第一:练哑铃可以有效的塑身。
第二:练哑铃也可以起到减脂的效果。第三:练哑铃减脂是一个不错的选择，我们要尽可能的根据自身的能力，臂力等条件，不要过度，负责会对关节，韧带等有一定程度的拉伤。
对于减脂:有很多种方式方法，我们做仰卧起坐，俯卧撑，平板撑，深蹲等简易的运动，这些相当有效，任何事情都贵在坚持，冰冻三尺非一日之寒，我们根据自己的能力，每天适当的做一些调整，根据自己身体的肌肉效应程度的变化，对每项运动进行不同程度的增加或减少，新手可以下载腹肌撕裂者的视频，十七分钟左右，每天坚持，当坚持一周你会爱上运动，喜欢出汗的感觉，看着自己的脂肪越来越少，男人味越来越足，整个人的精气神都有所提升。
最后还是强调，万事一定要坚持，每天一点点，你的进步，你所付出的终有回报，不要前功尽弃，加油↖(^ω^)↗，相信自己。
小金甁减肥神器效果怎么样？
这种减肥产品最好不要吃！减肥除了合理饮食和运动，其他全都是浮云！根据我这些年的减肥经验，我建议你：
2、晚饭戒掉。吃个水果，或者喝一小碗汤。喝汤不长肉，又美容。
3、运动。我建议去练瑜伽，跳拉丁舞！每天坚持练瑜伽和跳舞！很有效果！如果你照我说的做，绝对可以瘦很多！
懒人瘦身沐浴露怎么用？
1、热水澡
2、用量足
3、私密处、胸部与脸部不用
4、不用沐浴球，直接涂抹
5、涂抹沐浴露时要关上水开关
6、按摩有脂肪多的地方 水要少
7、涂抹时间3-5分钟再冲水，冲水的时候刚开始调到冷一点的水，慢慢再开热水。因为此时脂肪在燃烧不宜太烫！
8、建议一天洗一次次，一次洗两遍，时间越长和***越久效果越好，重在坚持天天洗。
