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98减肥操_减肥操9分钟

  1. 身高1米5左右,体重98斤应该减肥吗?
  2. 女人体重超过98斤要不要减肥,1.60身高?
  3. 身高155cm、体重98的人要怎么减肥才能瘦10斤?

身高1米5左右体重98斤应该减肥吗?

减肥这事儿,我觉得别人来判断该不该减肥有点儿不合适。

因为这得看个人需求,有的是为了健康身体而减肥,有的是为了更好的身材而减肥。所以还得取决于个人因素,如果你身体挺健康的,身材也挺不错,自己比较满意,那就维持现状就可以了,当然平时锻炼一下,保证一定活动量,对健康是很有帮助的。如果对自己身材要求稍微好一点,那就可以考虑一下,多运动,获得一个更好的身材。

祝你生活愉快,身体健康。

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图片来源网络,侵删)

下午又把我骗出去干什么?冻的满身都是病了,还要骗我在外面冻着?你怎样这么心狠?怎样就该不了骗人的德性呢?还嫌冻我不够吗?又***捣醉了,又把我当猴耍着,是不是

150,98斤,胖不胖? 正常情况下都会觉得胖了吧,同样的身高体重,上下身比例不同,胖瘦的感觉也不一样,骨骼的宽窄,肉的分布,也不一样,同一个人,运动与不运动的也差距很大,我现在107斤,穿着衣服没人说我胖,以前我107,有人问我是不是怀孕了,甚至还有更直接的问,你几个月了😂那时候的我,裤子S上衣L,感觉全在上半身了,现在通过不懈努力锻炼,体型慢慢趋向协调,虽然上半身还是有点偏大,但是S码衣服可以上身啦

150的高度,如果体格小,不锻炼,80斤都显肉,如果天天锻炼,98斤也能不胖

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(图片来源网络,侵删)

女人体重超过98斤要不要减肥,1.60身高?

需要减肥,你这个体重属于正常范围,反而我觉得应该在重个几斤,会更好看

反应我们体重的,有一个概念叫体重指数

所谓体重指数(bodymassindex,简写为BMI)是指用身高和体重的比例来估算你的身体成分。
体重指数的计算方法是: 体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。
例如:身高1.6m,体重49kg,则体重指数(BMI)=49/(1.6*1.6)=19.1
正常体重 :体重指数 = 18.5 - 25 (中国体质标准:正常范围 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)

以你的体重属于正常范围!

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◾️但是我觉得你还应该胖几斤,因为我妹妹身高163,体重刚好也是98斤,看上去真的很瘦很瘦。天天就是嚷着让她多吃饭长胖点!

瘦,虽然会让身材看上去很美,但是有时候瘦会对自己的健康有影响!所以我觉得还是在长几斤会更漂亮

我是keepRunningMen!希望我的回答帮到你

我认为身高160,体重超过98斤,不需要减重,可以考虑减脂或增肌。

体重轻不代表体脂少

98斤,只是一个数字上的概念感觉比较少。体现在身体上未必瘦。本人身高158,体重98斤时,如果没有保持运动,肉比较松弛的时候,自己觉得是比较胖的。因为骨架小,所以肉还是比较多,当饮食不注意的时候,腹部堆积会非常明显。

从本人角度看,如果体脂高,肌肉含量少时,98斤从体型上看并不显瘦。

减脂比减重更有意义

脂肪含量减少,瘦体重增加时,即使体重不下降,人的线条是比较紧致的,会显得比较瘦。

减脂最好的办法就是控制饮食。摄入热量不超过消耗热量。在在饮食中减少高热量,高脂肪食物的摄入,有助于从源头上对体脂进行控制。当体内的脂肪含量减少时,身体的维度就会发生变化。即便体重同样是98斤,所显示出来的身材,可是完全不一样了。

通过运动训练增加肌肉含量。

力量训练,给人的身材带来的改变是非常的惊艳的,力量训练的目的主要在维持和提升基础代谢,增加肌肉含量。修正体态以及局部线条的强化。

我们可以看到很多运动员健身人士体重基数并不轻。但是由于肌肉的比例较高,身材显得非常的紧致和有线条感,属于典型的穿衣显瘦,脱衣有肉。

对于普通的女性而言。通过系统的力量训练,肌肉的增加含量也可以高达5~8公斤。当肌肉在体内的含量越多时,人就会显得更加的瘦,且身体的曲线感非常的好看。即使在停止训练后很长一段时间内,也能够维持较好的减脂效果不。

对于身高160体重超过98斤,本身减重是不具备太大的意义。如果脂肪含量不能降低,只是光靠体重的下降。来维较瘦的身材,也相对比较容易反弹,反而是经过系统的训练的身材。即使体重数量不轻,但是由于有肌肉含量的增加。看起来是非常瘦的。

你的体质指数19.1在正常范围偏低(正常范围185~23.99),不需要减肥,但需要增肌,使身材更丰滿,富有青春活力。

1.每天摄入总热量1800千卡(中国营养学会推荐量)。

2.每天20[_a***_]抗阻力训练如俯卧撑平板支撑、侧平板支撑、仰卧举腿、仰卧打水、卷腹,下蹲以增强胸、臂、腹、腿部肌肉。

3.每天20分钟有氧运动慢跑、快走、游泳跳舞、羽毛球、乒乓球等。以增强心肺功能

这样坚持3个月,体形更优美,可显出马甲线。

4.多欣赏高质量歌舞,可提高文化素质,使气质更高雅。

身高155cm、体重98的人要怎么减肥才能瘦10斤?

根据你的身高体重来看,你现在的体质指数属于在正常范围内20.4,如果再减掉10斤那么体重为44公斤,体质指数就将低于标准值18.5为18.3,属于消瘦的范围会存在的营养不良风险。

瘦不等于身材好

很多小仙女在减肥过程中,只是关心的其他的体重,而忽略了最重要的一项指标:体脂率。



这就是为什么同样身高体重是120斤的人,有的女生看起来身材很好,很匀称,而有的女生却会显得很臃肿,很胖,这就是由于两个人体脂率不同。

显然,题主的这位小仙女是希望自己的身材能够好一些,而并不是想要自己骨瘦嶙嶙。凭我的感觉当然不美了。 那么,我得到你的建议就是,可以通过运动和饮食调整,使体脂率降低,也就是说身体中的脂肪成分少一些,肌肉多一些,这样即使你的体重没有下降,可是整个人看上去身材会更好,人也显得瘦一些。

作者筱赧,高级营养保健师,健康管理师,衡膳营养plus编辑,王兴国营养特训班5期学员

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