练习八段锦可以减肥吗？
练习八段锦可以减肥吗？谢邀！关于这个问题我的回答是肯定的。我是一个八段锦的热爱者和几年来坚持用八段锦进行养生保健的习练者。也是一个热心教授者。八段锦主要是内调外练打通调养人体气血强身健体。它是历史悠久的千年长寿操。因为它对人的站立身姿要求严格，所以按要求长期练，能使人身体挺拔有一点塑形的作用。这里我着重说说八段锦的减肥作用是怎样体现的。我觉得八段锦的第三段调理脾胃须单举，这一段就有减肥方面的作用。这一段口令是上举下落，这两个动作作用是升脾降胃能促进消化排便。做这段时多有放屁排气现象。所有这些与减肥关系密切。尤其第五段与减肥联系最为紧密直接。第五段是摇头摆尾去心火。这一段主要口令是左右的倾旋摆正。这些动作大幅度地活动了胯腹，进行了反复的腹部肌肉和肠部摩按牵拉。所以对减肥有着直接的很大的作用。当然要做到長期坚持和练习尤为重要。这里应指出的是首先要通过视频等教学，规范地学好八段锦的每个动作！
八段锦不能减肥
针对大部分人，肥胖就是因为营养过剩，吃得太多，动得相对较少，造成身体中大量脂肪增加，身体成分中脂肪居多。
如果要减少人体中的脂肪，除去控制饮食的方法，就是要通过增加运动和日常活动量的方式，更多的消耗人体中的脂肪。
通过两个途径可以用运动的方式消耗人体脂肪，一个是通过持续的训练，通过心肺系统消耗更多的脂肪，另外一个是通过大量大肌群的参与，进行高强度训练，通过***人体肌肉，达到消耗人体脂肪的目的。
也就是说，通过运动的方式减肥，必须造成对人体能量的消耗，要么是持续消耗，要么是大量消耗。
针对八段锦，我绝对相信他可以消耗人体能量，你就是站在那里什么都不干，都比坐着消耗的能量多。但是关键是它可以消耗多少，他可以持续消耗多长时间。
从能量守恒的角度说，能量永远不会消失，如果不介入饮食的话，你动的多自然就消耗的多，也不可能站在那里，比跑步要消耗更多的热量。
作为中国文化的一部分，值得弘扬，但不能什么都用他。包治百病的那是大力丸。
肥胖作为被普遍关注的问题，也就100年不到的时间，科学家现在还在研制更好的可以帮助减肥的方式方法。
中国文化再博大精深，也不可能在千年以前就解决了我们现代的问题。
运动减肥，你能坚持多久？
运动减肥，我已坚持八个月了。
之所以能坚持是有原因的。今年四月五日，老同学建议趁清明扫墓有机会回乡，大家聚一聚。我也欣然应允了，但一会儿就有点后悔了，为啥？就为发福的身体。去年，因为疫情喜欢外出跳舞的我，整日呆在家，除了干点家务活便没有什么运动了。做俯卧撑，撑不住，跳绳，在跳步机上跑步，楼板振动，邻居会有意见。
由于没事干，迷上了手机一坐半天不动，***，下象棋，看***，变得越来越不願动。还有看手机，就特想吃零食，萨琪玛，饼干，咖啡，想吃就吃想喝就喝。不知不觉，原先***斤维持二十年的身体一下发福了，每每到电子秤上称都在一百一十四斤左右。对镜而看，肥头耷拉着下巴，肥手肥腿，还有凸现的肚皮，这般模样如何出门？
“一言既出，驷马难追”既然答应了，我只得硬着头皮去与同学聚会了。酒桌上杯斛交错，同学们以异样地眼神看着我，祝福我事事顺心，心宽体胖。我嘴上说谢谢，心里却火火地想冒烟。
看到同学们徐娘半老，但丰韵犹存，我为自己这臃肿体态着急了。于是我想必须坚持运动了。
我起初选择跑步，清晨，我把牙一刷，胡乱洗一把脸，便出发了。我最初的目标是跑一千米，由于身体胖跑起来是比较笨重的，但是我，吸一口气，慢慢呼一口气，累了，就学***跑步叫着“一二一，一二三四！”随着我的口令便迈大了步伐，随着手臂的挥动，腿上也更加有劲了，我跑完了一千米，然后我每天加一点，再加速。跑了十来天，我觉得大脚骨有一点红，也有一点疼，是不是尿酸高了？我又没吃多少油脂东西，怎么会红大脚趾呢？我百度一下，发现运动量大，会产生尿酸，于是我我取消了跑步的计划，开始大步走，后来看见人家练习瑜伽，我想疫情期间可能冬天里面不太好出去，便跟着人家开始学瑜伽以便在家里练习。
