每天早上两个紫薯一个鸡蛋，中午晚上半碗饭一碗汤，能瘦吗？
能瘦，但是饮食不均衡。缺乏了蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量。属于单一的饮食减肥方式，一旦恢复正常的饮食结构，体重也会很快反弹回来。所以，再原有基础上调整饮食结构和运动***，会更健康的达到减肥的效果。
减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样才能达到健康减肥的效果。根据你现在的饮食结构来看，虽然你的摄入量减少了，但是完全是靠饿瘦的体重，减少的都是体内水分和肌肉，即使能减肥，减肥以后皮肤也会松弛和下垂，既不能起到减肥的效果又很容易损害身体健康。
2，午餐：餐前一杯温水100毫升+半碗糙米饭+清炒瘦肉100克+白灼菜心100克。
3，下午加餐：下午的3~4点增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或者酸奶一只或者圣女果8~9颗或者黄瓜一根。
5，全天喝水1500~1700毫升，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与，既能补充人体需用水，又能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。
紫薯配鸡蛋，好吃不？没这样吃过，还真是不知道。紫薯还可以，但是不爱吃煮鸡蛋，爱吃煎蛋。我的早餐原则是既快又营养。一般都是两片面包，加上一个煎蛋一根烤肠，配上番茄酱，然后是牛奶麦片微波炉加热。不吃不行，上班会饿。忍饥挨饿上班时很痛苦的。所以我觉得早餐还是适当多吃一些，午饭的时候就不至于饿得眼冒金星，然后狼吞虎咽。中午吃好，晚上也不能不吃。控制体重关键是减少主食摄入量，可以用菜来弥补主食摄入的减少。降低高油高热量食物，再有就是零食要克制。晚餐后的运动必不可少。女士们，跳跳广场舞，睡前瑜伽都管用，主要在于坚持。
很高兴回答你的问题，我觉得你这种方法，只要坚持可以瘦下来，但是时间长了你就会营养不良的。我把我自己的减肥方法给你分享一下。
第一，早上一杯五谷杂粮粥，一个鸡蛋补充蛋白质，一碟自制蔬菜，补充维生素。
第二，中餐要吃的丰富一些，可以炒一些瘦肉菜，或者清蒸鱼，鸡肉都可以吃，搭配素菜，主食可以少吃一点，吃个七分饱就可以了，减肥也是要吃有营养的，不然身体不健康了。
第三，就是晚餐了，一定要少吃，就是你说的，喝半碗粥或者汤就好，搭配一小碟蔬菜，吃一些含纤维多的蔬菜。
这样晚上就不会那么容易饿了，晚上是绝对不能加餐吃东西的，不然就会功归于亏了。
要瘦下来，就必须要坚持下去，这个很多人都不那么容易做到，我也是坚持的一员，加油吧！
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瘦是可以瘦的，但是饮食不均衡。缺乏了蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量。属于单一的饮食减肥方式，一旦恢复正常的饮食结构，体重也会很快反弹回来。所以，再原有基础上调整饮食结构和运动***，会更健康的达到减肥的效果。不建议节食哦！
可以瘦 但是还是要多运动 效果会好一些
我是从去年10月份开始下决心减肥的，为什么要强调是下决心呢？因为之前很多次都没坚持下来。
10月份开始每天早上2个鸡蛋，中午都是稀饭之类带汤水的东西，晚上在家和家人正常吃（吃的量比较少）。
然后就是多动。以前开车上班，开始减肥后就每天早起一个小时，坐公交上下班。晚上吃完饭后休息半个小时，就去慢跑，最开始跑两公里，半个月后就开始跑五公里。
到目前为止已经瘦了20多斤。
减肥贵在坚持！ 愿你我所有减肥的人都减回到自己理想的体重。
吃水煮鸡蛋能减肥吗？
吃水煮鸡蛋代替主食的话，是可以达到减肥的效果，因为水煮鸡蛋里面含有丰富的蛋白质可以给人体提供足够的营养，同时也避免摄入过多的肉类，还有脂肪类，包括高热量的食物，上生活中也可以多加锻炼身体，比如做快跑慢走骑单车游泳，做瑜伽都是可以减肥的。
吃水煮鸡蛋能减肥吗？
吃水煮鸡蛋代替主食的话，是可以达到减肥的效果，因为水煮鸡蛋里面含有丰富的蛋白质可以给人体提供足够的营养，同时也避免摄入过多的肉类，还有脂肪类，包括高热量的食物，上生活中也可以多加锻炼身体，比如做快跑慢走骑单车游泳，做瑜伽都是可以减肥的。
网上流传5天减肥法，就是土豆、鸡蛋、苹果、酸奶、牛肉，这样可以减10斤，是真的吗？
首先我们一定要清楚：5天减10斤，这是一种典型的极端减肥法。如果没有“必须”的理由，建议您不要这么做。
然后咱们一起来讨论一下这个“5天减肥法”。
减肥10斤可是一件了不得的事呢！
我们最简单的方法来分析：
减去1公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，那么减肥10斤脂肪需要消耗7700*5=38500千卡的热量。
那么平均到5天就是每天要消耗7700千卡的热量。
跑步1小时大概消耗600千卡的热量。
这意味着这5天什么都不吃，每天还要跑步（7700-1300）/600=10.7小时。
5天时间，光靠吃这些食物，就能减重10斤，很明显是不现实的。
而且减肥速度过快，很容易就恢复、甚至超过之前的体重。
这种减肥餐中，主要的食物就是：土豆、鸡蛋、苹果、酸奶、牛肉。
具体吃多少量，每餐吃多少，你没有概念，只有这份饮食菜单。
每100g的热量分别为：土豆81大卡，鸡蛋140大卡，苹果53大卡，酸奶70大卡，牛肉123大卡。
***设你每样食物都摄入100g，那么你全天的饮食热量只有467大卡，相当于1顿晚餐和下午茶。
这样的饮食，根本无法满足全天的能量补充，很快就会消耗掉，肯定会非常难熬。
单纯地依靠吃这几样食物，希望在5天内减重10斤，其实是不现实的。
