我每天坚持运动。直到身上有点出汗。时间长了可以瘦全身吗？
不可以瘦下来，要想瘦只有调整饮食，我十天瘦了十斤，绝对没有运动，
减肥绝对是个科学的事，可不是健身就能成功的，要想瘦饿是主要的，建议了解一下生酮饮食，我就是按照这个方法瘦下来的。
每天坚持有汗水运动锻炼，在一定程度上可以达到健身和降体重目的，但是这种降体重的幅度和力度是有限的，另外，锻炼时间长了，可不可以达到瘦全身，那是不可能的！比如我们男人的啤酒肚、粗小腿肚子，女人的小肚腩、肥臀，都能够通过每天坚持运动就能达到瘦下去的目的吗？很显然是不可能的，有限、有效的运动锻炼只能够有限制的降低自己一定的体重，增加自己的运动能力，而要瘦全身，如果您的运动意志力有超人的意志力，您可以选择长时间、长距离徒步，比如徒步、骑自行车去***，或者长距离、长时间跑步去一个城市，或者选择穷困式流浪，或选择穷困式旅游等等目的地，这样风餐露宿一定会达到您大幅度降低体重目的，让您的整个身型都瘦一圈，关键您能够做到吗？
看体重数字不一定下降，但看外形一定更苗条。
看我身边的人，体重实实在在下降的，其实都是吃的少。吃的热量少。少吃米面碳水类，还有含糖高的水果。
运动不出汗对身体燃烧脂肪有成效吗？
不太有成效。
因为运动的主要目的是消耗身体内的能量，从而***身体燃烧脂肪。
而出汗是身体自我调节温度的一种方式，并不能直接影响身体燃烧脂肪的速度。
当然，运动仍然是减肥燃烧脂肪的有效方式，不论出不出汗都不影响运动本身的效果。
除了运动，控制饮食也是减肥燃烧脂肪的重要方式。
合理的饮食可以为身体提供必要的营养，同时避免脂肪堆积。
运动和饮食相结合，才能达到最好的减肥效果。
运动不出汗，同样可以起到减肥的效果。在运动的过程中大量出汗不仅可以促进身体新陈代谢，还可以消耗身体的能量和热量，并且运动流汗可以排出体内的水分，所以能有效地改善脂肪代谢达到减肥效果。
适当的运动，不仅可以减脂瘦身，还可以增加心肺功能，控制嘴巴，迈开双腿，是健康减肥的最佳选择。
不太有成效。
因为燃烧脂肪需要消耗大量热量，而出汗是身体排出多余热量的一种方式，如果没有出汗，可能代表身体没有充分消耗掉热量。
此外，出汗也有助于身体的排毒和调节体温。
因此，只有通过大量运动消耗大量的热量，才能真正实现燃烧脂肪的目的。
如果想让运动更加有效，可以选择强度适当的有氧运动，如慢跑、健身操、游泳等，同时结合健康饮食和良好的睡眠习惯，能够更有效地燃烧脂肪，达到健康瘦身的效果。
不充分有效。
因为运动时身体需要消耗能量，而产生汗水和脂肪燃烧是身体消耗能量的两个过程，如果在运动中没有出汗，那么可能意味着身体没有充分消耗能量，也就不会燃烧太多的脂肪。
此外，出汗还有助于排出体内的毒素，促进新陈代谢，有利于减肥。
因此，如果想要减肥燃烧脂肪，运动时尽量出汗是有益的。
与汗水的产生有关的因素有很多，比如运动的时长、强度，环境温度、湿度等等。
如果想要加速燃脂的过程，可以适当增加运动的强度和时长，或在较热的环境中进行运动，这些都有可能促进汗水的产生和脂肪的燃烧。
当然，在运动时注意不要过度，应根据自己的体质和健康状况来制定适合的运动计划。
