减脂期吃米饭和面条哪个好？为什么？
正在减肥的我 差不多一个多月没有吃米饭了！很少吃主食，基本上都是只吃一些菜，偶尔会少吃一点瘦肉！
想要减肥一定要做到“管住嘴，迈开腿”，我是一个不喜欢运动的人，所以我只能管住嘴！减肥的道路上很漫长很辛苦，一定要坚持下来才能看到效果！
米和面粉都属于碳水化合物类，其它诸如蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等相差都不是很明显。
那为什么吃米的南方人普遍偏瘦，而吃面食的北方人普遍偏胖呢？
它们的区别就在这里！
因为相较于大米，面食含有更多的糖类物质。而糖类物质很容易转化成脂肪等热量储存于体内。
所以，在减脂的过程中，应该合理考虑碳水化合物的搭配和摄入量以及摄取的食物种类！
作为主食我从热量和升糖指数两个角度进行判断，热量越低相对能吃的量越多，升糖指数越低，饱腹感越好，而且更不容易囤积脂肪。
每100克米饭所含热量116千卡，GI值是90；
每100克面条所含热量110千卡，GI值是41；
从上面数据来看，面条是最好的，2种数据都比较低，所以优先选择面条！
含淀粉的食材不止有米和面，我建议全部都不吃，而是用其他食材替代。
比如:藕、土豆、红薯、南瓜、芋头、粉丝、、豆类、豆制品、玉米……以上食材在平时做菜的时候基本都会有，但凡一餐饭里面有上述食材的时候，其实你可以不用吃主食，也会吃饱。
如果不是自己做饭吃快餐或者外卖，尽量选择清淡一些，并且备注好‘不加糖’，因为厨师做菜为了好吃会在菜里加糖提鲜，糖也是能量的来源。
顺便说一下水果:
水果也分糖含量高和含量低之分。
比如西瓜、梨子、虽说吃起来甜，是因为主要含有单糖，口感感觉甜一些，其实总含糖量不高。
而像香蕉、木瓜等水果，口感上不是很甜，但淀粉含量比较高，吃的时候就要控制量。
希望我的回答能帮到你，码字不易，如果有收获感谢点个👍，欢迎关注@精酿酒妹
减脂的重点是节食，而且要持之以恒的坚持以及养成好的生活锻炼饮食习惯。
最后，衷心的希望朋友不要单纯的为减脂而减脂，不要过分的节食，适度才是最好的，毕竟身体健康才是第一位的。祝早日减脂成功！
苏遥孟寒洲是哪部小说的主角？
《田家厨娘很彪悍》
简介： 一朝穿越，苏遥穿成了***厌恶的肥婆娘，誓要减肥变美，发家致富。但却万万想不到极品亲娘、绿茶妹妹对她紧追不放，贪财婆婆和大哥也屡次来犯。为变美，她咬牙减肥，蜕变丰韵俏佳人。为致富，她研究吃食，赚的盆满钵溢。苏遥成了远近闻名的厨娘悍妇，而原本要休弃她的恶郎君居然是当朝将军……
有没有什么减肥食品可以推荐？
其实全世界都没有真正能够减肥的食品药品，人肥湿就重，我见意你平时适当吃一些薏米，芡实去湿，海带能消脂，茶叶可以消食，这只是我的建议，真正能够减肥的方法是关住嘴、迈开腿，单靠药物减肥是很不好的哦，要科学的锻炼、科学的吃即养身又养颜还美体
