夏季顺产后坐月子期间怎么减肥？
首先别急着减肥！坐月子期间关键是要把月子做好，忌太油腻食物，吃些清淡的更有助于产妇调理，宝宝喝母乳不上火，在此期间产妇应当要得到好的休息，老公帮帮忙带带孩子，产妇多多休息，养好身体。不要急着减肥。出了月子在再慢慢调理调理！多吃水果 ，饮食清淡 多运动运动。别吃减肥药对自己身体不好，对宝宝吃母乳也不好！运动才是最好的减肥。身体也健康！我生完宝宝就是产后运动，然后调理 饮食清淡，现在有宝宝啦可也没有胖多少。比之前胖啦几斤而已，我觉得已经很不错了。太瘦也不行，保持不胖也不显瘦的状态是最好的啦，各位妈妈们是怎么产后或月子期间怎么减肥的呢？欢迎一起讨论？谢谢！
夏季做月子期间怎么减肥，不用害怕夏季做月子发胖，因为夏季天气热，月子期间身体虚弱，爱出汗，天气太热胃口不好，不瘦都不错了，我反正我生大宝月子期间瘦了20--30斤。
顺产在月子里需要注意哪些事项，如何快速减掉大肚腩？
坐月子就不要着急想着减肥了，顺产的话40天后可以做简单的瑜伽，修复腹直肌和盆底肌，但一定要坚持练习，每个身体差异不一祥，效果也不一样，坚持就一定收到你想要的效果。
第一是不要受凉受风，产后妈妈因为气血损耗比较大，身体更加虚弱，所以一定要保暖
第二是不要吃太多太油腻的汤汤水水，容易堵乳腺管
第三是在身体能承受的范围内，都下地走动
第四是关注身体的变化，不要忽视自己
①母乳喂养，母乳喂养每天会多消耗700大卡的热量②合理饮食，不要吃的过于油腻，多出来的热量不会转化成奶水而是脂肪③调理体质，恢复体质体能，提高新陈代谢④适当运动，但是不要盲目运动
由于生完孩子以后，宝妈的身体就会比较虚弱，在这时候一定要注意饮食上的调理，还有就是注意个人卫生平时不要吃生冷和***性的食物，也不要着凉，如果洗澡洗头后一定要尽快的把身上擦干，把头发吹干，以免受凉。
举措建议
坐月子期间一定要加强自己的营养，平时也要多做运动，这样才利于自己的恢复，就是不要吃生冷或***性的食物，最好就是加强自己的保暖。
关于减掉大肚腩，我觉得月子期间不要太在意，还是以奶水为主，但是也不能拿老一套来补！我在月子中心做的月子，奶水很好，产后瘦十斤，月子后瘦十斤，孩子长四斤！告诉你些基本原则！
汤水不用大油，把上面的油撇去。
多餐，加餐时不喝骨汤，喝汤水，比如银耳汤，雪梨汤，红枣羹，桃胶羹等，养颜不腻增奶水～晚餐正常吃骨汤蔬菜等，睡前加餐就不要油水了，总得来说就是一日三套有骨汤油水，其余加餐不要油，只要汤水～～
妈妈月子的魅力不在于瘦身在于养好身体，宝贝健康，断奶后可以运动节食瘦身！
祝辣妈瘦瘦滴，宝宝胖胖滴！
女人坐月子重要，注意事项要从产后第一周就开始。产后恢复面对的是身体和心理两大考验。身体上核心是三点，心理上更加重要，却往往被忽视，需要提起注意⚠️那么产后的第一周新妈妈要注意什么？
一、休息：虽然宝宝的降生带来了无限的喜悦，但是也带来了无数的工作。不过在第一周妈妈经历了人生最高级别的疼痛，一定要好好休息，才能胜利完成之后的一生的职业——“妈妈这个工作”。建议如果有家人帮忙或者请了月嫂阿姨的话，除了喂奶之外，尽量多平卧睡觉。因为如果是顺产的妈妈，这段时间腰背的肌肉会疼痛甚至无力，一定要做很好的恢复。多睡眠对刚开始初乳生成也是非常有好处的。刨腹产的妈妈倒是要适量做[_a***_]活动，防止内脏粘连，也会帮助恢复。
二、卫生：那一定要搞好个人卫生啦，一定先不要盆浴，但生宝宝的伤口如果想尽快恢复一定要用调配好的碘伏液清洗，可以放进一个干净的矿泉水瓶子里面，冲洗。如果够不到，用一根新的一次性筷子头上裹上棉花，制作成大棉花棒就可以啦。
三、饮食：注意重要的事情说三遍，这个时候一定要清淡、清淡、清淡～因为妈妈的身体这个时候很虚弱，不能劲补，否则会带来肠胃不适甚至堵奶的情况。可以喝比较清淡的汤增加水的摄入量，多吃些蔬菜，瘦肉、不要吃油腻和太发的食品。
四、心理：产妇产后的心理状况其实比身体更脆弱。
第一，因为产后女人体内激素水平会发生非常巨大的变化，这种变化之剧烈如果发生在男人身上可能导致精神崩溃或***。而女人由于耐受力较好，反应相对男人缓和，但较之正常状态也会有情绪化 失控 甚至抑郁，这个时候的妈妈需要特别的宽容和支持，无论是丈夫或是其他家人一定要给予爱和关注。
第二，从宝宝来临的那天起，熬夜可能就是必不可少的了，新妈妈们刚经历完疼痛又要熬着，实在感觉很崩溃。但是，我的经验是，一定要调整心情，可以照常做一些自己平时的兴趣爱好来调节情绪，比如画画，看书，听音乐…最重要的是你要相信辛苦这些都是暂时的，娃总会越来越好带，小宝宝蜷缩在你怀里要你抱要你喂的时间都是有限的，这是她对你的一种依赖，要珍惜每天每个凌晨跟宝宝相处的时间，因为，明天他就不一样了，短短几年她就喜欢自己跑不喜欢你抱了。所以珍惜现在吧～
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