锻炼体重越来越重是什么原因？
锻炼后体重增加可能是因为肌肉量增加、没有控制饮食等原因引起。
1.肌肉量增加：运动的时候脂肪量减少，肌肉量增加，会出现运动后体重增加的情况。
2.没有控制饮食：如果喜欢吃一些高脂肪、高热量食物，摄入的热量高于运动消耗热量，会出现运动后体重增加的情况。
2. 锻炼并非唯一因素：日常饮食对体重也有重要影响，长时间的体育锻炼会增加机体对食物的摄取兴奋度，导致摄入过多。
3. 科学有效的减重方法：制定科学有效的体育锻炼与饮食计划，剧烈有氧运动消耗能量更多，能更有效减轻体重。
4. 复杂的机构：体重变化还受到儿茶酚胺水平和糖皮质激素水平等多因素影响。
锻炼体重越来越重可能有几个原因。
首先，锻炼会增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更重。所以，如果你在锻炼过程中增加了肌肉，体重可能会增加。
其次，锻炼可能会增加食欲，导致摄入更多的食物和卡路里。此外，如果你在锻炼后不注意饮食，可能会过度补充能量，导致体重增加。
最后，身体可能会在锻炼后储存水分，导致体重增加。因此，锻炼体重增加可能是由于增加肌肉质量、增加食欲、不良饮食习惯或水分储存等原因造成的。
为什么锻炼了体重不减反增加了？
锻炼时，体重的增加可能是因为锻炼导致肌肉增大，而不是脂肪。肌肉比脂肪更重，因此即使脂肪减少了，肌肉增加了也可能导致体重的增加。
此外，锻炼后可能会觉得口渴，因此会喝更多的水，使体重增加，但这只是暂时的水重量，而不是脂肪的增加。
一个更准确的方式来确定你是否减重是使用体脂秤来测量体脂百分比。如果你的体脂百分比下降了，即使体重稍微增加了，你的身体也更健康了。
为什么有些人连续跑步一个月，体重反而变重了？
个人理解。第一 跑步需要坚持，一个月有点短还不能明显的体现出来 第二 减肥是综合作用的结果，除了锻炼同事还要操持合计的作息和饮食 第三 跑步也是需要讲究方式方法的，需要操持合计的匀速速度，并不是过于激烈或者其它方式的跑步。
减重不能只看体重的变化，应该结合体脂率来看。以前不锻炼，新陈代谢会比较低，跑步过后新陈代谢增长，消耗了体脂，增长了肌肉，这是最好的。还有可能就是跑步过后没有注意控制饮食，暴饮暴食，没有注意食物热量，所以增长了！
一运动体重就增加是怎么回事？
1.运动量过少:本身运动量比较少，在这期间身体的消耗没有超过摄食量，就会导致体重出现增加的情况。
2.进食量过大:虽然在参加体育运动，身体产生了一定的消耗，但是因为进食量过大，还是会导致体重增加。
3.肌肉量增加:主要发生在健身人群，通过运动增加了 肉量，也会出现体重增加。
要想控制体重，主要还是增加运动量和减少摄食量，在保证身体健康的情况下，合理运动和饮食，必要时在专业医生的指导下减重。
跳了两天操为什么体重反而重了？
是因为出现了体重的反弹，运动的强度不够，而且饮食也没有控制好。
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的手段是减少热量的摄入，增加能量的消耗。光运动没有饮食的控制，不可能带来体重，要想减重饮食控制，运动强度非常大。跳绳体重反而增加，主要是跳绳没有达到一定的强度，没有长期坚持，同时饮食也没有适当的控制
