在产后修复中骨盆修复的重要性是什么?
题主你好,很高兴回答你的问题!
女人在怀孕生孩子的过程中,由于身体激素的变化以及胎儿在妈妈的子宫里面渐渐长大,孕妈妈的身体经过几个月的长期承重,使得孕妈妈的器官移位,再加上很多孕期妈妈吃不好,睡不着的情况,让她的身体多多少少受到一些损伤。
特别是在生完孩子以后,产妇经过了生产时的用力和失血等情况,新妈妈的骨盆就很容易变形,所以建议产后盆骨修复还是很有必要的。
那么,怎么判断新妈妈盆骨是否变形呢?大家可以通过以下征兆自测吧:
1.新妈妈经常感觉腰疼,特别是在站立和身体前倾的时候最为明显。
2.新妈妈时常感到耻骨疼痛和臀部疼痛的现在,也是盆骨变形的一种表现。
3.以前本来还是小蛮腰,可生完孩子后新妈妈腰腹部赘肉就比较突出,身材也走样了,活脱脱的一个小腹婆的样子。
4.新妈妈的四肢出现浮肿,感觉到发胖的样子。
5.产后妈妈腰部以下两边的位置出现不对称的情况,要是用手去摸的话,会发现腰后下方两侧比较厚也比较硬。两边的腰可能出现一前一后或者一高一低的情况。
6.如果测量膝盖到地板的距离,左右两侧可能高低不一的情况。
以上征兆只要出现3点,就证明新妈妈的盆骨已经变形了,需要及时修复,以防后患。最后祝福好妈妈们健康美丽,一切如意!
怀孕对我们身体各个脏器都有影响和变化,尤其是骨盆区域,而且因为现代人的长期久坐,产后身体的恢复能力非常弱。不管是顺产还是剖腹产,身体都会发生变化,甚至会出现,四肢无力,下背部疼痛,骨盆变大,腹直肌分离,盆底肌松弛、漏尿等。
研究表明,腹直肌分离在孕晚期高达66%,产后仍然有36%的女性持续性分离。腹直肌如果不能尽快修复,会大大的增加腰背部的疼痛机率,严重的可能会导致内部器官移位下垂。所以产后修复是很有必要的。
产后修复主要分为三大类:
1.骨盆修复:
耻骨联合分离,盆底肌修复,坐骨神经痛,***性髋、妈妈臀,骨盆倾斜、前倾、后倾、和骨盆旋转
2.腹部修复:
产后为什么做骨盆闭合?好多人问:我都生孩子4年了、8年了、10几年了,还可以做产后修复么?只要你有生过孩子!腹直肌分离,有腰酸情况,有脱垂,有打喷嚏咳嗽时漏尿……都需要做修复,即使你已经50岁了,依然可以修复~ 视频加载中...
骨盆是保护女性卵巢、***、膀胱等等重要的部位,是人体脊柱的根基,骨盆如果出了问题,全身的脊椎就容易失衡。
而准妈妈们在孕后可能会出现腹直肌分离、耻骨联合分离等症状,关系到产后骨盆修复的问题。
腹直肌分离是指妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的***会使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线—也就是腹白线的位置向两侧分离。
正常情况下等到产后,腹壁会逐渐恢复,腹直肌会再向中线靠拢,通常半年到一年即回到原先位置。
但如果遇到腹壁本身薄弱,或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时,产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。
未孕时,两耻骨之间的正常距离为4-5mm,妊娠后在激素影响下耻骨联合处韧带变得松弛,两耻骨间距离至少增加2-3mm,各关节略有松动,使得分娩时宝宝能够顺利通过骨盆。
耻骨联合变宽一般会在产后 3~8 个月的时间内,自己恢复到原来的状态。
而有些准妈妈可能对上述激素的敏感度太高,使得耻骨联合区域非常松弛,两者之间的距离超过10mm;或因骨盆的大小、排列有问题,让这个关节处承受了较多的压力,而导致了耻骨联合过度分离的发生。
新妈妈产后恢复盆骨,如何快速恢复小蛮腰?
骨盆恢复是通过专业的设备进行骨盆修复,但恢复小蛮腰,是需要针对腹部进行锻炼,是腹部肌肉紧实,从而变得平坦,但我想告诉所有的妈妈们,产后想要瘦身,首先应该先注重***的恢复,***恢复好了在进行骨盆修复,从而在通过正确的运动锻炼来恢复小蛮腰。
我在安娜贝儿那里做了42天的月子,虽然没有恢复到以前那么瘦,但是通过产后瑜伽的练习,我明显感觉身体的皮肤紧致了许多,然后当身体恢复的差不多的时候,我还做了骨盆修复,效果还是挺好的,最起码通过纠正身体恢复的很好了。