减脂期生菜怎么吃掉秤快？
生菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，适合减肥期间食用。以下是一些生菜的食用方法：
1. 生菜沙拉：将生菜洗净切成小块，加入适量的沙拉酱和水果，搅拌均匀即可。
2. 生菜卷：将生菜叶子洗净沥干水分，放入烤箱中烤至微黄，取出后加入适量的肉类或豆腐等食材卷起来即可。
3. 生菜汤：将生菜洗净切成小块，加入适量的水煮开后转小火煮10分钟左右，加入盐和胡椒粉调味即可。
1. 吃生菜汁：将生菜榨汁喝，可以成人每天摄入最佳的一大杯绿叶蔬菜；
（图片来源网络，侵删）
2. 吃生菜沙拉：加入一些其它食材，搭配沙拉酱（芝麻酱）；
3. 吃生菜汤：将生菜搭配其它食材一起熬汤，可以保持最佳的绿叶汤营养；
4. 吃生菜炒：将生菜一起翻炒而成保持营养的混合沙拉；
（图片来源网络，侵删）
大锅生菜怎么做好吃？
食材：
用料生菜 2棵，蒜5瓣，蚝油半勺，味极鲜酱油一勺，凉开水两勺，白糖一点点，热油适量，盐一点点。
1、首先要到超市选购好优质的生菜，注意别烂了的，然后把生菜一片片掰开，在加了一点盐的凉水中浸泡10分钟。
2、准备好生菜后，在准备佐料，拿一个小碗来，倒入味极鲜酱油，蚝油，糖，凉开水搅拌均匀备用。
炝炒生菜配料：红花椒 适量；生菜 两棵
；干辣椒 2-3个；蒜 2-3瓣；姜 2片；盐 适量；糖 适量；醋 少许
炝炒生菜的做法步骤：
1、生菜根切掉，一片片分开，菜心可以留大一点，洗净沥水备用。
2、锅烧热下油，可比平时炒菜时多放些油。
