打乒乓球可以瘦身吗？每天需要打多久才有效果？
一般说打乒乓不能瘦身，如果你水平可以，运动量大，（全身运动衣湿透）那就能瘦身。我亲身体验，刚开始重新打乒乓（全停了42年）的第一个月，我体重175斤减到了138斤。（绝对真实）现在年龄老了，〈74岁〉运动量小了，又长到l48一15o斤了。
打乒乓球是一项很好的体育锻炼，既有竞技性又充满趣味性，双方对垒过程挥拍跨步，前扑后跃，紧张激烈，是能锻炼体质、意志、反应和敏捷度的好运动，但是否可以有效瘦身，却不一定，要看你打球过程的运动负荷如何了。
有氧运动主要能耗脂，但不同的时间及状态对降脂减肥的程度也是不一样的，有氧运动的刚开始的一小段时间主要以体内的乳酸为主供能，脂肪的消耗很微弱，随着运动时间的延续，脂肪酸渐渐起作用，有氧代谢燃脂才明显起来。
但如果前期运动时间里强度太低，体内消耗较弱，则会延迟开启燃脂模式的时间；同时，即使整个有氧运动的过程时间不短，但***体能的强度很弱，也同样耗脂不充分的。
打乒乓球、台球这类运动能减肥吗？
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打乒乓球和台球能减肥吗？
我就喜欢打乒乓球，一般上午打1个小时至2个小时。准备一瓶凉白开水，打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水。你问到打乒乓球能减肥吗，如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物，可以中间稍作休息，休息的时候少量喝水。
打乒乓球是两人之间的对抗，或者双打之间的运动，不像别的运动那样一个人做不容易坚持，曾经有人问我打乒乓球能减肥吗？我的经验是：即达到了锻炼目的又能减肥。
乒乓球运动是对腰和腿力量的训练，同时可以把全身各个器官都能调功起，我们看电视里面的乒乓球比赛的运动员们总是横向的对着球台跑来跑去的，这种跑步和正常的前后跑是不同的，需要全身的协调运动。只要坚持了一个小时你全身的运动次数是相当的可观。打乒乓球是一种运动，确实能起到减肥的效果。能够燃烧身体的一些多余的脂肪，而且能够提高一些心肺等其他各项器官的功能对全身是有好处。如果喜欢打乒乓球可以每天打半小时到一小时。
同时，减肥是需要增加运动量和控制饮食。长期坚持体重就会下降，要结合身体的体重来制定合理的减肥计划。
总之，乒乓球运动量多一点，卡路里消耗就会高一点，减肥效果肯定要比台球明显很多。
很高兴回答你的问题，很巧，乒乓球和台球，我都非常喜欢，说不上很厉害，还算比较擅长，我说一下我的看法！
第一呢，我觉得肯定是乒乓球比台球更能减肥，大家都知道，乒乓球运动是全身运动，步伐要灵活，要有力量，要有技巧！打乒乓球是很容易出汗的，坚持一段时间打乒乓球，是肯定能够起到减肥效果的！
第二，台球的话，应该来说主要是手臂还有计算，不会大量出汗，是一项相对静止的运动。不会起到太大的减肥效果！打一个小时台球还不如打10分钟乒乓球。
第三，如果真的想减肥的话，应该选择比较激烈的运动，比如跑步，打篮球等等。如果在乒乓球和台球之间选择，我推荐乒乓球。运动量适中，又能减肥！
好了，希望我的回答对您有帮助
很高兴回答悟空问答，我认为打乒乓球可以起到减肥作用，乒乓球运动量太大啦，十几分钟就会全身出汗，要想减肥就要做激烈运动，例如（跑步🏃篮球🏀健身房里的一些快速运动）这些都有减肥效果，相对来比台球🎱减肥效果要小一些，台球是一项静止运动，少于乒乓球的跑跳，我认为乒乓球会起到减肥作用。
很高兴回答你这个问题，运动都是可以减肥的，主要看你运动量，运动时间长短与持久性。一天打渔三天晒网想要一下子达到减肥的效果那是不可能的。除非***用特殊的手段比如说抽脂之类。想想就可怕……
合理的安排时间，合理的科***动，合理的选择适合自己的运动项目。持续的就能看到效果。减肥是一个持久战，喝杯18年红酒压压惊，一起加油！奥利给……
打乒乓球能减肥，但是减肥效果一般。
乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动，燃脂减肥效果不是很好。有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概相当于跑步半小时消耗的热量。减肥运动像跑步、骑自行车、游泳等，半个小时就开始燃脂，但是打乒乓球可能需要一小时以上才开始减脂。[_a***_]，如果想要减肥，每次打乒乓球的时间至少要到2小时。3 怎么运动减肥效果好
减肥要有氧运动和无氧运动配合效果才好。
通常有氧运动，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。而无氧运动主要是消耗肝糖原和肌糖原，燃脂效果不如有氧运动，但是其“后燃”效果强于有氧运动。如高强度间歇训练，对机体的糖原产生“排空”效应后，机体会被迫消耗脂肪。所以运动减肥时，要互取长处，既进行有氧运动，又要适当进行无氧运动，增强“后燃”。
常见的有氧运动：跑步、游泳、乒乓球。常见的无氧运动：平板支撑、瑜伽等静力性运动。
打乒乓球之前一定要活动手腕、肩颈及脚踝，以免突然一动，牵引导致扭伤。此外，运动时选择较平坦的地面，扫去地面的沙石，避免滑倒。
每天打一个小时乒乓和每天跑5km哪个运动量大一点，减肥效果好一点？
你内心最喜欢哪一项运动，哪一项运动员就将决定运动的效果。
本人以自己的亲身体验作回答。
我从小就喜欢运动，但我从小就是不太喜欢纯粹的跑步。虽然上学时期凡是班里或学校的体育课上或者校级运动会，我都积极参加跑步比赛，至少1500米以上的，虽然拿不上名次。但是上学时，我最喜欢的是球类运动，即使是在高三紧张复习的一年里，我也要每天和同学打乒乓球，并且***地有一个固定的球伴。
扯得远了，回到正题上来。
我认为两种运动的效果，是取决于你的爱好，另外也取决于你单位时间内的强度。
如果你喜欢打乒乓，发自内心的喜欢。那么在这一小时内，你得到的内心喜悦程度就高。即使不减肥，也能使身心愉悦。如果你根本不喜欢乒乓球或者根本就不怎么会打，没有乐趣，你就是打二小时，内心唤发不出来喜悦与快乐感，纯粹的瞎打，别说减肥，你对面的球友也会被你打得痛苦不堪，没有乐趣，会有什么效果呢？
如果你喜欢跑步。换上跑步鞋，你轻快地奔跑起来。会有风在你的耳边滑过，若是天朗气清，你可以一边抬头欣赏风景。若是在绿树成荫的环湖堤岸边，那更是赏心目。身心愉快，比什么都好。你会觉得人活着真的很好！
能否减肥，还有一个运动量的问题。
