伊能静减肥变得那么美的秘诀是什么?
前几天,48岁的伊能静在上一档芒果台的综艺节目时,透露了她47岁高龄生下一名女儿和她的爱情经历和怀孕过程。
伊能静在节目中,谈到自己身为高龄产妇的压力。小编更好奇的是伊能静作为一名高龄产妇是如何在产后瘦下来的?
去年六月,在美国剖腹生下宝贝女儿“小米粒”的伊能静,日前在脸书公开自己在产后4个月以来,是怎样成功从70公斤瘦到55公斤,让我带着大家去看一看吧!
伊能静在微博晒出自己的减肥菜单
47岁的高龄产妇生下女儿,如今半年过去身材在逐渐的恢复!虽然开了美颜功能,但***窈窕的底子显而易见,令人难以相信她已经是年近50的辣妈。
看看伊能静的减肥的中餐,优良低脂的蛋白质搭配健康油脂和绿叶蔬菜,甚至连紫苏酱的热量都细心标注是8卡。如果能持之以恒再适量运动,想不减重都难。为减肥苦恼的网友不妨试试看吧!
伊能静还分享了产后的餐单,以快走为主,减少糖分,增加优质蛋白,每天喝粥补气。
伊能静通过喂母乳、食疗、不碰生冷、泡澡等方式保持身体温度等方式,搭配饮食控制、适量运动、按摩,成功从70公斤瘦到55公斤,重拾生产前的曼妙曲线!不过,为什么上述方式有***瘦身的效果?就让专业中医师来为大家解惑!
产后瘦身秘诀1、喂母乳,帮助热量燃烧
中医师表示,哺育母乳是帮助产后妈咪瘦身,又能提供宝宝最佳营养的好方法。妈咪们每分泌100c.c.的母奶,平均就能消耗60至70大卡热量。因此,单靠哺乳动作,平均每天就可以燃烧高达500大卡的热量。
吃的少,看伊能静得人就能发现,她瘦的有些地方骨头都很明显,看着都吓人,典型饿瘦的,当然一般艺人忙起来没日没夜,吃不好睡不好,也容易保持身材,至于运动,估计也有,不过不会很固定和频繁,毕竟像艺人时间都不稳定。
伊能静减肥变美的所谓秘决,只能是伊能静自己知道,伊能静的秘诀别人怎么会知道呢?!别人说伊能静减肥的秘诀哪只能是臆想和猜测了。更何况减肥有那么多的秘诀吗?!减肥的秘诀就是:管住嘴,迈开腿,多喝水,不气馁。