健身减脂期可以喝新品纤维雪碧吗？
抗性糊精
抗性糊精就是纤维雪碧中添加的成分，这是一种低分水水溶性膳食纤维，它有什么好处？
前段时间传言说将淀粉类的食物放在冰箱里面，拿出来再吃就不会那么容易发胖，也是因为增加了抗性糊精这种成分的原因，但是并不是所有淀粉类食物都会有增加饱腹感、又有利于减肥的功效，你把面包放进去再拿出来也不会明显改变。
就纤维雪碧而论，即使增加了抗性糊精顶多也只是个水饱而己，这和吃一碗糙米饭所达到的饱腹感的程度没法对比，区别在于纤维雪碧确实没有热量。
因为身体内没有可以消化纤维的酶，所以膳食纤维这种东西并不会被人体吸收，它在肠道中膨大并会带走一些肠道中的垃圾。
无论是纤维雪碧、无糖可乐、还是零糖零脂零热量的气泡水，都是用的甜味剂来替代传统的白砂糖、果葡糖浆等。
人工添加的甜味剂由于适度比白砂糖高出不少，只需要一点点就可以达到使人满意的甜味，并且热量低到可以忽略不计，所以应用到无糖食品中已经屡见不鲜。
并且食品添加剂是国家允许的、被FDA等组织权威批准的，除非你真的无时无刻得把代糖当饭吃。
揉腹操一小时消耗多少热量？
按照研究数据，揉腹操一小时可以消耗约350千卡热量。
1.揉腹操是一种简单易学、效果显著的锻炼方式，可以有效消耗体内多余的脂肪和热量，帮助身体瘦身健康。
2.据研究，揉腹操一小时可以消耗350千卡热量，相当于一碗米饭或一瓶可乐的热量，非常适合那些想减肥或塑身的人群。
3.此外，揉腹操还可以提高身体的代谢率，延缓衰老，促进消化，有预防便秘等多种健康作用，是一种非常适合现代人锻炼的运动方式。
到夏天了，想减肥，又忍不住想喝那个膳食纤维的零度可乐，请问这玩意到底有影响吗？
想减肥，在减肥期间就拒绝饮料吧。我以前特别爱喝味全，那种低糖的，可是糖分依然很高，你可以看看你这个饮料的成分表，如果在减肥期间，实在忍不住，可以一两周内少喝一点，别经常喝，也别一次喝太多。
不要轻易相信商家什么减肥饮料，低糖无糖，膳食纤维啊什么的，自己学会看成分表。我减肥的时候，鲜榨果汁都不喝的，橙子、榴莲这种糖分高的水果，也是严格控制好量。没什么东西是可以减肥或者增肥的，都是量没控制好。
减肥是一件既简单又艰难的事情，简单在只要管住嘴迈开腿，艰难也难在管住嘴迈开腿。我最爱吃巧克力，但是在减肥的一年多时间里，像德芙的巧克力，我一块都没有吃完，每次馋的时候，就吃一小口。
夏天新陈代谢会加快，即使不刻意减肥，都会瘦几斤，如果你是对自己目前的身材不满意，想减肥的话，建议你戒掉一切不健康的零食，零度可乐，也是一种糖饮料，建议少喝。可以改喝酸奶、牛奶、纯净水等健康的饮料。最好配合一定的锻炼，相信这个夏天你会健康的美美的瘦下来
只要严格控制每天摄入总热量男性1750千卡，女性1300千卡(中国营养学会推荐摄入总热量男2250千卡，女1800千卡)，己减500千卡。每天可减脂55克，1个月可减1.65千克。重点减主食，3餐减150克大米，相当500千卡，可乐适当喝一点，热量计入总热量中，就不会影响减肥。
