瘦身粉末靠谱吗？你怎么看？
最佳的减肥产品—🇯🇵日弥nimi
1⃣️四个味道获得日本最高食品大赏金奖和银奖
5⃣️四个味道均有不同功效，抗衰老、美白、提高生成代谢等（其他产品是没有的！）
8⃣️不会反弹，巩固后无论是甜食和碳水都可以
拿我的亲身经历来说，当初想减肥就去买减肥药，是去那种好多柜台的商场买的，店主还遮遮掩掩的感觉就很不正规，当初也不知道脑子抽什么疯了，就想买，花了180买了一盒，回去小心的吃了一颗，不多会感觉心慌的不行，吓的我赶紧把那些扔了，再也不敢减了，所以还是运动减肥的好，健康最重要
瘦身粉末？[what]如果是合成添加的那就不太安全，天天吃对五脏六腑绝对是个负担。如果全部是天然食材药材磨成的粉子，而且是有营养又能媲美减肥药效的食品级，那是肯定靠谱的[耶]
我很崇尚健康瘦[灵光一闪]谁敢拿自己的健康开玩笑啊？我每天吃的就是109种食材药材制成的粉粉，冲泡一杯当做三餐中的米饭，好香的，吃菜吃水果不影响[吃瓜群众]。想瘦身呢，首先要补足气血然后排出毒素，接着加速代谢最后燃烧脂肪，这样我就不知不觉瘦下来了[可爱]
俺过年尽吃好的体重还是持平，因为这个素食粥抑制住脂肪吸收，哈哈😃也算对得住我这吃货吧。不节食，不运动也能瘦，边吃边瘦就是我减肥道路的宗旨[可爱]
不可以，根据科学质量守恒定律。既然，减肥你要知道减肥的原理。
减肥属于以减少人体过度的脂肪体重为目的的行为方式。适度减重可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请慎重选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响，***纳科学的正确的减肥方式，警惕对于***设阶段、未经证明的减肥观念。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质、脂肪和碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢、身体活动和食物热效应。
减肥的中心在于使热量达到负平衡。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关。因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。
身体活动量与运动并非一个概念。科学研究表明强大的运动不利于减肥。食物热效应一般为2～3小时，这是很多的减肥专家所说少食多餐有益减肥的理论依据。所有的减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心。
有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
没有尝试过瘦身粉末，不过减肥还是要安全健康的减，不然对身体会有一定的副作用，之前有同事去团购了减肥产品，可是做了一段时间后胃变差了，所以还是要健康的减肥，想要立竿见影可以尝试穿塑身衣，能在一定程度上控制食欲，达到减肥效果，不过塑身衣不是减肥衣哦，还是要结合运动与食谱等。
一天三顿吃代餐粉，再加上适当的运动是否可以达到减肥的目的？
首先本人是超级反对代餐粉的，如果真的三餐只吃代餐粉（针对市场上大部分代餐粉），全天其他的东西什么都不吃，确实可以瘦。但是你如果把代餐粉换成全天只吃一根玉米，也照样能瘦，而且还不用运动。
我之前一位同事使用代餐粉减肥，每周的代餐粉都被安排好了，什么时候吃哪一种，什么时候全天不能吃东西，形式感超级足。也确实有效果，两周下来，按照她的说法，手指都变细了。当然她本身就不是很胖。
但这没有用，一个月之后她的手指又胖回来了，而且体重还[_a***_]了。因为她没办法坚持这种减肥方法，饿的难受。开始的时候比较激动和新鲜，时间长了天天过的跟苦行僧一样，甚至因为没有食物摄入，连shi都拉不出来了……
上图是我的一位客户发过来的，一餐吃一袋，我们可以换算一下，这个产品是90克，一袋是30克，那么一袋的热量就是差不多131千卡。也就是说这位身高160的女生一餐的热量摄入是131千卡，那么三餐就是393千卡的热量。
我们随便找一个计算基础代谢的软件计算一下，一个女生一天基础代谢差不多要1200千卡，这还不算日常活动的消耗。
结果吃了一天代餐粉，才摄入了393千卡的热量，还不到身体基础需要量的三分之一。
这基本上就是节食了，如果你要用这种方法减肥，那真不如每天吃根玉米，效果也出来了，而且还不用多花钱。
首先代餐粉是不建议你去吃的。
代餐是通过服用后使胃部产生饱腹感，短期不想再进食，但代餐既不能充分补充人体每日必须的营养，更不能驯化你的大脑细胞记忆你减肥后的新体重值，还会把我们的胃部充填扩大，一旦停用，我们的胃部就好像一个被吹胀后又瘪下来的空气囊，这时如果控制饮食，必然导致胃部出现萎缩引发胃炎，如果不控制饮食，你可以想想，你要把这个瘪气球填充满是不是有需要吃很多的食物来满足他的需求呢？那可以再想想是不是会很快重新胖起来呢？
代餐粉里面很多都是魔芋成分，可以扩大你的胃，让你觉得不饿，一旦停止用，胃口大了，会更容易吃多，并且没有营养，我们也不可能一直吃代餐。
答案是可以的，但是达到减肥的同时，牺牲了你的健康，建议你三餐都吃代餐的绝对不怀好意的，以五谷健怡代餐为例，正确食用方法如下：
1.一天一餐即可。一餐代替哪一顿呢？这个根据自身情况决定就可以了。如果早餐来不及做，就可以直接冲一包代餐粉解决了。晚上有聚会也可以选择中午吃。
2.当做零食充饥吃。减肥中人本来就容易饿，如果你不吃任何东西就会伤害身体。而且你越是不吃东西，就会吃的越多。
3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥类主食。虽然是减肥，但是营养的均衡还是不可忽视的，蔬菜肉类还是要适当补助一点。
4. 轻断食时吃代餐粉。《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》中推荐过一种减肥方式：每周5天正常吃饭，2天轻断食。但是这2天不要连续断食。这个时候，你就可以在断食的时候用代餐粉补充体内能量了。
减肥是一件长久的事情，我们不仅要考虑它的成效还要考虑它的健康性。减肥可以用代餐粉，但是一定不要极端食用，这样不仅会伤害身体而且效果也不佳。
感谢邀请！
一天三顿吃代餐粉，请问一次吃多少，一袋代餐粉的能量是多少呢？
减肥原理是摄入量<消耗量，当吃的食物不够提供身体日常功能，就会消耗身体内的脂肪，用来供能，吃代餐粉的原理也是这样。
轻体力劳动者，女性需1800kcal能量，男性需2100kcal能量。所以如果想减肥，女性每天摄入的能量就要低于1500kcal，男性低于1800kcal。
当一天三餐都用代餐粉代替，且总能量低于每日所需，是能达到减肥的目的。
如果加上适当运动，让身体消耗能量更大，身体所需能量更多，减肥效果也越快越好。
当一天三餐都用代餐粉，但总能量高于每日所需，即使加上运动，也高于消耗，能减肥？你猜呢。
所以，吃代餐粉能不能达到减肥的目的，取决定于每日的摄入量。也就是要看代餐粉一袋多少能量，一天吃几袋。
另外，选择代餐粉也要看一下营养成分，不能只因为而忽视了营养，让身体有损害。
最后，祝你减肥成功！
