手抓饼热量？
每100克的手抓饼所含有的热量为306大卡，一个手抓饼的重量大约为150克，因此其所含有的热量就为458大卡，需要我们爬楼梯58.6分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的手抓饼中还含有11.43克的脂肪
手抓饼的热量相对较高。
因为手抓饼中含有大量的面粉和油脂，都是高热量的食材。
而且手抓饼一般都是在油炸的过程中完成，更容易吸收油脂，所以热量较高是不可避免的。
如果想要减少手抓饼的热量，可以选择少放酱料、多放蔬菜的方式，或者选择更健康的食材来代替。
同时，在进食手抓饼时也应该控制食量，不要过量摄入热量。
手抓饼的热量取决于制作原料和配料以及大小份量等因素，下面是不同种类手抓饼的热量参考：
1. 素手抓饼：每个手抓饼大约有130-200卡路里。
2. 包肉手抓饼：每个大小不同，普遍在200-400卡路里不等。
3. 蛋饼手抓饼：每个手抓饼大约有150-250卡路里。
4. 火腿手抓饼：每个手抓饼大约有200-300卡路里。
一个约100克的手抓饼的热量约为300大卡。已知一个正常男性成年人一天需要约1800至2000大卡而女性的则为1600至1800大卡左右。如果把抓饼当成早餐来吃的话，按照早餐热量要占一天的30%来记，一个手抓饼300大卡的热量并不算多，也不能提供正常的量。单纯把一手抓饼当成早餐来吃是不可取的，它无法提供早餐要求的热量。对于耗脑力的学生来说，一个手抓饼下肚可能当开始觉有有饱腹感，但课间操一过就觉得饿了。
有些人会说，那我再加上鸡蛋豆浆呢，够了吧？一个鸡蛋的热量约为80大卡，而一杯豆浆100毫升为14大卡左右，也并不能满足人的需要。所以手抓饼并不适合当成早餐来吃哪怕是加了鸡蛋的手抓饼。这时候可能有减肥人士跳出来了，既然手抓饼热量不高，那么是否就可以当成减肥餐来吃呢？答案是否定的，已知人一天需要的蛋白质的量约为70克左右，显然一个100克的手抓饼含蛋白质为11克多，当成三餐来吃以一次一个来算的话也是只有30克多一点，是不够的一个人正常所需的。
一天就吃一个手抓饼会胖吗？
吃手抓饼会发胖，因为手抓饼中含有较高的热量，您在进食之后，体内的热量可能会因此出现堆积的情况，导致体型增胖。所以如果您目前处于减肥期间，则不建议您在平时进食手抓饼。
吃手抓饼很容易发胖，但是一天只吃一个手抓饼是不会胖的，还不够一天的热量，但是手抓饼油腻，尽量少吃，尤其是晚上，不过一两次吃一些，不影响减肥，建议减肥期间，饮食要注意清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，禁食油炸等油腻食物，在生活中，为了避免对身体造成危害。我们尽量少食用油腻的食物。杜绝一切零食和碳酸饮料。不吃高热量的食物如面包，饼干等等。
手抓饼的热量是多少？
100克含热量大约243大卡;准备培根、火腿。
3. 网购的粮全其美的手抓饼，这是原味的，冷冻室直接取出，无需解冻。
4. 锅烧热，不用放油，直接放冷冻的手抓饼。
5. 中小火煎，一面煎至金黄后翻面。
6. 另一面也煎至金黄，煎熟一张饼用不上三分钟。煎好的饼取出备用。
7. 锅里不放油，培根煎熟。
8. 火腿煎一下。
9. 手抓饼挤上酱料，我用的是手抓饼自带的酱料包，有甜辣酱、番茄沙司等口味。
10. 抹匀。
