最近在减肥塑形的妹妹们都在用什么产品？
首先是要确定主要是减肥还是塑形 ，减肥也要看是局部还是全身，塑形也是要看是局部还是全身
第二 就我个人而言 ，我是全身都比较肉，所以一开始我选择跳郑多燕减肥操，主要是哑铃操和小红帽， 这两个操可以很快的让你体重减下来，特别是上身和大腿，只要每天坚持，一个月至少10斤，我个人的经验。
第三，塑形就要有针对性的锻炼，局部塑形都有针对的动作，简单举例就是小腿，我***用的就是踮脚，脚跟着地脚尖翘起，脚尖翘起脚跟着地，每天200下 ，也挺有效果的。大腿就是练深蹲 ，也是每天200下。
第四 不管是减肥还是去塑形都需要做完运动进行拉伸和放松，我一般用滚轴进行放松，效果很好。
减肥塑形我还是有些心得体会的，我自己从130多斤3个月减到105斤，十年没有反弹，坚持每天有氧运动和腹式呼吸法，人变瘦了变美了也年轻了 心态也好了，希望大家都能有个好身材。
第一种，如果你想尽快的减肥，可以用变啦减脂方案。它的减脂原理就是能量负平衡、低升糖、富营养。能量负平衡，就是在减脂期间热量的摄入小于消耗量。低升糖是指食物的选择方面，尽量选择升糖指数低的食物。也就是含糖量低的食物，例如粗粮。富营养是指变啦营养餐，它不是代餐，它是为了在减脂期摄入热量较少的情况下，给细胞补充满足身体所需要的足够的营养。
我当时用了大约三个月时间减掉27斤，当然一定要配合体脂管理师的指导。
第二种，你可以通过合理饮食和适度运动，这个速度稍要慢一点。饮食方面营养要均衡。碳水化合物、蛋白质、维生素都有。也是以低升糖的杂粮为主，蛋白质的你好从牛肉、鸡肉，鱼肉、虾等方面摄取，维生素微量元素来源就是我们常说的蔬菜类了。
第三种节食，这种减肥初期效果快，一段时间以后，就减不动了，一旦恢复饮食，又会回到以前。因为节食，能量的需求不够，最后会消耗身体内的蛋白质。而人体的脏器主要组成部分就是蛋白质。这对身体会造成巨大的伤害，且不可逆。
第四种就是运动。实际上只靠运动是减不了肥的，就算刚开始减下来，如果一旦停止就很快反弹。特别是很胖的人，最好不要从事大量的运动。很容易造成膝盖的损伤。而且胖子因为身体皮下脂肪、内脏脂肪、血管脂肪都多，特别容易发生猝死。
综上所述，如果想见效更快的健康减脂，可以用变啦减脂方案，如果想慢慢减，可以***用饮食与运动相结合的方法。
祝所有的胖胖们都能够蜕变，越来越健康、美丽。减脂的首要前提一定是安全、健康的去减！
说实话不建议使用减肥塑形产品，适当的运动加健康饮食这样瘦的才健康；而去减肥从来都不是一蹴而就的事情，需要持之以恒。
首先一日三餐都要按时吃，减肥期间尽量少吃或不吃面食，其他高热量食物不用完全不吃，因为很容易松懈后反而吃更多。所以控制自己想吃那些如油炸、烧烤等食物时就少少的吃一点点；
再次运动从小小的习惯开始，比如刷牙时可以踮脚尖，上下班路上注意用腹式呼吸法呼吸，晚上尽量早点吃，吃完饭后不要立马运动，可以先后脚跟贴墙站立[_a***_]半小时，然后散步。
最后自己经常告诉自己，我能瘦，我能瘦，我能瘦。心理暗示。
我今年38岁，最近在减肥，以前一直保持在102左右，随便吃饭，稍微胖到105左右的时候，一个星期有2天不吃晚饭就回到正常了。但是去年开始隔了2个月没称体重，偶然称了一下，到了109斤，然后就开始了我的减肥计划，就是不吃饭，但是得喝水啊，然后就是喝水都长肉，见了鬼一样，3天不吃饭就喝水，我倒是没有什么不习惯，第一天很饿，第二天开始饿的感觉就不怎么明显了，3天以后一称，长了1.5斤，死的心都有了，后来就放弃了毕竟不能太为难自己是吧。后来到了冬天因为冷吧吃的也多。过年的时候到了125斤，历史最高。过完年因为疫情那都不能去，只能在家吃饭了，到了正月十五，吃了几个元宵牙疼开了，疼的心烦的厉害，我又开始琢磨减肥了，这次不能饿着了，我就开始早上5点起床，走路，就在家里转圈圈，每天走一万步，一般一个半小时就走够了，然后开始打豆浆，我用的是黑豆 一个核桃 一小把花生 三颗枣，口感还不错，大家可以试试，然后一个水煮蛋，这是早餐，午餐 就是荞麦面 要不自己擀面，要不就是买的那种荞麦挂面 煮点白菜 菠菜 生菜，胡萝卜，也不难吃。晚上一杯纯牛奶，什么都不在吃了。多喝水，每天起床第一件事就是一大杯温水，这个习惯我已经坚持了有14年了，生了孩子开始的，每天都这样，没吃过别的，很单一。到今天32天，我的体重是106斤，目标100斤，我相信快了，疫情结束的时候，就是我目标实现的时候，希望可以给你帮助。加油！
佰草世家瘦腿霜的用法？
2、将双手搓热,然后用掌根部在大腿的内侧肝经脾经循行的方向自上向下推,大约50~100次,然后再用另一手的掌根推按大腿外侧100次左右,两条腿可以交替进行。
3、双手呈半握拳状,在大腿内外侧前后侧进行转圈敲打,不仅能促进血液循环,更能激活皮下脂肪的燃烧可达到减肥瘦腿的目的。
“王者酷跑”即将上线，游戏内存由5G直奔10G，将淘汰大批玩家，精简版王者何时出现？
《王者荣耀》虽然说是现在最受欢迎的手机游戏，但是由于玩法越来越多，玩家们的手机也是不堪重负，不少人都苦不堪言，纷纷希望天美能够发布一款精简版的《王者荣耀》，让手机可以瘦身，也让自己能够更专注的打排位赛。不过天美似乎并没有这样的打算，依旧在不停的上线新的玩法，如今官方又曝光出了即将发布“王者快跑”玩法，也是令所有人相当吐槽。
估计大家一听到这个玩法，首先想到的就是QQ飞车、天天酷跑这样的赛跑类游戏吧？确实，玩法就是和大家所想的一样。在该玩法中，玩家会以2V2V2V2V2的组队形式进行跑圈，和赛车类游戏一样，都需要跑2圈才会结束比赛。
而在赛跑的过程中，大家不仅可以拾取到各种道具来帮助自己超越别人，更是可以通过飞弹这样的道具来炸别人，总之从玩法上来说和QQ飞车没有任何区别，可能唯一的区别就是一个是开车，一个是跑步了。而大家除了能使用道具以外，在赛道上还会有各种陷阱和加速BUFF，增加了玩家们的游戏性。
虽然说“王者快跑”这个玩法是天美想让游戏的可玩性变得更多，但是玩家并不买账，很多玩家纷纷吐槽这不仅像QQ飞车，更是“非人学园”翻版，因为玩法简直一模一样，丝毫没有进行修改。
而大家在吐槽这个模式的时候，不少人也希望天美能够尽快可以出精简版的《王者荣耀》，因为现在虽然模式有很多，可是根据玩家们的反馈，大家都并不喜欢玩这些模式，最终只会让自己的手机的内容越来越小，很多人也因为手机内存不够用而无奈选择删除游戏。所以，真的希望天美可以尽快发布《王者荣耀》精简版，以满足绝大多数玩家们的需求，这才是天美应该要做的事情，而不是不停的去发布一些没意义的新模式，这样只会让大家更加的反感。
如今在《王者荣耀》里有许多种模式和玩法，比如日之塔、边境突围等等，虽然这些模式丰富了大家的游戏体验，让大家不再局限于打排位赛。可是随着现在的玩法越来越多，游戏内存也是越来越大了，不少玩家因为手机内存不够而导致不得不更换更大内存的手机。但是对于只想要打排位赛的玩家们来说，其他的模式都是非常鸡肋的，因为根本不会去玩，因此越来越多的玩家都呼吁天美能够尽快出精简版。
然而，就在精简版一直没有任何消息的时候，天美如今竟然又要在《王者荣耀》中发布新的玩法了，这就是“王者快跑”。相信大家看到这个玩法的第一想法肯定就是；“这不会是像《天天酷跑》一样吧？”别急，我们先来简单的看看这个“王者快跑”玩法。
在该玩法中，玩家将以2V2V2V2V2的组队形式围绕王者峡谷跑圈，一共会跑2圈。当第一名到达终点后，比赛就会在倒计时20秒后结束。最后会按照到达终点的顺序计算得分，以两人队伍的总分进行全场排名。
当然，在该玩法里不仅仅只是赛跑那么简单，在赛跑途中还会有各种道具以及机关区域，道具有“一号飞弹”、“减速力场”等，飞弹可以攻击敌人，减速力场可以减速一定范围内的对手。而机关区域则会出现一些轰炸区、加速区等，在轰炸区被炸到后会眩晕1秒，在加速区可以获得加速BUFF。
针对该模式，很多玩家表示这不就是QQ飞车、非人学园里的模式吗？完全就是抄袭，没有一点创意。甚至还有不少玩家表示如今的《王者荣耀》已经有5个G了，再加上这个“王者快跑”模式，简直就是在往10个G的方向发展啊，一款游戏竟然要这么大的容量，简直是太恶心了。
我是小闲君，不请自来了。
小闲君记得刚下载王者荣耀的时候，游戏大小好像才1G多，但随着各种新模式的加入以及版本不断地优化，是越来越大，如今已经是突破5G大关。
说实话，作为一款手游，王者荣耀是太大了。游戏变大的同时，对玩家的手机也是一个考验。这么大的游戏，一般手机也玩不了。
虽然官方不断加入新内容是为了使游戏更有趣味性，但这也是官方的败笔所在。比如日之塔模式，既简单又无趣，而且还要额外下载，使得游戏大小又得增加。再比如契约之战、五军对决、边境突围等模式，趣味性还是有的，但是可玩性并不高，但却使游戏不断变大。
如今，官方又推出了一个新的模式——王者快跑。这种跑酷类的玩法，前些年还是主流，但如今官方把它融入游戏中，就是在炒冷饭了。不仅缺乏新意，而且也比不上纯粹的跑酷游戏，看着很幼稚。这种模式的增加只会把游戏弄得更臃肿，属于鸡肋的东西。
按照官方的这种态势，游戏突破到10G的大小，只是时间问题而已。估计很多人要么是弃游，要么就换手机，否则玩不来了。
目前王者荣耀内模式众多，五军对战、王者吃鸡、契约模式、日之塔等模式出来后，玩家根本没有什么兴趣，没多久便凉透了，但是官方并不死心，又官宣了“王者酷跑”，目前游戏已经5G多，这是直奔10G而去啊!
先来看一下“王者酷跑”玩法，玩家依旧是在王者峡谷中，以2v2v2v2v2方式组队，围绕峡谷转圈，一共两圈，第一名到达者获胜。
在游戏中还有加速区以及轰炸区，会有加速效果或者晕眩效果，玩家也可以在跑道上捡取随机道具，什么一号飞弹，减速力场等等，有一些神奇效果，同时草丛还隐藏着一些英雄技能。
看完游戏介绍，就是两个字“无聊”，也不知道哪个策划乱搞，一点意思没有，一个推塔游戏改成酷跑也是醉了，下次是不是就要出现王者cf了，弄到一个个模式，游戏大的不行，巨占内存!
官方真的有闲工夫还不如修修bug，优化一下模型，别整天卡顿闪退不停，还有，出现这个玩法又要占内存，又要逼一部分玩家退游，说好的精简版呢，怎么还不出来!
