掉秤快的食谱？
1、新鲜蔬菜：比如绿豆芽、胡萝卜、油菜、芹菜、冬瓜、花椰菜、黄瓜、茄子、大白菜等，蔬菜中的纤维素可以帮助胃肠蠕动，有助于促进多余能量的代谢，帮助减肥；
2、新鲜低糖水果：例如橙子、猕猴桃、火龙果、草莓、雪梨、桃子等，可以补充多种维生素，均衡营养，以免减肥期间出现营养不良；
3、五谷杂粮：比如玉米、糙米、燕麦，能够增加饱腹感，有利于减少高热量食物的摄入，还能够促进胃肠蠕动；
4、高蛋白肉类：例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，适当增加优质蛋白质的摄入，有助于增强饱腹感，以免食用过多其他食物。
要减脂掉秤最快，建议***用低热量、高蛋白的食谱。以下是一个简单的减脂食谱：
早餐：煮鸡蛋2个、烤全麦吐司2片、一个水煮西兰花和一杯黑咖啡（或无糖花茶）。
午餐：一份沙拉配上生菜、鸡胸肉、西红柿、胡萝卜和黑胡椒粒调味，加上餐前沾一点点低脂凯撒酱。
鸡胸肉炒莴笋
2.莴笋洗净后切成小块，焯水烫熟
3.热锅冷油，加入腌制好的鸡肉，翻炒均匀
4.将焯熟的莴笋块放入锅中，翻炒均匀后即可
冬瓜晒干怎么做？
清洗干净并去皮；
冬瓜清洗干净，晾干，将冬瓜的皮削下来，别扔掉，量晒干就是一道减肥祛湿利尿的冬瓜茶。
去瓜瓤，将冬瓜一道切开两半，把冬瓜里面的瓜瓤全部掏出来，如果冬瓜子已经成熟，那么用清水洗出来晾干以后炒着吃。将冬瓜瓤掏出来之后，再次把冬瓜清洗干净。
切块，把冬瓜切成小块，大家注意一下，如果切的块又大又厚，那么量晒干是很麻烦的，一旦中间遇到连阴天，有可能会发霉的。建议大家切成冬瓜长条，这样晾晒比较快。
晾晒过程，在晾晒的时候，不可能一天就会量晒干，下午将冬瓜块直接收进屋子里，第二天再次搬出来晾晒，下午冬瓜块就会变干，用绳全部捆起来挂在风口处就好了。
做法步骤
1.将冬瓜切成厚0.5厘米的片，再改切成0.5厘米粗的丝，装大碗内
3.粉丝用开水泡发好后沥净水，切成8厘米长的段;
4.水发木耳洗净切细丝;
5.蒜去皮洗净切末
6.取小碗一只，放入蒜末、精盐、味精、醋、辣椒油、麻油调拌均匀，兑成调味汁
7.取净盘一只，粉丝铺底，上放抖散的冬瓜丝，冬瓜丝上面放木耳丝;
8.将小碗内的调味汁均匀地浇在上面，食用时拌匀即可。
胖胖的，有肉的女孩子，如何拍照才好看？
1可以多拍一些局部特写尽量不要太多全身镜头。手臂腿部姿势尽量离身体不要太近。不然越挤越显肉。
3角度尽量俯拍，尽量多拍侧脸。
4借助前景的遮挡削弱显肉的地方。
5借助头发修饰脸型。
6ps不香吗
胖胖的女生如何拍照好看？骗子我觉得这是还没有瘦下来姑娘的必修课，因为有时候真的是会拍照，会摆pose真的立马瘦10斤，今天骗子就来给大家强烈推荐一位小红书上有个胖胖的博主 @有颗菜菜子，她真的超级会拍照，尤其是对POSE怎么摆显瘦，超有心得。
比如在拍照的时候不要全部正面给到镜头，即使照正面，身子也要侧一点，脖子仰起来，有一种不屑得感觉，这样会拉长颈部线条，让上半身更加显瘦不臃肿
背斜侧面给镜头是真的非常显瘦的拍照姿势，头部看镜头，肩膀会挡住下巴，进而有极好的显瘦效果
正侧面给镜头也是一样，肩膀挡住双下巴，超显瘦。
除此之外，各种用手挡脸也是又显瘦又有感觉的pose
身体不要太过僵硬，善于利用手得各种遮挡pose打造好看的照片
