每天走五公里、跳绳1500个和半小时燃脂操，坚持多长时间能看到减肥效果？
想一天看效果。。也要想想吃胖用了多久。
减肥第一天这么大的运动量。讲道理，很可能会更重。因为身体经过大量的运动会储备水份，所以重量会长。
至于运动量，只要你膝盖受得了完全没问题。基数大，控制饮食，一个月5到10斤不是问题。。基数小，一个月几斤也有，重在坚持。
走路5公里，大概一百多大卡，跳绳1分钟100个，15分钟间歇，应该也有个200大卡，有氧操看强度，半个小时应该跳绳差不多，就算400大卡。总的下来光运动产生的热量缺口就7到8百大卡。 一公斤脂肪7700大卡。需要10天左右才能减一公斤纯脂肪，如果身体基础代谢1500大卡，饮食每天摄入1500。降到1200那有多了300缺口。也就是7天少1公斤纯脂肪。这样严格控制才有这样的效果。当然一公斤纯脂肪和体重下一公斤不是一个概念。因为体重每天的浮动都在几斤，呼吸水分等等。所以，别太在意体重，每天记录体重数据，看体重的趋势，而不是看每天的重量。坚持！
一般这样艰巨的任务都是做不到的人订的计划。
如果真的想减肥，先每天坚持完成其中任意一个项目，如果从未锻炼过或者年龄大了，先走一个月，让身体逐渐适应！以免出问题！再改其他跑或者跳！管住嘴！少吃点！过两个月后再来提问。
如果每天这样坚持一个月，一定会减肥成功的。这个速度不会小腿长肉的。要想减肥首先要管住自己的腿，然后再管住自己的嘴，只有坚持，就会成功。
跳绳大家往往都觉得很简单，而且很轻松，其实跳绳也是肌肉运动的一种，所以，也要注意运动前的热身和运动后的拉伸...跳绳是有氧运动，绳是一种最佳的减肥，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
—变美贵在坚持—
减肥的同时也别忘了瘦脸，毕竟脸代表了我们的形象，只有脸瘦了才会更好看哟~
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做健身操与走路相比哪个更好？
做操和走路哪个减肥效果好一般无法直接判断,因为这两种方式都可以达到减肥的效果。
做操属于一种常见的运动方式,一般有健身操以及减肥操,而走路也属于有氧运动。
这两种方式都能够促进体内的脂肪燃烧,消耗掉体内多余的热量,一般能够达到减肥的效果,所以这两种方式减肥效果都比较好。
答案如下：这取决于你想要达到的目标是什么。
健身操是一种固定动作的运动方式，能够针对不同的肌肉群进行锻炼，协调性和柔韧性也能得到锻炼，而走路可以减轻压力，有助于心血管健康，也能够增强耐力。
如果你想要塑造身材，增强力量和柔韧性，那么选择健身操是更好选择。
但如果你想减轻压力，增强耐力，并且没有太多的运动要求，那么走路也是不错的选择。
健身操和走路都是在较低强度下有氧锻炼的好方式，但它们也有不同的特点和适用范围。
健身操通常包括一些有节奏的肢体动作，如跳跃、拍手、拍腿等，可以增强心肺功能、协调性和灵活性，同时也可以帮助消耗热量，促进减肥。
而走路则是一种更为轻松和低强度的运动方式，适合于刚开始锻炼或身体不太健康的人群，尤其是对于老年人或身体状况较差的人来说，走路是一个非常好的起始锻炼方式。
总的来说，选择健身操还是走路，主要取决于个人身体状况、兴趣爱好和目标。如果你喜欢有节奏的运动并希望增强心肺功能和灵活性，那么健身操可能更适合你；如果你只是想消耗热量或提高身体健康水平，那么走路可能更适合你。
