有哪些好用的按摩器，能让我的运动减肥之路更轻松一些？看有人说筋膜枪不错？
运动减肥的话筋膜枪确实不错的，深层放松的效果更好。我用的是奥佳华的OG-2801肌摩师，六款按摩头可以***不同部位的肌群，***的时候动力十足，肌肉抖动的感觉很棒。运动结束按上一按，浑身舒畅～
跑步机上***机头有什么减肥方案？
1、***机头有多久才能效果就看你坚持的哦！至少一两个月以上吧！不过身体肥胖者坚持每天早晚***半小时，可达到减肥美体的功效。
2、不过***不能超过太久哦。五分钟后停止休息喝一口的水然后再继续！或者使用前后喝一杯开水。效果更佳。
3、下午三点是最佳时刻！跟瑜伽一样。就是要一两小时才可以！饭前饭后都是一两小时。。
橄榄油***肚子减肥吗？
橄榄油减肥原理：橄榄油可以促进身体血液循环还有皮肤的代谢，喝些橄榄油可以促进消化，同时可缓解胃痛、胃胀气、胃灼热等症状。在每天早上吃早餐之前，先喝一汤匙的橄榄油，然后再喝一杯橙汁，这样可以预防和改善便秘的情况。对排毒清肠减肥有很大帮助。
其实凡是减肥方法都有它的局限性，橄榄油减肥也是一样，这要看你怎么看待了，任何人不能长久坚持都不能瘦下来。就拿细体茶来说，它能从热量消耗、体外排出、长久保持三大维度出发，减少脂肪在体内的堆积。还能降低对油腻食物的依赖度，并在肠壁建立脂肪隔离膜，从而保持长久的苗条。同时能够有效促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能，使人肌肤红润，精神焕发。在瘦身的同时还能美颜，但如果你不坚持使用，效果也不明显。
但是提炼食用橄榄油与美容橄榄油的材质有所不同：食用油用的是橄榄果，包括果皮、果肉及果核等。而美容用油用的是从中提取果肉中最精华的部分。食用油中含有多酚等物质，容易引起皮肤过敏，有些橄榄油酸值和色值较高，容易破坏皮肤的弱酸性保护膜，引起痘痘等皮肤現象。因此专家提示：还是购买专用于美容的橄榄油更加靠谱。
通过这样的方法是有助于减肥的，每天洗完了澡之后涂上精油，然后再配合着反复的***，这样就有利于促进这部分的血液循环以及脂肪的燃烧，当然也就有利于让这部分的最右边的越来越少，不过使用这种方法必须要坚持一段时间才能够有效，所以必须要有恒心。
可以。通过涂抹橄榄油来减少腹部的脂肪，减掉你的小肚腩，在手上面抹一些橄榄油，然后copy用手在小腹上面揉，就会感到小腹慢慢的变热了，橄榄油被慢慢的吸收进去了，小腹的脂肪就被慢慢的燃烧掉了百，达到了减肥效果。用这个方法减肥半年多的时间，效果会很不错的。但选择橄榄油的时候一定要留心，一定要选择特纯冷榨的橄榄油，只有这样的橄榄油才能美容和减肥，普通级别的酸度大于度1度的橄榄油是不能用于美容的。
谢邀，橄榄油***肚子减肥，我第一次听说这个方法，第一感觉就是太扯淡了。仔细想想，橄榄油抹在肚子上，***，那和用各种精油***有什么区别，脂肪会被“燃烧”掉吗，燃烧掉的脂肪怎么排出体外，难道是透过肚皮排出体外吗？回答之前看了一下别人的回答，还真有人说有效，我真是无语了。
橄榄油中富含丰富的单不饱和脂肪酸-油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等，被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体的食用油。
国内销售的橄榄油，既有国产，也有进口，我看到的大部分橄榄油都是进口的，尤其是希腊、西班牙等国橄榄油比较多。不管什么品牌，标签上都写着初榨特级橄榄油，也不知道真的***的。
橄榄油作为食用油，在营养上符合人体需求。炒菜、凉拌菜、油炸均可。减肥期间用橄榄油代替豆油、[_a***_]油、花生油等食用油烹饪菜肴，是很好的选择，只是橄榄油价格比较高，普通家庭恐怕难以常年食用。含有橄榄油成分的调和油，作用可能不大。我曾经听过一个国内油脂专家的讲座，他说从营养成分角度来说，调和油未必比普通食用油好，而且调和油中各种食用油搭配比例不同，有的还含有棕榈油这种价格低廉的“劣质”油脂。我觉得这位专家的话挺有道理的，所以我对调和油基本上不怎么感冒。即使是含有橄榄油的调和油，也不怎么感冒。在包装上看不到具体油脂含量比例，我觉得厂家更可能只是在忽悠人。
减肥，主要靠摄入热量低于消耗热量，形成热量缺口，10-20%的热量缺口最适合减肥。把橄榄油摸在肚子上，最多能起到滋润皮肤的作用，而且还未必真的有效，想减肥，醒醒吧，别做梦了。
不管是哪种减肥方法，最终都要消耗掉脂肪，就要让被消耗掉，最简单的方法就是形成热量缺口。饮食上减少热量摄入，适当减少主食摄入量，增肌蛋白质摄入量，控制油脂摄入量，增加运动消耗热量。饮食和运动缺一不可，还要早睡早起，避免熬夜。
抹橄榄油减脂，我不明白怎么能让体内脂肪消耗掉，难道脂肪能透过皮肤排出体外吗？
不想认真调节饮食结构，不想运动，又想减肥，吃东西的时候怎么不想着减肥呢。
