能完成100个波比跳的人体能算好吗？
你好，我是云子，很高兴回答你的问题。
你的问题应该有个大前提，是一口气跳完呢？一个小时跳完100个呢，还是一天跳100个？只有在单位时间内输出做工，才知道这个人的心肺和体能怎样。
能带着还对波比跳不太了解，我就来说明一下原理跟动作。
波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
运动作用
Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能(Cardiovascular Fitness)的训练也非常的有帮助。
Burpee被称为是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动。Burpee(波比)它十分相似我们的立卧撑跳，是力量和有氧训练计划中常见的全身练习动作。
如果一直跳不停歇能做100个，那么体能算是很不错的。除了时间之外还有一个就是涉及到动作标准。如果动作不标准的话，做起来就会相对轻松一些，做的个数也会多一点。
这个动作用来减脂或者练心肺都是非常棒的。希望我的回答能帮助到你。
那这个人的体力那绝对好呀！本身这个动作的就有一定的难度和强度。不过我们做运动还是要有节奏的，慢慢的，不要太急于求成了。会太伤身体的，建议适量就好了，动作呢务必要标准。做那么十几个就休息一下，然后再做那么十几个。每天做个四到七组就差不多了。
波比跳从强度上应该是超过了跑步的，一个波比跳的动作，可以调动全身百分之85以上的肌群，锻炼效果也是非常高效的，每天坚持100个波比跳训练：1.塑形燃脂效果强～波比跳属于无氧有氧运动结合动作，可以***脂肪的消耗，同时避免肌肉的流失，一次高强度的波比跳训练后，身体会持续燃烧24小时，消耗更多的卡路里。2，提高肺功能和心脏的强度～波比跳结合了深蹲，俯卧撑，跳跃等多个动作，来提高体能的素质。3.提高耐力～每次坚持一组的波比跳，就会大汗淋漓，疲惫不堪，所以要强迫自己坚持下来，才会有收获。所以能完成100个波比跳的人一定是体力好的。
上午15公里下午100个波比跳能减肥吗？
绝对可以
早上跑15公里是可以达到一定的减肥效果的。晨跑是十分健康的、燃烧脂肪很快的一种健康的有氧运动，减肥效果也是十分明显的。
每天一百个波比跳能减掉肚子上和腰上的赘肉，一定要长时间的锻炼才能够得到很好的减肥的效果，
波比跳和开合跳要怎么做？该怎么安排强度？
波比跳和开合跳都是高强度心血管运动，因为波比跳涉及更大的动作和更多的肌肉，所以它能提供比开合跳更激烈的心血管锻炼。
如果你是一个刚开始锻炼的人，那就从开合跳开始，然后当你变得更健康强壮的时候再去波比跳。
波比跳比开合跳更有助于增强肌肉，因为波比跳的时候，你的上下身体肌肉会在不同的时间点支撑你的体重。波比跳号称脂肪的杀手，在相同时间内波比跳比开合跳燃烧的脂肪更多，可以在减脂运动中将波比跳和开合跳这两个动作作为有氧训练的搭配组合进行训练。
开合跳每天做五组，每组3分钟，组休息间隔3分钟。
波比跳每天做5组，2分钟为一组，组休息间隔2分钟。
波比跳和开合跳可以在一周能交替进行，帮助你燃烧大量脂肪，减掉腹部赘肉，提高减肥效果。
你说的这两个动作，都属于HIIT减脂中的招牌动作
***如你确实是有减脂的目标，那么在训练的时候，最好不要按照个数去统计
而是按照运动时长计算效果。
每组45秒到60秒，不间断做
组间休息20秒左右
每次训练至少要6组以上，才会有效果体现
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不过***如你这样减脂的话，对你的体能要求还是比较苛刻的
HIIT的特点就是耗时短，减肥效果显著，但是强度非常高
开合跳和波比跳对心肺的提升能力很高，对体重和体质都会有一定要求，如果体重太大这类过多的跳跃类动作会伤及膝盖，如果体质比较弱一些，这类高心率的动作很难做到标准且做不了几个，自然也达不到减脂塑形的效果，所以把强度大一点的动作和强度相对小的动作混合起来做几组，既可以达到减脂塑形目的，也可以增强心肺耐力。比如：
波比跳10-15个
深蹲30-50个
开合跳80-100个
靠墙静蹲45″
俯卧撑20个
卷腹25个
平板支撑60″
弓步跳25个
高抬腿30″
想达到减脂效果吗？
那可以把波比跳和开合跳组合起来。
一般情况波比跳15~20个／组，开合跳30个／组。
当做完波比跳一组之后，再进行开合跳一组，这样中间的休息间隔时间可以缩短。
一般是通过检测心率来控制强度大小，心率控制在120-160之间，当做完一组，感觉心率过快，可以增加休息时间；
初学者可以先进行简易波比跳
（1）可以避免一个部位过长时间受力，[_a***_]乳酸堆积，以至出现动作不规范，防止损伤情况的发生。
（2）这种组合训练也可叫做——交叉无间歇／短间歇训练。可以极大的提升心肺功能，持续20分钟的燃脂效果要比慢跑40分钟的效果更好。
（3）不受场地限制。只要有空地就可以进行这方面的训练，不像跑步和球类运动都需要一定的场地。
