拳击操属于有氧还是力量？
拳击操包含了许多以打拳为基础的练习，可以综合性地提高人们心肺功能、柔韧度、协调性、反应能力等多个方面的体能。因此，可以说拳击操既属于有氧运动，也包含一定的力量训练。在拳击操的训练过程中，动作多以快速拳击、踩步和脚步移动等为主，通过集中打拳及脚步训练可提高心肺功能，加快新陈代谢。同时，由于拳击操的动作需要大量的推、拳、撑、托等动作，也会对上肢肌肉产生一定的锻炼，从而有利于增强肌肉力量和肌肉耐力。综上所述，拳击操既有提高有氧能力的训练，又包含一定的肌肉力量练习。
是。有氧运动指的是在运动过程中身体需要的氧气可以得到充分的共应，身体的新陈代谢处于加速状态，这样就会消耗更多的能量，而且人在有氧运动的过程中会加快身体脂肪的分解代谢，可以起到很好的减肥效果，常见的有氧运动还有跑步跳绳和游泳。
一节搏击课可以瘦4斤吗？
一节大约1小时的搏击操课程能够消耗500-750大卡的热量，每一次出拳，腹部将参与一次运动。
整节课下来出拳高达1700余次，相当于进行了1700次的卷腹。根据7000大卡等于一公斤来计算一个小时拳击只能减去0.1公里。所以各位朋友，要想减肥尽量不要只做样子需要持之以恒才行
你可最好不要一节课瘦四斤，这不是好现象，首先你的身体自身承受能力会受损，看看我们国家队运动员就知道了，超负荷训练对身体的伤害是极大的，有些伤害是不可逆转的。其次是反弹问题，快速瘦身是可以实现的，但是快速瘦身和健康瘦身是不可能同时实现的。180斤一个月瘦到140斤，这是可以做到的，但是如果你的生活习惯不改变，那反弹以后一定会超过180斤。最后分享一下我刚刚毕业在健身房工作的心得，教了很多教练朋友，其中一个明星教练有一个很成功的案例，帮一个280斤胖子减到了160斤，说到了一个问题就是前期一定不能减太快，稍微减一点，让他有信心了就好，减肥是一回事，同时也要注意健康，如果快速减脂，还会有个很严重的问题，就是皮肤松弛。这个案例用了一年多的时间减肥成功，并且健身成了习惯，也不用担心反弹问题了。还是健康的基础上慢慢减比较好，不过也别太瘦了，可不是越瘦越好看哈[呲牙]
练完拳击可以干什么？
练完拳击后，你可以做的事情其实很多。首先，你可以进行适度的拉伸和放松，这有助于肌肉的恢复和避免受伤。此外，你还可以进行一些轻度的有氧运动，如慢跑或散步，以促进血液循环和消耗多余的能量。当然，练完拳击后的你，也许最想做的就是坐下来享受一杯水或饮料，让身心得到充分的休息。记住，适当的休息和恢复是提升拳击技能的关键。
拳击手在健身房可以怎样训练，怎么练力量？
力量素质分为；最大力量；相对力量；速度力量；力量耐力四种。
可以根据自己需求去针对性的练习，
最大力量是指肌肉通过最大收缩抵抗极限阻力过程中所表现出的最高力值。
快速力量取决于肌肉的收缩速度和收缩力量，它是指肌肉尽快和大地发．挥力量的能力。
力量耐力是指运动员在克服一定外部阻力时，能坚持尽可能长的时间或重复尽可能多的次数的能力。
1．发展最大力量的方法
(1)增大肌肉生理横断面的方法：这种方法的特点是负荷重量应随肌肉力量的增加而逐渐增加。当运动员能重复更多次数时，便表明力量有了提高，即应增加负荷的重量。重复用力的方法可运用于训练的各个时期和阶段。
(2)改善肌肉协调能力的方法：这种方法***用的负荷[_a***_]大。这种强度***能提高中枢神经系统向肌肉发放冲动的频率和强度，动员更多的运动单位参加工作，但却不增加肌肉的体积，从而使相对力量得到明显提高。图片中这种不会太重实心球，对肌肉没有太大的负荷，使习练者可以用心推动铅球。
2．发展快速力量的方法
