过年了，正在减脂减肥的你准备怎么办？
说到减肥又碰见了过年这件事，是不是相矛盾呢？因为过年了就一定有好吃的，而正在减肥减脂的我们却在刚开始或者是已经初见成效时遭遇了年关。那么需要怎么办呢？
要减肥就一定要控制饮食，这里所说的控制并不是节食，而是合理饮食并控制好量，并在控制饮食的基础上，配合去来消耗热量。所以，不管是什么时候，要减肥，都要从饮食与运动上来寻求突破口。
而在过年期间，我们最为担心的就是吃。其实，个人感觉，现如今的过年与平时差别并不大，美食无处不在，只要想去吃，什么时候都有，而想控制什么时候都要控制。所以，在饮食上，过年期间与平时差别并不大。
除此之外，过年期间，我们会遇到难得的***期，我们可以利用过年这段时间系统地来运动，而且在时间上可以比较自由地支配，这一点相比于上班期间是占有优势的。如果把年***利用好，当回到工作岗位时我们不是变胖而是变瘦。
不过，这时一定会有人说，过年健身房都放***啦！其实健身房是否放***与是否运动并没有必然的联系，想运动随时可以。就比如下面一组运动方法，完全可以不出家门来运动，并且可以消耗掉可观的热量。想在过年期间成功减重的朋友不妨试一下。
贱贱的说一句，也容易也不容易。这时侯能控制住不胖就是一种胜利✌️。
1.不要吃夜宵，不要吃夜宵，不要吃夜宵！！！
2.记得让你发胖的不是哪一顿饭，而是一天中热量总和。俗称：中午吃多了晚上你就少吃点如何，晚上你知道有大餐等你，中午你就控制点呗。
3、其实过年活动多，经常早上起不来，自然就成了早中餐对不-brunch.当一天变成了两顿，你也吃不进恁多热量。
4、有大餐的时候别吃碳水化合物吧，至少少吃，也不是不吃东西，大鱼大肉的时候没必要再来碗饭了。
5、和家人多散散步，活动活动，好过一直坐那打***打牌不动。
6、尽量克制啊，围着一堆，吃完饭拼命嗑瓜子花生吃零食，这些东西都是可以用来炸油的，胖死你不偿命。
7、最后再来个-别吃夜宵！别吃夜宵！别吃夜宵！哪怕你晚饭吃的多，打牌到深夜，睡前肚子饿的咕咕叫也不要吃夜宵。第二天早起体重还会下降。
这年头胖了都是灾！吃多了不是福！身体健康，保持一种在健康范围内才是长久幸福！
过年和减肥就好像是反义词，但我相信很多人都会为了过年的年味，聚会，聚餐，把减肥抛之脑后，然后对自己说过完年在减肥，没有办法，诱惑太多了……。我们小时候过年就是为了等压岁钱，根本就不会想减肥的事，长大了过年，有的人就会说，过年没有过年味儿了，人情淡了，其实换个角度思考一下，就是我们长大了，没有几个人给我们红包了，反而会有孩子们需要我们给红包，压压岁，讨个吉利，也有长辈需要我们去孝敬，所以就需要钱，因为我们长大了，就要有担当，让过年因为有我们而有年味儿，减肥就让大家听听，全当是我们吃饭时闲聊的一个段子吧，过完年在一起减肥……，有钱没钱，也要过年，钱花完了还可以挣，也祝大家新年快乐，新年发大财，越吃越瘦……
过年到了谁家都会有很多菜，减肥最忌讳吃的食物品种丰富，所以还要像平时一样只夹一两样菜。这是我亲身试验得出的结论。婚前98斤的我生完孩子变成130。去了趟重庆旅游，吃的不习惯又爬山5天减掉7斤，由此开始了我的减肥之路。当时闺蜜老公被小三拐跑了，她就***用的营养餐的方法三个月从150瘦到120。成功后，她就把方法告诉了我。其实就是吃简单一些，每顿一种菜一种肉，不吃猪肉，晚上不吃主食。一年时间我从123减到106。之后习惯了这种饮食就一直保持到现在。下面是我减肥前后的照片。但是不能松嘴，今年夏天去普吉岛，天天自助餐，5天长6斤。回来以后，继续营养餐，一个月就瘦回来了。
过年怕胖的小伙伴，答应我，一定要看这篇回答呀！！
之前和小伙伴聊天
才发现我国的年货种类真的很多呀
不说别的
碗糕、糖瓜、冰糖莲子…
三样里面有两样我就没有吃过…
但是听说都是当地的过年必备甜点
那么我们就来说说和甜食有关的事情吧~
你们有过意志力崩溃，一段时间完全没有能力自控的经历吗？怎么办？
我想这个每个人都会碰到吧，我感觉我是一个月总会有那么三四次意志力崩溃。就是啥也不想想，啥也不想干，啥也不想理。因为我们都是人，不是神，都有自己的情绪和状态。每天接触形形***的人，每天做不完的事情或每天重复的事情做得发火，工作生活的[_a***_]，压得让人喘不过气，让人受不了。
其实，这个时候，我们就要学会解压，舒缓自己，不然，真的会崩溃，要调节好自己的心态。你要告诉自己：我允许自己短暂的放松，放空，但是睡了一觉，明天醒了，必须要继续努力！第一，如果意志力崩溃，消沉下去的话，只会毁了自己的后半生。第二，不努力，不奋斗，活着是没什么意义的。永远也得不到自己想要的生活！第三，自己颓废了，那么自己的伴侣，孩子，父母会怎么看待自己。所以，要努力活成自己想要的样子。
好了，以上是我的看法和建议，希望对你受用！
三十多年前父亲的突然离世，是我人生的至暗时刻。
我原意为，天有父亲顶着，担子有父亲挑着。我完全可以逍遥自在，活在有父亲庇护的阴凉之下。可父亲的突然病逝，使我的那些好梦，完全留在了过去。
突急不妨打打击，使我及近崩溃。接过父亲的担子，方知挑子的沉重，撑起父亲的那片天地，才晓得脊梁负荷。
没有吃不了的苦，没有越不过的坎。最终用父亲留给我的那份坚强，挺了过来，分别嫁了三个妹妹，最后又嫁了女儿，为儿子娶了媳妇。
按说人生应做的大事已毕，老来该享几天请福。可腰已累弯，储蓄花光。(儿女在城里过的也非常艰难)种田不赚钱，打工没人要，也许后面的日子才便具挑战。
2012年秋高气爽的一天晩上，我的父亲正沉浸在阅读书籍时，站起身来接听座机电话，还没说上一句话，突然发病倒在地板上，不省人事，当时只有我妈一个人在父亲身边，好在父亲倒地时还紧紧抓住话筒，对方也知道事情不妙，快速通知最近的亲人把父亲送到医院。
医生经过检查，是脑出血，这种病死亡率很高，特别是巳经八十高龄的老人。经过医生尽力抢救，父亲输氧回到家中。
我从他乡二百多公里赶回家，见到奄奄一息的父亲，握着他冰凉的手，怎么呼唤，父亲没有回应。陪伴父亲度过不眠之夜，寸步不离守候在父亲身边，每隔一段时间用湿毛巾帮父亲抹拭嘴唇。用安慰的话对父亲说；一切都会好起来的。
天亮了，父亲的病越来越严重，在离开人世瞬间，父亲不知道要说什么？但始终没有说出来，哪怕只字之间。
父亲走了，一生辛劳，带着很多遗憾离开磨难一生。这段经历，余生不会忘怀，经常忆起慈祥的父亲，您在天堂过得还好吗？
这个问题我最有资格和经验，我曾经是重度的抑郁症患者，同时患有焦虑症，最严重的时候闹过***，还不止一次，万幸没有成功，现在体会到能活着真是件幸福的事。不管当时有多困难，有多压抑，只要你咬牙挺过来，回头再看那些困难会变成你来时路上险峻却又美丽的风景。
挫折和打击不全都是坏事，它就是一块试金石，能试出你有几斤几两。当你砺练出来之后，你的德行还有气场会得到升华，做个中翘楚的时代来临了！你可以像那个哪吒一样大声的呐喊，“什么鬼命运！是魔是仙，我自己决定！”
有的，不过这种压力经得比较多，每次都是到了不能度过难关的时候有贵人相助，我很感谢那些曾经帮助过我的人，感谢一路有你们，最让我崩溃的不是生意和金钱，而是我先生带给我的，我追求的他，我很没有安全感，而他的女人缘很好，有几次都让我崩溃，后来慢慢的调节，重心偏移到自己身上，慢慢会好的。
