运动减肥反不反弹，吃减肥药反不反弹？
而减肥药减的大部分都是水分，只要停止吃药就反弹，一定要在健康与减肥之间做个取舍
健康减肥，可以吃代餐
寻悦五谷代餐 健康减肥不反弹
你好，一般来说,吃减肥药会反弹,至于反弹的程度是因人而异的。如果在吃减肥药期间,同时配合饮食和运动来减肥的话,那么反弹的几率就会小一些！但是还是不建议吃减肥药减肥，除非是过度肥胖，毕竟像减肥药这种，对身体危害比较大，会影响内分泌。药物减肥只能当做***，不能长期。减肥方式要健康，身体才是关键。有效减肥是运动，饮食，生活细节方方面面相辅相成的。把减肥细节融入生活，当成一种习惯
大部分这样的人都是懒，不想动，怕累，怕出汗。怕坚持不了，想走捷径。用各种各样的方法，就是不肯用运动的方法去坚持！就连医生都是往健身房跑。也建议肥胖者通过健身锻炼，国家号召全民健身。看新闻的有几个人，都刷抖音，刷朋友圈，每天不是逛街就是吃喝，睡大觉，去旅行。运动很累，流汗很爽，收获更爽！
吃减肥药为什么可以瘦这么多？
我吃过一次减肥药，觉得副作用很大，头发大把大把的掉，减肥药的作用是抑制食欲，我那时吃一点点就吃不下去了，所以也算是节食减肥，最明显的副作用是有一天我晚上吃了一颗当天感觉整个人都很急躁，而且心跳的特别快，一直睡不着我感觉我要猝死了，后面就是当天晚上睡不着，一共瘦了15斤左右我就没吃了，恢复饮食之后又开始胖，这时我发现我的体质变成顽固性胖，就是我节食几天都没有瘦几斤，所以写这个就是告诉大家，减肥药千万不能吃，对身体伤害很大的
请问吃得多，加上一些运动，有瘦的可能么？
可以的，但是饮食最好控制一下。长期以来，人们接受了很多减肥的宣传，对减肥有个误区，认为减肥是减体重。正解应该是减体脂。人类体重中，占比最大的，首先是水分，其次是积食，所以很多减肥药是让人脱水，或者腹泻，达到短期减轻体重的目标。其实体脂并没有减少。实际上，生活中有人并不胖，但是体脂高，甚至有的瘦人有三高。而且体质是会随着年龄变化的，因为女人的激素水平是随着年龄在变化啊，甚至同样的年龄，压力大了之后，胃经肝经脾经，都会有影响，体质并非一成不变的。要有氧运动，这个观点已经被强调烂了，一定要做有氧运动。少吃也要看怎么吃，碳水化合物这种升糖指数高的，糖原供能的首选，可以少吃，这样加上运动，才能让你身体里原有的脂肪被动员了去功能，脂肪功能之后，体脂才会下降。如果少吃只是吃单一的食品，比如“苹果减肥法”，“肉类减肥法”，由于人消化食物需要多种维生素，单一摄入食品会瘦，同时也会导致营养不良。
比吃多少更有重要的是吃什么。肉，蔬菜，馒头米饭，零食…有时候很少的[_a***_]热量却很高。
所以我一直认为减肥，是一场自我修行，是一个改变自己生活状态的机会。
比如要想健康的瘦下来不反弹，必须拥有一个良好的作息时间，饮食习惯，适当的运动。[捂脸]
吃得多并不代表摄入热量高，只要热量摄入小于热量消耗，并长期的保持这种饮食习惯就可以减肥。
但是吃得多也不代表你可以吃得很撑，想要瘦，在一定程度上还是要稍微有那么一点点的饥饿感的（这种微微的饥饿感最好出现在睡前），无论减肥与否，都不建议吃得太撑，会给肠胃造成太大的负担，每顿饭保持8分饱，就是不错的状态，关键在于你吃得食物的种类以及如果搭配，使自己能吃得饱、满足身体的需求还能瘦。
吃得多，除了不能吃撑之外，还不要太单一。
比如你想面条吃得多、或者水果吃得多、或者其它的某种食物吃得多，这种想将某种营养素过多的摄入的想法并不建议，特别是碳水化合物和脂肪这两类营养素，吃得多难免会造成热量摄入过高；
所以不想要饿肚子，也需要将碳水化合物、蛋白质、脂肪这三类宏观营养素合理的分配，不要偏爱于某一种，而是均衡的摄入。
另外，管不住嘴巴想要放纵一点，但是想要通过运动消耗来减肥，在一定程度上不可取。
因为热量摄入很容易很简单，热量消耗却很困难，并且运动强度大会有受伤的风险、也很难保持、强度大也不代表消耗就高；这样就决定了消耗的热量是有限的，如果你稍微的放纵那么一点有可能只是保持在正常的体型体脂，如果仍然想要减肥，就需要管住嘴巴这个热量摄入口。
吃过减肥药反弹后，就无法再次控制体重了吗？
我同事吃过减肥药，吃啦药不想吃饭后来她不敢吃啦怕吃坏，吃减肥药***胃对身体没好处！减肥可以少吃没必要用药来减肥那不是减肥是增病；个人观点离减肥药远点是药都有三分毒尤其是现在的社会钱把人变坏啦，为啦钱什么都***人都能克隆什么不***？人的健康掌握在自己手中……
很荣幸为你解答！
吃减肥药，本身就是一个错误的减肥方法吃药初期，没什么感觉，就是大便次数多了！原来几天一次，现在一天好几次，甚至，到后来拉稀！我一个哥们，他吃的是“韩国咔咔瘦”，刚开始掉秤也很快，可时间一长，他感觉浑身没劲，面黄肌瘦，严重营养不良！后来，干脆不吃了，体重也反弹了回去！
体重报复性的反弹后，应该怎样很好的控制体重呢？给大家分享几个方法:
A:杜绝高热量食物。如糕点，甜品，油炸性食物等
B:少量多餐，避免暴饮暴食。俗话说“一口吃不成胖子”，但常吃一定吃成大胖子！
C:正餐加大蔬菜水果的比例。少吃大鱼大肉，肥腻的食物！
D:跟宵夜说“NO”。坚决杜绝！
2养成良好的生活习惯！
A避免熬夜，早睡早起。熬夜会破坏人的生物钟，造成身体代谢紊乱！
B吃饭后，不要立即坐下。来回走动走动！
不是的，你可以科学的减肥，控制饮食，多运动。
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