减肥的人一天当中是上午还是下午晚上运动最好，哪儿时段消耗的脂肪多？
这个问题其实是想多了。因人而异，并不是每个人想什么时间运动就有时间，如果你能做到每周都运动三到四次，并做到科学饮食科***动，并坚持三个月以上，那么你减肥已经成功了。
你想减肥我给你几句建议:第一就是坚持，第二少吃，第三就是别把自己练伤了。没条件快走或者跑步，力量训练选择俯卧撑、仰卧起坐，有条件去游泳。
首先减肥是不分早上、下午、和晚上的，只要想减肥任何时间都可以的不分时段。最重要的是能否坚持下来，能够坚持下来你已经成功一大半了，在加上一日三餐饮食的适当控制，不要吃零食，多吃水果蔬菜，多喝白开水不要喝饮料。平时上下班路程不远的话可以骑自行车上班，在单位做的时间长了可以起来活动活动，不要坐电梯多爬爬楼梯。养成早睡早起的好习惯不要熬夜。希望对你有帮助！！
那个时间段都是可以运动的，一般根据自己的空闲时间来安排。如果你的时间比较充裕，建议是下午3点-5点运动，倒不是这个时间段消耗脂肪多，而是这个点人的身体是运动的最佳时间段，此时的体力和耐力是一天中最好的时候。
脂肪消耗的多少跟哪个时间段运动没有直接的关系，脂肪消耗多少取决于你自身的代谢率、运动的强度以及运动时长。每个人的体质不同，相同运动量所消耗的热量或脂肪也可能不同。一般有氧运动时长建议不超过1小时，这是因为超过1小时，脂肪的代谢将不那么活跃，身体将会依靠肌肉来供能，肌肉的减少对于提高脂肪代谢率非常不利。
所以，在减肥过程中增加肌肉也能让我们在减脂过程中消耗更多的热量。力量训练是增加肌肉的方法，肌肉的增长不但有助于减脂，还能让皮肤更紧致，线条更加清晰完美。
减肥过程中除了运动还应该合理控制饮食，否则你运动再累再久也是浪费时间。
谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
首先来说下我的观点，我认为是早晨最好。为什么呢？
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早晨空腹锻炼减肥效果更好吗？为什么？锻炼多久比较好？
谢谢邀请！
早上不建议空腹锻炼。
原因一，早晨刚起床，体内糖原含量低，容易引发低血糖症状。血糖是大脑的主要能量来源，容易头晕。
第二，糖原不足，虽说燃烧脂肪更多，但脂肪酸是心肌的主要能量来源，容易心脏绞痛甚至昏厥。
第三，如果运动时间长，肌肉也会参与分解供能，这是得不偿失的。
再说说空腹运动后进食的情况，这时候体内糖原耗竭。进食后血糖极速升高，有高血糖的人群肯定不行，即使是正常人，血糖升高，体内分泌胰岛素降血糖，胰岛素又把多余的糖原转化成脂肪，得不偿失。
所以不建议空腹运动。至于多少时间，即使说空腹运动十分钟对身体没什么危害，那这么短的时间对减肥也没多大用处。所以还是吃饱了再减肥吧。
你好
早上空腹锻炼，以跑步，快走跳绳，健身操等[_a***_]运动，减肥效果较好。
经过一个晚上的休息，肚子早已经空了，身体储存的糖原等能量物质，已消耗的差不多了，这时候在进行适当的有氧运动，就只能由脂肪转换成能量，来保证运动的进行，从而达到燃烧脂肪，也就是减肥的过程。
我们体内还有一种物质叫胰岛素，主要负责抑制脂肪分解的，而早晨空腹状态下，胰岛素含量最低，也最有利于脂肪的分解，再通过运动，就能加速脂肪的分解，燃烧脂肪，达到减肥的效果。
早上空腹锻炼，要因人而异，有些肥胖者，也经常运动，体质并不差，只是腰腹部的脂肪多了一些，身体也基本健康，这些人群就适合早上空腹锻炼，来达到减肥的效果。
有些肥胖者，体质虚弱，甚至还患有其他一些慢性疾病，这些人群就不适宜早上空腹锻炼。
早上空腹锻炼适宜人群，以半小时至一小时，中，低强度的运动为宜。
早上空腹锻炼，以有氧运动为主，无氧运动为辅，这样减肥效果才好。
早上空腹锻炼，以全身冒汗，微微气喘，但没有出现头晕，眼花，脸发白等症状，为最佳状态。也是减肥的最佳状态。
比如，现在部队伙食很好，营养丰富。土兵们还能吃，为何没有胖子出现，就是因为①每天的运动量很大，②早上空腹半小时至一小时的跑步等锻炼。
什么时间做运动最好？
我觉得运动最好的时间是下午三点到六点之间！这个时间锻炼健身能把早晨中午吃的东西堆积脂肪分解消化掉，又能使肠胃蠕动增加促进新陈代谢！这个时间锻炼最有质量！我每周都有3天时间下午坚持运动2小时抖空竹[害羞]
什么时间运动最好，我通过自己的亲身经历来谈谈，
⭕️按运动强弱程度划分
👉高强度运动：饭后2小时
👉中强度运动：饭后1小时
👉轻强度运动：饭后半小时
⭕️按时间划分
🕖早晨：7：00-9：00
👍早上是一天中的黄金时期，如果你想成良好的习惯，每天早起跑步的话，那么瘦下来的可能性非常大。我人生第一次运动减肥是在高一暑***的时
候，每天早上六点起来，七点开始运动，就是快走八公里，一个月的时间，从120斤，瘦到了105斤。你品！你细品！
🕓下午16：00-18：00
运动我们基本就是早晨或者晚上，什么时间最好，其实是各有各的好处，在早晨跑步可以让人清醒，促使神经兴奋，而且比较有利于减肥，晚上跑步可以改善睡眠质量，空气也会比较好，但是晚上一般光线较暗，最好找学校操场等比较安全的地方运动!
最好是白天做运动，早上五点到中午十点半，这个时间可以帮助人的提高精神和体内垃圾排出，下午一点半到四点半可以可以帮助人一天工作下来缓解身骨四肢，晚上则静养适量活动，因为晚上是养心的时间，现在很多人到了下班时间都想坐坐、静静、吸根烟、喝点水，这就是身体告诉你了，该静静该休息啦[可爱]
晨练和晚上锻炼，哪一个最减肥？
和晨练相比，晚上锻炼更减肥。
理由有两个：
一、晚上锻炼更容易坚持。
除了退休的老人，大部分人平时基本上不是上班就是上课，每天早上都得急急忙忙刷牙洗脸换衣服，再形色匆匆赶出门，上班上课都像打战一样，哪还有空余时间出去晨练？就算是下决心要早起晨练而坚持几天、几周，然而由于睡眠不足，晨练后又要洗澡，赶着上班，时间有限，许多人仓促晨练后还要应付一整日的工作或功课，导致身心皆疲惫不堪，时间长了，许多人往往只能放弃晨练。
到了周末，上班族、学生族们天然想睡懒觉，以让疲惫了五天的身体得到充分的休息，这时别说要他们自觉早起晨练了，就算是有亲人督促也是效果不佳。这就是许多人信誓旦旦想早起晨练减肥却最终难以坚持导致减肥失败的原因之一。
而到了晚上，由于已经上完班或课了，大部分人有了一大整块的时间可以去进行锻炼，不必像早晨那般匆匆忙忙、时间有限，既可以先开展增肌力量训练，再进行有氧运动训练，以达到最佳减肥效果，而不用担心时间不够，因此晚上锻炼更容易让人长久坚持下来，这也是大部分人在下班后去健身房锻炼或者选择夜跑的客观原因之一。
二、晚上锻炼更容易减脂。
大多数人早起晨练都是空腹，然而空腹锻炼容易导致心率不齐、头昏眼花，因为经过一晚睡眠时间，人体内的营养成分已经消耗完了，血糖浓度也降低大半，此时进行空腹晨练，容易因低血糖导致心律不齐、头昏眼花，严重者会呕吐，还会影响人体肠胃代谢功能，使人容易得肠胃疾病。
晨练后又得马上吃早餐，因为要应付白天繁重的工作或学业，所以人们必须在晨练后摄入充足热量，否则精力不够难以应付工作或学业，因而导致晨练后减脂效果不佳，而晚上锻炼，由于人体已经处于休息状态，在锻炼后无需摄入充足热量，这时就可以节制地吃，慢条斯理吃营养餐，不必狼吞虎咽，所以晚上锻炼后更容易减脂。
综上所述，无论从客观现实，还是锻炼效果来看，晚上锻炼都比晨练更减肥。
