运动的歌曲有哪些？
《健康歌》：“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭”，范晓萱的这首健康歌不用多说了吧，真可以称得上是一首老少通吃的健康运动开始曲，节奏欢快，每每旋律响起，便不由自主的跟着曲子动起来
《美丽心情》：台湾歌手本多RuRu的成名曲，一首人见人爱的曲子，旋律流畅，让我们在运动健身中也都收获美丽的心情吧
《Remember the Name》：节奏非常带感的一首歌，经常出现在一些体育节目的背景音乐，作为运动健身的热身曲目当然也是不错的啦
《Never Grow Old》：小红莓乐队《在咖啡香中醒来》的一首歌，再听此歌已不再年轻但依旧年轻，只要我们能一直保持那颗永远年轻的心，就能让青春永驻，Never Grow Old
《Here I Am》：Bryan Adams无需多说，喜爱欧美流行音乐的都熟悉，标志性的沙哑嗓音，简单流畅的曲调，Here I am 我就在这里，一起来健身吧
1.Masked Heroes
2.Legend of Heroes（无主旋律版伴奏）
3.Tears of The Sun
4.Horizon
5.Beautiful Now
6.despair
7.Remember Our Summer
以上这些音乐中，有纯音乐，也有歌曲，其中我最喜欢的还是despair，很多短视频的背景音乐都是它。
运动的歌曲有歌曲全身燃脂、持之以恒、腹肌训练、耐力、核心力量练习、消除运动不足在家锻炼、健身房运动音乐、高能源效率、疯狂燃脂、快速瘦身、暴汗燃脂减肥操、塑身燃脂、雨下跑步、瑜伽空间、能量帮助、深呼吸练习、锻炼身体、爱上自己、寻找自己的世界、你是可以的、新的一天……
动感单车和跑步机，哪个减肥效果好？
动感单车。
动感单车比较有氛围，在思想上有你就有跟上教练的节奏的准备，从而更有动力，坚持更久，也会更努力。
跑步机自己跑，很容易枯燥管味，很难调动起自己的全部精力，很容易有懈怠心理。
谢邀，跑步机和单车***效果，我感觉都差不多，各有各的优势，体重太大的人最好从跑步机快走开始，体重下降后再跑步或骑车，椭圆机也是一个很好的锻炼方式。
如果跑步机，动感单车或椭圆机中某一项锻炼时间久了，感觉体重下降慢了，可以更换另一种器械锻炼。正常锻炼时让心率在减脂心率区间内，减脂最有效，戴手环就行。也可以***用hiit的方式锻炼，就是速度快慢和阻力大小直接来回切换，一般低阻力、慢速跑的时间是高阻力、快速跑的1-3倍，具体速度和时间可以参考keep里跑步机hiit。
如何在减肥这件事上以最小的付出获得最大、最快的减肥效果，是每个减肥者都孜孜以求的问题。这不，我们现在得讨论一下动感单车和跑步机之中，哪个减肥效果更好？
跑步机大家都很熟悉，但动感单车并非***玩过。它是一种起源于上世纪八十年代美国的一项健身运动，会员在动感十足的运动音乐中、跟着健身教练的口令，在专门设计的固定不动、有难度档位的单车上完成的一项有氧运动。严格来说，动感单车是一项有氧训练课程，必须到专门的教室里跟着教练一起练。但如果你能自己配合着音乐，保持一定的强度和节奏来完成在这种单车上的原地骑行，也算是动感单车运动。但我们这里说道的“运动感单车”运动，专门指在健身房里跟着教练上课完成的有氧运动课程。
一个60公斤体重的人在跑步机上高强度（11.6MET）下完成1小时长跑（无坡度），速度约为每小时11.3公里，则耗能约为700千卡。实际上，这个强度非常大，未经相当一段时间跑量积累的普通人根本不可能完成。
同样高强度（12MET）下，1小时动感单车约可消耗热量720千卡。由于动感单车是固定在原地的，因此热量的消耗和骑行者的体重无关，但和强度（***用的骑行速度、档位难度、运动姿势和节奏）有关，而强度又和课程的难度设计有关，因此热量的消耗值只能做一个参考。
利用跑步机来跑步，由于普通人一般无法达到保持连续一小时11.3公里的跑速，因此实际热量的消耗可能在500至700千卡之间。动感单车课程一般都是由教练设计好的一组组动作组成，比如一组中等强度匀速骑行、快速冲刺、爬坡、臀部离座伏身更换把位等，只要能跟着教练的节奏完成每组动作，整体的热量消耗是有保证的，而且训练效果也会相当好。此外，由于有音乐和共同训练形成的良好氛围，有助于骑行者坚持下来。
在动感单车教室，几乎每一次课上都可以看到满头大汗、气喘吁吁的会员，有些人大量滴下的汗水不仅湿了车把，车位下也会形成一大滩水渍。特别是一些初减肥的新手，通过几周的动感单车训练，会明显瘦一圈。
