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减肥日记83kg第17天,减肥日记从180到240

  1. 八十三斤是多少公斤?
  2. 我身高183,体重120公斤,怎么减?
  3. 190cm83kg正常吗?

八十三斤是多少公斤

公斤和斤都是重量单位,只不过所还的重量轻重有区别,公斤一般用在比较重的时候,吨,公斤,克。斤一般用在日常生活中,购买轻一点生活必须品。斤和公斤可以转换,1公斤=2斤,1公斤=1000克,83x2斤=1x83公斤,所以,八十三斤应该是41.5公斤吧。

是41.5公斤。

         斤和公斤都是常用的重量计量单位。特别是在老百姓日常生活中每天都会用到,比如:买鱼买菜都会遇到多少钱一斤,买米买面多少钱一公斤。一公斤等于二斤,反之一斤等于0.5公斤,八十三斤等于83乘以0.5也就是41.5公斤。

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        重量计量单位还有很多:吨、千克、克、两等等。

身高183,体重120公斤,怎么减?

身高183厘米体重120公斤,如何来科学减重呢?

1、首先,我先根据你的身高和体重简单的计算了下您的标准体重为78kg,可以看到,现在的120kg的体重距离标准体重还是一定差距的,但是知道减肥是一件长期的事情需要循序渐进。毕竟你不可能是一下子就吃胖的,先树立一个合理的减重目标,通过饮食运动来调节日常的能量摄入,使日常的摄入能量与消耗能量有一个能量缺口(300千卡-500千卡的能量缺口)。同时,世界卫生组织推荐健康减重速度为每周0.5kg-1kg的速度。

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别以为这个速度很慢,一周1-2斤,一个月就至少可以减到4-8斤左右的体重,如果饮食(避免高热量食物来源)和运动(每天至少有30分钟的运动时间或每周至少有150分钟的运动时间),相信你在头一个月的时间里会减得很多,但是一个月的时间对你来说还是比较短期的,我们可以把目标定到3-4个月,甚至更长的减重任务中来,以每个月4-8斤的平均速度减重,4个月后你可能就减到16-32斤的水平,合理的减重速度也不容易反弹

2、同时,算了下您的BMI为35.83,属于肥胖范围,而且应该属于苹果身材。体重指数不合格的同时,您的血脂,脂肪肝还需要着重关注下(有轻度脂肪或者中度脂肪肝的话就要引起重视)我们减肥的目的不仅是为了外形的美观,也是为了身体的健康水平,不至于你到了40岁以后,进一步增加重度脂肪肝以及肝硬化、高血脂,高血压糖尿病等慢性疾病的风险。

科学减脂过尤不及,不要刻意节食,追求快速减肥,这样可能会造成脂肪增加和瘦体重减少,进一步造成减肥减得越来难,反而更不利于减肥期间心情的稳定,要知道,减肥期间情绪的稳定也是一项重要因素,您的心态没有摆正,不利于减肥的顺利进行

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3、不仅关注您的体重情况,还需注意体脂率,男生正常标准为10%-20%,女17%-30%。

身高1米83,体重120公斤,那么你的这个体重很明显就属于超重了。那么降低体重,是你的首要目标。由于你的提出的问题不是特别细致,包括你是否有运动基础,是否有一些疾病等情况。所以针对你的情况,我还是从一个大体上的范围,对你做一个小的指导。

想要降低体重这个需要做两个方面。首先第一个方面就是,你需要控制一下你的饮食,改变你的饮食习惯,这是相当重要的。如果你有抽烟饮酒的习惯,那么我建议你在减肥的期间把这两个去掉,这不仅对于你的减肥大业有帮助,而且对于你一生的健康都会非常好的。那么接下来你的饮食上面要大做文章,首先要把那些垃圾食品完全去掉。你要确保你每天要摄入的食物都是天然食物,不要吃那些深加工的食物。另外,在你吃的食物当中要把那些高热量、高脂肪的食物也要尽量的减少。这会降低你每天摄入的能量。然后调整饮食结构,你要把你的早餐中餐和晚餐合理的分配好。一般来讲,早餐要吃得丰富一些,中午要吃得尽量饱一些,那么晚上就要尽量的少,而且要低热量,推荐晚上以蔬菜水果为主。

除了饮食方面的改变,你还要添加一些运动健身的习惯。虽然我不知道你是否有运动习惯,你的身体是否足够强壮,但是鉴于你大体重的情况,建议你健身的时候还是要从最基础的开始,循序渐进,逐渐的增加适应的强度。那么最基础的,你要先从长距离的走路开始。你会累,这是很正常。当你无法支撑下去的时候,你今天的训练量就可以停止,然后以后每天都要突破它。随着你能力的提升,你可以跑步了。这样你的能力就又上升了一级,你的体重也会随着你能力的上升而下降。这是用进废退的道理。然后你在跑步的时间之外,你可以做一些肌肉力量的训练,比如说徒手的深蹲、俯卧撑平板支撑等等练习。这样你不仅体重会下降,而且你的身形也会变得更加好看,变得更加强壮。

大的路径就这两方面,加油吧!

减脂,老生常谈的话题了。

减肥三分靠练,[_a***_]靠吃。跑步不要低于半个小时,可以的话,跑一个小时,要慢跑,不要在意跑了多少距离。根据个人身体状况调整休息周期。吃的话,少油少盐,少吃加工过的食品,多吃青菜水果以及蛋白质含量丰富的食物。饮食要规律,饭吃七八成饱,吃东西时要细嚼慢咽,晚上八点以后不要进食。多喝开水,休息好,早睡早起。最后一点也是最重要的一点,就是一定要坚持因为成功属于那些坚韧不拔的人,舍弃一些舒适的坏习惯你才能得到好身材。祝你成功!


谢谢网友∥@kjvfj千金大小姐的邀请。

老杨身高1.76米,体重103市斤,此标准保持了近十年的时间了,咱没有不吃的东西,也从来不忌口,却就也胖不起来,我倒很想请教题主是怎么胖起来的?

朋友,男性183的标准体重是152斤,我不明白你是想减肉,还是减骨头。盲目的减肥会把身体搞坏的,免疫系统紊乱,免疫力低下容易发生各种疾病。我有个邻居,以前不是很胖,但是她为了减肥,节食,好多东西都不吃,只吃一些清淡的食物,结果体重减了三十多斤,没几年不小心摔倒导致了股骨头骨折,没多久又患癌症去世了。所以不要胖的瘦的都减肥,平时多注意活动吃饭七成饱,也就是说,关好自己的嘴,迈开自己的退,饮食平衡,一般是不会太胖的。谢邀!


190cm83kg正常吗?

正常,因为190Cm太高了,太瘦了不好看。190Cm身高83Kg也就是166斤不算胖也不算瘦,应该算正常的体重。因为身高和体重成正比,190Cm身高如果体重低于160斤就太瘦了,83Kg左右是正适合的体重,是属于正常范围。所以说190Cm83kg是正常的体重。

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