减脂能喝什么运动饮料？
水动乐，佳得乐，脉动，日加满这些都可以。
运动饮料含有功能性成分，除了能补充人体在运动中的水分丢失之外，还能补充钠、钾等矿物质。运动饮料的含糖量远低于果汁饮料、可乐、茶饮料等常见饮料，且无碳酸气、无咖啡因、无酒精。
1. 纯净苏打水：不含糖分，中和酸碱、清爽，适合减肥人士喝。
4. 纯酸奶：含有益生菌，帮助肠胃活动，提高代谢速度，阻碍脂肪堆积。
5. 纯果蔬汁：饮用时最好搅拌果蔬汁和食物颗粒一起，增强饱腹感，摄入食品纤维，有助于肠胃活动。
这段时间常常去健身房跑步，累的时候需要补充能量，谁能推荐一款运动型饮料啊？
运动饮料并没有那么神奇，还不如自己用矿泉水加入少量盐和糖，这才是补充能量的正道。
加盐量不宜太多，一般在0.2%-0.5%左右为宜，喝200到300毫升水就够了。喝淡盐水一次饮用不宜过多，***取量少多饮的方式，每次量不超过300毫升，这样可以减少水分蒸发，又能使出汗速度减慢。
好处：
1.可以补充运动后身体随着汗液流出而损失的钠盐，防止出现肌肉软弱无力，食欲不振的现象出现。
2.盐有助身体保存体液使摄入的保存在体内，维持人体正常的水平衡状态。
3.增强你的口渴感，使你会主动性的饮水。
综上所述，盐水才算是王道！
不建议在跑步时喝功能型饮料，除非你是参加比赛、户外骑车等必须增加能量的情况或者已经出现低血糖的症状。
在健身房锻炼的大部分是想要减肥、塑形的人群，在锻炼的同时本身就需要注意避免高热量的食物，而运动型的饮料含有大量的糖，不适合减脂塑形时期饮用，不仅运动型的饮料不适合，任何饮料都不适合。
那么运动的时候感觉能量不够该怎么办？
首先，从日常的饮食方面，运动本身是要消耗大量体能、消耗大量糖原储备的，所以在有训练规律的同时，千万不要节食，就算是以减肥为目的锻炼，也不要刻意的大幅度降低饮食热量。平时我们要减肥只需要吃够基础代谢就可以了，但是在有大强度工作、体力工作以及规律锻炼的时候，仅仅是基础代谢是不够的，需要再在此基础上再适量的增加一些，但是仍然要避免高糖分、高油脂、高热量的食物。
其次，在三顿正餐中，以可以维持血糖稳定的中GI食物为主，食物的GI值也就是升糖指数，指的是被吸收后转化为葡萄糖的速度，高GI食物的转化速度非常的快、引起的血糖波动幅度很大，所以容易产生饥饿感。常见的高GI食物是指加工精细的主食以及含糖高的食物，比如说你的面食、白米，想要保持一个中等的食物GI值，一是在面食和白米中加入一些粗粮；二是在总体上的种类尽量丰富一些，也就是不能只能主食，或者主食的量过多，最好平衡一些蛋白质和纤维。
最后，在训练前少许的时间段内感觉到饥饿该怎么办，比如在正餐过了几个小时的时间、但是又因为去健身房还不能先吃晚饭，该吃些什么来提供能量，不至于接近空腹的状态去锻炼，这样反而更有危险。这种情况下，最好少量的吃一些高GI食物，食物的优点和缺点可以相互转化，看你的需求是什么。
刚才也说到GI值高的食物使血糖波动快、那也就是说这种食物特别好消化、并且转化速度极快，所以用在训练前、训练后的少量加餐中是很适合的。但是要注意量，吃多了[_a***_]正常锻炼、并且热量太多也影响减肥。比如一根香蕉、一片白吐司、或者一杯酸奶这样的种类以及量都是可以的。训练后最好也少量吃一点，配合一些好消化的蛋白质食物，这样会快速的补充糖原、为下次的锻炼状态做准备，并且也能使肌肉状态很好的恢复。
运动饮料要喝的话就选脉动吧，口味清淡，适合运动中喝，也适合运动后喝，不仅补充了体内流失的水分也适当的补充了维生素。
个人建议运动饮料自己调制更好。首先自己调制的更放心，经济成本也更低。
汗液中最主要的成分就是盐，以及一些微量元素。因此，在白开水中加入一点点食盐就可以可以充当运动饮料了。
如果想要味道更好一些，可以在白开水中加入一些冰糖、柠檬片等。这样完全可以满足运动后能量所需，以及微量元素的补充。
我个人认为健身后不要喝什么运动型饮料，因为运动后身体大量出汉应该补水，所以喝水是最后的补充，饮料替代不了水，如果觉得运动量大在饮食上多吃点高蛋白的食品，比如鸡蛋，牛肉
减肥期间，运动时应该喝什么？功能饮料如何呢？
谢邀！
一、减肥期间要喝好水、喝够水。
减肥期间，最好喝含有人体所需矿物质（如：钙、镁、锌、铜、锰）的安全健康的好水。像咖啡、茶、果汁、纯净水都不适宜喝，因为他们会带走你身体里的矿物质，严重的，还会导致你的电解质紊乱，不利于提升代谢和减脂肪。减肥期间要喝2000-3000毫升/日的好水，因为水要参与脂肪的代谢，水量不够，会出现便秘的问题，对减肥不利。
二、养护肝脏、喝好水，对减肥也有力。
肝脏是人体最重要的代谢器官，养护好它，可以加速排毒、提升代谢，有利于减肥。针对肝火旺、影响睡眠的，可以经常喝一些枸杞菊花泡的水。枸杞味甘、性平，含有机锗等物质，能帮助促进肝细胞的活化，具有保护肝脏的作用；菊花，可清肝明目，有舒缓肝气、降肝火的作用。
三、功能性饮料可以喝，但要慎重选择。
目前，市面上的功能性饮料很多，你要学会去看它的配料表，要选择零糖、零卡路里、零化学添加的、能提升身体耐受力以及含有丰富B族维生素（可提升代谢）的功能性饮料，当然每天摄入要适量。
以上回答，是否满意？
