健身减脂体重不减咋回事？
1. 减脂体重不减2. 这可能是因为减脂过程中出现了一些问题，如饮食控制不当、运动方式不正确或者身体代谢问题等。
减脂需要控制热量摄入，增加身体的能量消耗，如果这些方面没有得到合理的安排，就会导致体重不减。
3. 此外，减脂过程中还需要考虑到身体的组成变化。
虽然体重没有减少，但可能是因为脂肪被肌肉所替代，而肌肉比脂肪更加紧密和重。
所以，虽然体重没有减少，但身体的形态和体脂率可能发生了改变。
另外，减脂过程中还可能会出现体重的停滞期，这是因为身体适应了减脂措施，需要调整和改变减脂计划。
综上所述，减脂体重不减可能是因为饮食和运动方面的问题，以及身体组成的变化和适应期的存在。
在减脂过程中，需要合理安排饮食和运动，并且持续进行调整和改进。
减少体重的目标并不只是健身，还要综合考虑饮食习惯、身体代谢，以及其他因素。
原因可能如下：1. 饮食健身时需要维持适当的热量摄入，如果饮食选择不当，摄入的热量容易超过消耗，从而导致减脂效果不明显。
2. 运动方式：健身减脂需要选择适合自己的运动方式和高强度的训练，如果运动方式不合适或者强度不够，可能无法达到减脂的效果。
3. 身体代谢：每个人的身体代谢不同，有些人可能需要更多的时间和努力才能看到减脂效果。
这可能与遗传、年龄、激素水平等因素有关。
如果你在健身减脂过程中发现体重没有减少，建议你仔细检查自己的饮食习惯和运动***，并注意与健身教练或专业人士进行沟通，调整和优化你的方案。
同时，要有耐心和坚持，减脂需要时间和长期的努力。
节食加运动刚开始为什么体重不减？
节食和运功刚开始时不能协调一致，故体重不减。节食多了，运动无力，节食少了，没有效果。运动多了，节食不下来！运动少了，节食无用！只有找到节食与运动的平衡，才可减肥！
坚持运动为什么体重下不来？
运动体重不降可能有几个原因。
首先，你可能摄入的热量超过了你在运动中消耗的热量，导致体重没有减少。
其次，你可能增加了肌肉的质量，而肌肉比脂肪更重，所以体重没有减少。
此外，你的身体可能正在经历一些调整，例如水分潴留或代谢的变化，这可能导致体重暂时停滞。
最后，你的运动***可能需要进一步优化，可能需要增加强度或改变运动方式，以达到减重的效果
运动体重不降可能有几个原因。首先，你可能摄入的热量超过了你在运动中消耗的热量，导致体重没有减少。其次，你可能增加了肌肉的质量，而肌肉比脂肪更重，所以体重没有减少。此外，你的身体可能正在经历一些调整，例如水分潴留或代谢的变化，这可能导致体重暂时停滞。最后，你的运动***可能需要进一步优化，可能需要增加强度或改变运动方式，以达到减重的效果
1. 没有达到有效运动：时间太短或运动强度不够都会导致减肥功效不佳。
