- 响应疫情指令，便秘在家近两个月，状况加重，有好的方法吗？
- 大便困难、便秘大家有什么好方法，好想常体验一下肚子拉空的感觉？
- 下午和晚上各一个小时的杨丽萍健身操，能减肥吗？
- 八个月宝宝有些便秘吃什么能调理好呢？
响应疫情指令，便秘在家近两个月，状况加重，有好的方法吗？
便秘是很多人都遇到过的问题，首先考虑是白天运动量过少，从而导致胃肠蠕动减弱，其次跟饮食有关，吃的过多，而富含纤维的食物（青菜、红薯等）又太少，就很容易便秘，最后考虑排便习惯的改变，由于多吃少动，排便习惯被打乱，所以为了减轻这种症状，平时饮食要规律，少吃油腻食物，适当运动，养成定时排便习惯，如果想大便而又拍不出来，可以用点开塞露，如果长时间便秘甚至大便带血等，还是需要进一步检查，排除器质***变。
第一、吃药💊，因为你知道自己便秘加重了，家里有什么药治疗便秘都要吃，因为疫情出去买不方便所以家里有去火之类的，益生菌之类的都要吃点儿
第二、锻炼身体，便秘是吃完不运动也会加重便秘，在家可以适当跳绳，跑步机跑步，还可以做一些锻炼身体的健康操，也是可以有助便秘的
第三、在家里用手机百度或快手搜索推拿的办法，自己多学习一些知识，让家人根据穴位按摩推拿，或拔罐也是对便秘有***疗效的
第四、就是家里有艾灸条就在家做***灸，如果没有可以尝试做一些有助便秘的食物，比如蜂蜜水多喝点，香蕉🍌之类的，有通便作用的食物
第五、如果这些都不行的话，我建议你还是去医院吧！有可能你的便秘已经不是病理原因那么简单了，越早治疗对你越有好处不是么？虽然疫情我们也想为国家做贡献，但是我们有病了就要去看，戴上口罩，保护好自己出门，最后祝你早日康复
希望我的建议对你有所帮助
个人观点，规律的运动，在平时适当的进行体育锻炼，对改善便秘是有很大帮助的，缺乏运动会导致脏腑的功能低下，从而诱发便秘，所以经常便秘的人应该增加运动量。注意饮食，在平时应该多喝开水，如果便秘比较严重的情况下，可以喝一些果汁，还可以多吃一些富含纤维素丰富的蔬菜和水果，也要适当的吃一些粗粮。
大便困难、便秘大家有什么好方法，好想常体验一下肚子拉空的感觉？
用山楂，柚子皮泡水喝有助于排便可以试一下，陈皮的话要用两年后的发暗的陈皮，颜色鲜亮的不能用太燥了，用了柚子皮就不必用陈皮了，功效差不多，也可以用萝卜籽烧水喝宽肠胃。
在去卫生间之前要喝200毫升左右的水，作用是叫肠道润滑，大便变软；解大便要定时，每日一次（24小时）。
治疗便秘吃香蕉是最好的方法之一，它能够治疗小儿大便干燥，大便困难等，对成年人也有益处。
平时不要吃多甜食，因为糖容易被血液吸收，让血糖升高，常常如厕感到无手可解现象。还要多运动，让胃肠消化快，自己的胃口就变好了，身体结实强壮，便秘的情况就是小儿科了。
可以吃香蕉、火龙果、酸奶榨成汁，不需要加水，就和奶昔一样直接喝会改善，如果无法改善且便秘严重的话是需要就医的，医生会根据情况给与适合的办法，不要轻易吃通便药和通便茶会导致肠道黑变病，如果没有便意的话可以做助便操是可以增加便意改善便秘的。
下午和晚上各一个小时的杨丽萍健身操，能减肥吗？
我来说下个人的减肥经验
光练不控制吃-白搭，可以看下胖胖的广场舞大妈，早晚都在跳，可惜没跳瘦！
3分练7分吃，18年我从124减到99，一天一万到二万步，吃饭控碳水，控量，运动要看[_a***_]，也就是强度，气喘能说话但唱不了歌的状态！
另外不管节食，控碳，跳舞，运动等一旦停下都会反弹！我就又弹回来了！
目前我新一轮减肥开始了，反正都是反弹，这次打算自然佛性减，慢慢来，把吃少当成习惯，第一阶段不运动，啥都可以吃，没减肥餐，就是在吃上控制量，尽量晚饭不吃，2月2日61.6kg，今天59.4kg，9天时间，目标100斤！
可以关注我，咱们一起努力，打卡加油！
当然可以减肥的。首先从时间上说一天两个小时是足够让脂肪得到燃烧的。
但是还是要注意一些细节：
1、在保证时间的同时，也要保证训练强度。在同样的时间内，如果训练强度达不到的话，减肥效果会大打折扣。
什么样的训练强度呢？普通人中等靠上的训练强度即可，保持在120——160次／分钟。达到这个强度以后，体内脂肪开始燃烧给运动提供能量，在这个强度上要保持30分钟以上，效果绝对明显。
2、一天的时间2个小时够了，但也要持续下去，不要三天打鱼两天晒网。
如果时间充裕的话，每天两个小时是可以的。但一定要注意休息好。
如果时间不允许，也要一星期保证跳操在3次及以上。
3、跳操重要，饮食上也同样重要。要改变以前饮食的顺序，水果饭前吃，汤也要放在饭前喝而不是饭后再喝。
正餐减少糖类食物的摄入量。糖类食物包括馒头、面条、米饭、玉米、土豆、山药等。但是可以多吃瘦肉，摄入一些高蛋白低脂肪的食物。
4、晚上保证足够的睡眠也是很重要的。普通人要保证在每天休息6——8小时。尤其是晚上的睡眠更重要，深度睡眠要充足。
估计每个人的手机里都存了不只一个健身减肥攻略教程，但是减肥不是这个教程管不管用的问题，是个人能否坚持下去的问题，减肥最好的方法就是管住嘴迈开腿，合理的控制饮食，适当的运动方式都可以减肥。我就是经过4个月的努力从200斤减到了160斤，我感觉其中控制饮食占了8成，运动2成吧。
八个月宝宝有些便秘吃什么能调理好呢？
感谢邀请。宝宝在成长发育的过程里便秘是最常见的现象之一，从出生开始，到6岁之间的这段时间尤为频繁。便秘让宝宝身体不舒服，长期便秘还会影响宝宝的身体发育，很多宝妈都为此而烦恼。
现榨果汁。很多家长知道要给宝宝多吃水果，这点本身是没错的，水果中含有丰富的维生素和多种元素，能够促进宝宝身体健康成长。有些妈妈们为了让宝宝吃起来更方便，就把水果榨成果汁给孩子喝，虽然现榨的果汁味道浓郁也新鲜，可这样却容易引起宝宝便秘。
本身水果中含有的膳食纤维是能够防止便秘的，可大部分的膳食纤维是存留在果渣之中，宝宝并没有吃掉，而全部都损失掉了。而且直接喝果汁也不利于宝宝锻炼咀嚼能力，虽然果汁食用方便，但依然不能代替水果。
引起宝宝便秘的原因有很多种的，宝妈要留意一下宝宝是什么原因引起的，从而才可以对症下药。
1.如果宝宝一直都是纯母乳的，母乳吸收的好，是有可能几天都不拉臭也是正常的，关键是宝宝的精神状态是不是好的，体重有没有变化。如果精神状态好，体重没有变轻的话，就算是宝宝几天拉一次臭臭也是不用担心的。
2.如果宝宝是喝配方奶粉的，或者是混合喂养的，就考虑到是不是水分的摄入变少了，从而导致宝宝便秘。如果是这样的话，就要注意多喝温水来增加肠胃蠕动。
3.八个月宝宝的这个时候也是会添加辅食的了。要考虑到是不是添加的辅食吃的太多引起宝宝积食，这样宝宝也是会便秘的。解决的方法：少吃多餐，辅食从少到多的原则；饭后一个小时帮助宝宝顺时针***肚子帮助肠胃蠕动。慢慢的解决宝宝便秘的问题。
1.如果宝宝大便干燥到已经便秘时，可以适当使用开塞露和缓泻药，但不能常用开塞露、肥皂头通便，因为一旦养成习惯，正常的“排便反射”消失，便秘更难纠正了。宝宝牙齿生长缓慢，可能与缺钙有关，也可能是遗传因素，目前天气渐冷，晒太阳的时间减少应注意缺钙的因素。
2、鼓励孩子多喝水。不一定在孩子渴的时候喝，平时经常喝，一次也不要喝很多。尤其天气热的情况下经常给孩子多喝水，喝凉白开水更好，不要喝含糖多的饮料。多喝水，看他的尿量，八九次白天的尿量可以，如果尿量少，一是喝水少。
更多精彩内容，请关注微信公众号：药立方
