减肥日记该怎么写？
减肥日记就记录每天的体重，吃些什么之类的，减肥日记主要是激励自己去减，减肥日记也是很重要的，没有写减肥日记会让自己看见自己的体重好去努力，现在很多人都是在写减肥日记的，我朋友也在写减肥日记……
我个人认为，减肥日记可以多样化
目前大部分的当红减肥日记无非以下几种
1.记录健身房如何专业练
2.各种花样的减肥餐
3.各种花样的减肥运动
其实大部分减重者都无法天天泡健身房，也无法有时间变化饮食花样，更加无法记住繁多的减肥动作或运动，那些标题党的一个动作瘦十斤，这样吃十天减二十斤之类的全乱了减肥者的眼和心，最终东试下西试下，结果没有一样行为坚持下来的。
所以，我觉得，记录一天三顿在外或单位食堂饮食的基本菜式或者需要规避哪些饮食雷区，更实用些,无论对于同类需要的的观看者还是记录者本人。
最后，最最最重要的一点是，减肥日记主要是服务于自己的健康的，而不是虚***记录，哗众取宠，误导观众。
减肥，减的是生活方式的错与多，减的是心理的瘾，和疾病追赶速度！
另外，尽量去选择一两个运动坚持一个月然后再换，记录体脂体重变化。
明星减肥食谱我们能学吗？
谢邀！
个人认为还是在其基础上根据自身生活习惯和生活条件进行修改，找到最适合自己的那一款减肥方法。毕竟每个人的生活环境不同所以不应该直接把别人的减肥食谱搬到自己的生活中。
MM们如果想要减肥，可根据自身情况来制定减肥计划，其实，减肥并不困难，只要你有一颗坚定的心，坚持下去就能成功。
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦脸小方法，轻轻松松瘦脸，一起变美吧。
刚过完年，相信很多人的体重都增长了好几斤，不光是大家体重增长了，很多明星的体重也都增长了。
最近好多明星把自己过年后的减肥方法上到网上，她们的减肥食谱被大家争相传阅，互相模仿。甚至很多人学习明星的减肥食谱来减肥，期待自己的体重能下降。
我想说的是，大家根据明星的减肥是减肥食谱，或许真的能把体重降下来，但是健康不一定能保证，而且明星的减肥方法基本上很难***。
1.这是因为普通人和明星的生活节奏有很大的差别。
明星可以为了短期控制体重，每天可以花很多时间在减肥上，我之前了解到，有的明星为了减肥，每天运动4个小时，睡觉12个小时以上，这对于普通人是很难实现的。
2.而且明星一般有自己的健身教练，有自己的营养师团队，所以他们的减肥在专业人士的指导下，有***的科学的进行中，这对于一般人来说也是很难办到的。
原则：减肥成功需要运动和饮食共同努力，俗话说，七分吃三分练，饮食在减肥中起主要的作用。
1.饮食注意 饮食方面，最应该注意的就是要控制主食量，脂肪，油的摄入。每天主食控制在3两左右，炒菜要控制食用油的添加，通常蒸或者煮的食物有利于减肥，因为油脂少。
推荐一份标准的减肥饮食，大家作为参考活学活用。 早餐：一个水煮蛋，一杯牛奶，加一个包子；午餐：一小碗米饭，300克蔬菜，200肉食，推荐鸡肉和鱼肉；晚餐：晚餐总体的摄入最好是午餐的70%左右，一碗小馄饨。再加200克青菜。
每逢佳节胖三斤，定睛一看，三公斤！[_a***_]长***回来，你是不是也（打算）加入减肥大军了？春节期间，袁姗姗发了条微博，说自己胖了六斤！一言难尽……
还是挺佩服袁姗姗这种敢于直面真相的勇气。但最厉害的，可能是她的减肥食谱……
她随后公布的减肥日记里，每天的午餐就一根玉米+水煮生菜！要不就是半个红薯+水煮青菜！真是想想都觉得可怕，但是捏捏自己身上浮了好几层的“游泳圈”，要不，还是斗胆试一试？
这就是典型的，人前显贵、人后受罪。没什么能不能学的，只要你想做、愿意去做，怎么样都可以。就怕你只是看看，然后收藏吓吓你自己的脂肪就完了。有毅力的人毒都可以戒掉，还会怕身上那几斤肥肉？！
他们明星的那种减肥吃法根本就不是健康的方法。人家也许还会吃些营养食品，不然每天就靠吃清水煮的食物，没油、没盐的怎么可能维持身体的正常新陈代谢？
所以，请健康的减肥吧！少年！
记录自己减肥点滴文章，属于什么领域？
你这个可以规划到生活领域也可以规划到运动健身那一类的领域，看你本人是更熟悉哪个领域就选择哪个就好，如果你本人对于减肥只是按照***目的的减肥，并不详细了解这些，可以选择生活领域，而你本人如果对于减肥这个过程非常熟悉，比如说每顿饭都是控制卡路里的情况下，加上各种运动健身动作知道标准化的过程，完全就可以去运动健身那一类的领域去发这类文章
所谓减肥就是要不挑食，不暴食，保持正常的粗茶淡饭，这样你的身体才不会出现三高(血压高，血糖高，血脂高)。但是到亲戚朋友家坐客，偶尔吃一天大鱼大肉，这不影响你身体，如是长期吃的话，我自己有向顺口溜:叫做你吃得好，你走得早。别看我脸面宽大，其实我并不胖，我生活很随合，不挑剔，和我接触的人向我学的人多了，所以我不存在肥胖，和三高现向，不需要减肥的，这大概属于生活领域吧。
应该算生活领域的。纪录点滴，就是记录生活。
如果你的减肥中加入了瑜伽、跑步等健康活动，也可以归类于健身领域的。
生活领域包括的面比较广，不会出错。建议选择生活领域认证。
怀愫的小说哪本好看？
《苗小姐减肥日记》好看，(怀愫) 文案: 你是春天第一只蝴蝶从我的世界经过改变了生活的颜色弄堂长大的苗小姐和英国回来的程先生的爱情故事 内容标签:暖 甜 励志 主角:苗苗,程永安
有哪些关于塑身衣保养的小知识呢，可以分享下吗？
您好，很高兴能回答您的问题，我是Miki靓衣，希望对你带来帮助！
1.其实说塑身衣之前我们应该弄清楚体型与体重哪个重要❓
体型与体重是两个概念，生活中百分之80的女性都走进了一个误区，只关心体重而忽略了体型。女性的身材不是用公斤而是用公分来衡量，所以百分之80的女性不需要减肥，只是身上该有的地方垂下去了，该凹的地方凸出来了，该翘的地方塌下来了…所以记住，曲线比体重更重要，这就是塑形的真谛❗
2.那肯定又有宝宝问塑身衣只有胖的能穿？错😂
其实瘦的人也会脂肪游离，必须管理。
脂肪管理的概念，人体的脂肪就像棉花一样，在不受压力的情况下，棉花的体积是可以很大的，一旦有一个外力，棉花可以瞬间缩小体积。同理，人体的脂肪也是这样。瘦的人可能更多的是腹部的脂肪比较多，而且太瘦更容易衰老，就像脸部没有适当的脂肪容易长皱纹一样。皮肤是有记忆的，科学的管理脂肪才能健康瘦。一件好的塑身衣不仅仅是瘦，而是让身体肌肤更加紧致光滑，改善橘皮组织，就像每天做面膜一样，你也需要给你的身体来一套spa🎈
3.保养不要忽略了身材➕屁股‼️
当你坐着的时候，人体70%的重量都压在***上，对于本身就处在劣势的***来说，长久的施压只会更扁、更塌、失去弹性变形……25岁以后身体会走一个下坡路，这个我深有体会，所以年轻要懂得保养，你现在***不扁那是因为还年轻，多坐几年就知道结果了～年轻不保养，老大后悔都来不及！
4.还有小姐姐们觉得塑身衣就是勒？一件好的塑身衣是集舒适与塑型保养于一体的。只有舒适了，才能坚持穿，坚持穿才能起到塑型的效果。尤其是产后麻麻，在注重塑型的时候还要考虑到养护身体，所以在选择的时候就尤为重要了，不能随便买那些太太太便宜的。追求无拘无束的塑身体验才能享瘦就瘦。
所以选择一件合适的塑身衣太重要了，这个还是要追求质量，健康地管理你的赘肉，轻松拥有S曲线，健康的瘦❗
反正 精致得女人，就会找各种方法，让自己更精致❤
愿你我都越来越美好
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