每天跳绳半个小时能减肥吗？
每天跳绳半个小时能不能减肥？这个事要从多角度来进行判断。你每天跳绳的同时有没有注意饮食？你在跳绳的同时有没有在做一些其他的训练？这都是影响到你减肥成果的一些因素。
举个例子来说吧，如果你每天坚持跳绳半个小时，但是你在吃饭上面没有注意胡吃海喝吃的热量又高，那你可能会把你锻炼的这半个小时消耗的热量又给吃回去。如果你在进行跳绳的同时，又也有一些其他的体育运动，或者是也有在很严格的控制饮食，那肯定是可以减下来的。
因为我们要知道减肥其实就是一个长时间制造热量缺口，让身体在消耗的过程中把多余的热量给消耗掉，这样我们就能瘦下来，所以说如果你坚持跳绳，同时注意饮食规范，那是没有问题的。
还有就是你在训练的过程中，你也可以加上一些其他的训练，比如说高强度的间歇训练，这样的话能够提高你的减脂效率，帮助你更快的减肥，又或者说可以加上一些力量训练，打造一下自己的体型。
因为你每天单一的只去做一些有氧运动，就好比跳绳来说，它的热量消耗是有一定局限性的，你再加上一些其他的力量训练，它会持续性的，进行一些热量消耗，同时提高你的肌肉含量之后，你的代谢增加，减脂的速度也会越来越快。
所以力量训练还是比较重要的，你可以搭配着跳绳一起，这样你就能更快的减下去。
总结一下，就是要注意训练的多样性，提高我们的锻炼效率，控制好饮食，最重要的就是坚持。只有这样才能帮助你达到减肥的目的。
谢谢邀请。我来回答你这个对我来说非常简单的小问题，跳绳半个小时能减肥吗？太能了，一个字儿（这都不是个事儿）。
你选择跳绳减肥，是非常明智的选择，众所周知跳绳是有氧运动，跳绳是所有，有氧运动最好最快最有效的减肥方法，跳绳不但减肥效果好，跳绳锻炼的好处也特别多，跳绳能够锻炼人的弹跳，速度，平衡，耐力，准确性，灵活性，协调性，跳绳不只是锻炼身体素质，同时也会增加心肺耐力，在跳绳的运动中能快速燃烧脂肪，快速的燃烧热量。
跳绳可以在非常短的时间内达到运动功效，连续跳绳十分钟，每分钟跳绳150～160的运动效果就相当于慢跑半小时。如果你连续跳绳半小时，就相当于慢跑1个半小时，那减肥速度老快了。
我就特别喜欢跳绳，从07年开始学跳绳，一直到现在从来都没停过，我当年学的是花样跳绳，什么是花样跳绳呢，就是放着好听的DJ舞曲，跟着舞曲的旋律，有节奏的跳绳，在跳绳的时候加上各种花样，又有兴趣又不累，为了提高跳绳的难度和乐趣，我又学会了边跳绳边踢毽，从开始学跳绳，到现在已经12年了，从来都没间断过。
来吧朋友！只要能坚持跳绳半小时减肥效果会相当的棒，只要坚持就会胜利！给你一个忠告，刚开始跳绳的时候一定要循序渐进，逐渐增加运动量，最好是放着你喜欢听的音乐，随着音乐的旋律跳，跳绳不但不累，还有兴趣。最后送你一个字（跳绳前热身跳绳后拉伸）。祝你跳绳快乐！
跳绳是一项全身性的运动，对于腿部，手臂与腰腹部都有一定程度的锻炼。每天跳绳半小时可以消耗掉可观的热量，但能不能减肥却不一定。其原因如下：
第一：减肥不但要考虑热量的消耗还要考虑热量的摄入。想减肥成功，除了规律运动以外，还需要合理饮食，在保证摄入摄入基本不变的情况下通过运动来扩大消耗。所以，如果想要减肥效果好，就要规律饮食，在保证营养全面的前提下适当少吃一些。
每二：长期坚持一种运动，在初期减肥效果会比较好，但是在坚持一段时间以后，身体就会对它产生特殊适应从而效果也会随之降低或者是停滞不前。所以这时候就需要考虑改变运动方式。而要把这种适当延长，在运动期间可以考虑几种运动方法来交替进行。
第三：力量训练是突破平台期的有效手段，当减肥陷入平台期时，不妨加入力量训练，这样不但有利于突破平台期，还有助于提升基础代谢从而提高减肥效率。
第四：规律的作息与充足的睡眠，虽然不能直接起到减肥效果，但可能会是减肥失败的重要因素，所以，不要熬夜，要保证充足的睡眠。
总体来讲，每天跳绳半小时是非常有利于减肥的，但是饮食也一定要控制，至少不要吃多，更不要[_a***_]，如果这样会让我们一个不小心就把消耗掉的热量吃出来。
单纯地从跳绳来讲，能够连续坚持半小时是非常消耗体力的运动。如果想要通过跳绳来减肥，不妨多选择几个动作，以间歇的方式来进行，这样不但不会让运动打折扣，还会让跳绳变得更容易坚持下去。
只要明白了人为什么可以瘦的原理，就知道运动能不能瘦了！目前世界上公认的一种健康的减肥方式是，在均衡营养的前提下，严格控制热量（即摄入热量<消耗热量）就可以瘦！
运动的目的是增加消耗热量，增加肌肉量，提高人体代谢率！明白了每天如何计算热量，瘦身就没有问题！
比如，跳绳60分钟大概可以消耗448千卡热量，***如说在运动之后吃了一包方便面，摄入热量约为470千卡，这样算下来摄入热量＞消耗热量，这样是瘦不下来的！
所以说，养成每天计算热量的习惯，健康瘦下来一定没有问题！加油！
每天跳绳半小时能减肥吗？
跳绳真的是一个不错的运动，既能锻炼全身肌肉又能活动关节，还可以改善心肺功能，增加自己的协调性。而且场地不需要多大，楼下随便找个地方就可以。
那么每天跳绳半小时可以减肥吗？
其实这个还要看其他方面，比如饮食，睡眠，平时的工作环境，以及你的体质。
首先在饮食上要控制，我之前也买过跳绳，每天晚上和对象两个人晚饭过后出去跳绳。是晚饭后一个小时才去，坚持几天后我发现自己的饭量明显涨了许多。而且晚上我们俩还要加餐，就这样坚持半个月，俩人反而胖了几斤。所以在运动的同时一定要控制好饮食，不能因为运动后胃口好了，反而摄入热量更多。
再有就是睡眠，很多熬夜的朋友会比睡眠充足的时候需要更多的热量，这也是为什么熬夜更容易饿。有些还喜欢夜间吃点零食，甜品更容易增加热量的摄入。长期熬夜，体内激素分泌紊乱，这也是导致肥胖的原因。
最后说一***质的问题，有些朋友平时喝水都胖。大家会发现这些人都属于"虚胖"那种，容易出汗，还痰特别多，这属于痰湿体质，需要用一些祛湿的药来帮忙。
一个月一天跳380个跳绳能减多少斤？
作为一名有着5年跳绳经验的跳绳爱好者，可以明确的告诉你。每天跳380个跳绳，一个月之后减肥的效果微乎其微。
跳绳是一项不错的有氧运动，也有很多人想知道跳绳减肥的效果到底如何？我可以明确的告诉你，我身边的人有很多是通过跳绳减肥成功的。为什么我不是一个例子呢？因为我本身就不胖。
但是如果想通过跳绳减肥，就要明确一下自身的条件。
首先，我们的体重不能过大。虽然跳绳能减肥，效果也不错，但是身体过胖，虽然正确的跳绳姿势可以避免损伤的发生，但是，如果我们刚刚接触跳绳。由于正确姿势的养成有一个过程。我怕身体过重的朋友，还没等减肥成功。膝盖就已经受伤了。所以，身体过重不是不能跳绳减肥。是不建议。
其次，跳绳减肥需要一定的数量或者是时间的保障。没有一定的运动负荷，是不能起到减肥的作用的。如果真的想通过跳绳减肥。以下建议：
一、1、前期：每天每组50-70个，每天8-10组，每组休息30秒。2、一周以后：加量至每组100-120个，每天8-10组，每组休息30秒。3、真正的减肥期：每天每组200-300个，每天10组左右。4、终极目标：每组1000个左右，每天3-4组。
二、前期跳绳之前并不用做什么热身，但是中期和后期一定要做一些简单的充分的准备活动，也就是热身。无论哪个时期，跳绳之后，我们都需要进行拉伸。
三、跳绳本身是一项很枯燥的有氧运动。我们可以找一些方法，例如：学习一些花样跳绳动作，在跳绳的时候找一些比较适合的DJ音乐。这样可能对我们的减肥跳绳运动有一定的帮助。
希望我的回答能帮助到您，我是广场舞花样跳绳小课堂。
