使用腹部震动减肥带有用吗？真的可以有效减肥吗？
谢谢邀请。
使用腹部振动减肥仪/带减肥在一段时间非常热销，尤其是电视直销那种，用非常夸张的数据、极具煽惑的语句长时间出现在深夜的荧屏上，很多人长夜漫漫看着看着就打电话购买。
实际上这些东西对减肥效果不大，我单位有位同事就给她老公买了，想减去他那个大大的将军肚，饭后两口子看电视的时候用，结果一个月之后就束之高阁，他老公非但没减去任何体重还胖了5斤，分析原因主要是将原来两口子饭后半小时散步改成窝沙发看电视。
另外也有报道如果长时间使用，且把振动调到最大档很有可能对人体内脏有损伤，尤其是对肠胃的伤害，所使用的***药物也可能影响人体的内分泌。
真心想减肥还是控制饮食摄入量、调整饮食结构，增加有氧运动。总之一句话：迈开腿、管住嘴！
你好，非常感谢，头条小秘书邀请我回答这个问题。这位胖友问使用腹部振动器减肥带有用吗？真的可以有效减肥吗？我用两点来回答你的问题吧：
一，你真的想减肥吗？
为什么我要反问你这个问题吗？减肥目前市场很大，减肥产品也非常多，为什么你选腹部振动器减肥，可能是你听说可以减，所以相信了，但不确定，所以问题就来了，现在我负责任的告诉你，①对减肥没有多大用，②对减肥没有什么效，起到减肥的***作用，但不是主导作用。你选择这种方式减肥，是对自己不负责的，也就是说减肥你认为减也行，不减也行。
二，我对减肥是认真
如果你对减肥是认真的，好啦，你的腹部震动带就有了(***作用)，那么从今天开始，我就开始给你健康的减肥观念，肥胖是不是很容易得到心脑血管疾病和脂肪肝？肥胖是不是因为管不住口造成的，(大吃大喝，爆饮爆食)，不规律的饮食习惯。减肥=均衡的规律饮食+运动当然这个震动带这时侯开始有用了。观念改变，行为开始改变。①如果你现在有因肥胖引起的高血压，糖尿病，脂肪肝的，就要一套合理的减肥方案了。因为你身上已经有一个定时***不知什么时候爆。(必高度重视，不要拿生命来开玩笑)②如果你肥胖检查还没有以上的症状，那么就从日常饮食+适量运动(记住不能再胖了，再胖就会诱导疾病的发生了)希望能帮得到你。想了解更多，记得关注我。
@子子减肥记 @猫宁减肥计 @邱医帮你瘦 @喵姐健康瘦
脂肪从来都不是靠外力就能够减少的。
人之所以会变瘦，是因为脂肪细胞在参与供能的过程中体积变小了而已，也并不是脂肪细胞被消除了。
减肥就是“摄入”和“消耗”热量之间的平衡，并且摄入的热量来自什么营养素也是非常重要的，碳水、蛋白质、脂肪是要有合理的比例的。
妄想着躺在沙发上胡吃海塞，用震动的瘦腹带就能变瘦，真的是一件啼笑皆非的事情。
腹部减肥带依靠的是物理性的振动，可以消化一些脂肪和肥肉。能够起到一些效果，但是反弹的也特别厉害。要想长期保持迷人曼妙的身姿，还是要有好的生活习惯。比如去健身房或者自己做一些有氧或无氧的运动，另外就是吃上注意健康合理的进食。拒绝夜宵以及夜生活等。
肯定没有用！为了不让更多人上当，[_a***_]大家看看医学本科教材《生物化学与分子生物学》，第156-158页上面明确写着，脂肪是一种生化反应，要经过38种化学反应，通过三羧酸循环，最终分解成：水、二氧化碳和ATP 。大家少交点智商税吧！
商场里那些通过震动来减肥的机器靠谱吗，真能减肥吗？
不能 被动运动消耗不了能量 只有主动运动 肌肉收缩 体内做功 消耗能量 促进新陈代谢后 脂肪才会分解消耗能量 震动减肥是没有减肥科学依据的 因为人的脂肪细胞数目在出生之后就相对稳定 只是大小会有变化 震动减肥原理是通过震动挤压 短暂的减少了细胞间的水分 当时看着是瘦了 一旦时间久了就会恢复到原来的状态。
想要通过震动来减肥是不可能的，最后只能起到吓唬脂肪的作用
这样的减肥机器只能算是被动运动，起到心理安慰的作用，想要真正的把体重降下来，还是得靠“七分饮食，三分运动”呀。春节已过，小伙伴们准备好开始“虐肉”计划了吗~
想要减肥那“饮食+运动”肯定是缺一不可的，但是很多人减肥时拼命增加运动量，忽视饮食的控制，最后效果却不尽人意。而且很可能在减肥后期运动量减少后导致体重反弹，因此养成一个健康且有可持续性的饮食习惯是非常重要且必要的。接下来我们简单给大家介绍一下具体的减脂饮食该怎么吃~
首先减脂期要把握一个原则，就是少食多餐，细嚼慢咽，每餐吃到7、8分饱。把握好这个原则后我们再进行食物选择。
整体来说我们要选择体积大，热量低的食物。比较推荐的就是粗杂粮，如红薯、玉米、山药、南瓜、糙米等就可以作为主食来代替米饭、馒头和面条。还有蔬菜和水果的热量是相对低的，建议多摄入蔬菜来增加饱腹感，适量摄入水果（因为水果富含果糖，热量自然高一些），每天争取吃到1斤蔬菜是最好的~
除了主食和蔬菜水果外还有很重要的一类食物，就是优质蛋白质来源，包括鱼（海鲜类）肉（禽畜类）蛋（蛋类）奶（奶类及制品）豆（大豆及其制品），都是建议每天要摄入的，可以保证食物的多样性。
