黄磊是怎么9天瘦20斤的？
黄磊老师的减肥方法就是，完全不吃东西，除此之外每天还要运动，结果真的瘦了不少，9天瘦20斤。
每个人的肥胖体质都是不一样的，自然减肥方法也是不同的。所以一定要确诊出是哪种原因引起的肥胖在才可以对症治疗。
肥胖的原因，最常见的就是饮食不规律，暴饮暴食。久坐，产后肥胖，内分泌紊乱引起的肥胖，也有遗传的因素等。
想要减肥不反弹，要让身体有一个逐渐适应的过程，所以需要通过运动和饮食一起，每天养成运动的习惯，通过运动来燃烧身体里面的脂肪，达到促进减肥的目的。
现在健康的科学减肥方法，首先饮食方面，主要是以控制热量为主。多选择富含膳食纤维低热量的食物，如常见的蔬菜、水果、粗粮以及鱼肉等。然后再结合定期的燃脂运动，来加快瘦身的进程。
黄磊是怎么9天瘦20斤的？
黄磊老师的减肥方法就是，完全不吃东西，除此之外每天还要运动，结果真的瘦了不少，9天瘦20斤。
每个人的肥胖体质都是不一样的，自然减肥方法也是不同的。所以一定要确诊出是哪种原因引起的肥胖在才可以对症治疗。
肥胖的原因，最常见的就是饮食不规律，暴饮暴食。久坐，产后肥胖，内分泌紊乱引起的肥胖，也有遗传的因素等。
想要减肥不反弹，要让身体有一个逐渐适应的过程，所以需要通过运动和饮食一起，每天养成运动的习惯，通过运动来燃烧身体里面的脂肪，达到促进减肥的目的。
现在健康的科学减肥方法，首先饮食方面，主要是以控制热量为主。多选择富含膳食纤维低热量的食物，如常见的蔬菜、水果、粗粮以及鱼肉等。然后再结合定期的燃脂运动，来加快瘦身的进程。
王子文减肥方法？
都说在娱乐圈中生存，不掌握几种特殊才艺是万万行不通的，所以有很多演员，歌手纷纷挖掘了自己的第二才能，比如像黄磊一样，变身黄小厨，黄磊本人也表示，其实自己最喜欢的就是静静的一个人煮饭，也开心表示自己的是被演员事业耽误的厨子，非常的有趣。
很多人都很羡慕黄磊的生活方式，因为他很明白自己想要什么，所以选择的事情也都会竭尽全力的去做好，保持着良好的心态，现在的他不仅事业成功，生活也很美满，但是大多数人都不想黄磊这么全能。但这并不代表别人就没有选择。
同样作为演员的王子文，虽然不像黄磊一样精通厨艺，但是她也找到了让自己身心愉悦，能够放松心情的“第二事业”，大家都知道，现在的艺人一般工作都很繁忙，很少有时间能静下心来运动，但是王子文对于瑜伽的喜爱，远远超出了所有人的意料，现在的王子文俨然成为了一个“正经”的瑜伽博主！
接下来我们就跟着王子文的脚步，学习几个让身心舒畅的瑜伽体式吧！
1.仰卧扭脊式
首先仰卧姿势起步，身体放松，将右腿尽量往往前伸展，将臀部和胯部的筋都拉开，这个姿势比较简单，尽量将身体放松，静躺，让身心都平静下来。
2.轮式
轮式是很常见的瑜伽体式，可增强背部肌肉群，首先可以仰卧姿势起步，让身体向上拱起，双手和双脚撑住躯干，尽可能的将腹部和臀部向上抬起。王子文还将右腿放在左膝盖上，可以看出来王子文的基础非常好，平衡感也很好。
3.骆驼式
这也是常见的瑜伽体式之一。有利于促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。
彭昱畅胖了，是黄磊老师的手艺太厉害了吗？
这当然不是了吧，在参加这个节目第一期的时候彭彭已经胖起来了，应该和伙食没有关系，他可能就是易胖体质😂
第二期《向往的生活》播出之后彭昱畅被自己的生图吓到就上了热搜，原因是参加节目的嘉宾给他看了一张他的图片，图片里彭昱畅的脸超级胖，而他也被这张照片给吓到了😂
但后来彭昱畅瘦了就上了热搜，还有腹肌照，足以看出来彭彭对于减肥的努力，不知道后面几期会不会出现瘦了的彭彭呢，我很是期待
