产后修复是宝妈形体和体质恢复的一道重要关卡，该怎样减肥？
来记录一下我的顺产日记。1月3日产检，由于妊娠糖尿病大夫建议入院催产，当天直接住院，然后入院检查发现妊娠高血压。大夫内检后发现已经开了一指，宫颈管消失70%。我并没有任何宫缩，也没有感觉。而且孩子个头6斤左右。说我顺产条件不错，虽然并发症比较多，还是可以***试产的。所以我就坚定了顺产的决心。为了控制血压，连着两天输了硫酸镁，吃降压药，血压控制的不错，第三天开始打催产素。无奈打上就有宫缩，停了就没了。打完催产素第二天给我产检的主任内检完说容两指，又开了一点，说人工破水吧。破了水再点催产素。我直接慌了。
前两天隔壁床破点后就剖了，告我千万不要破早了，怕没有羊水了。可是主任说了以后我又有了一种孤注一掷的勇气，毕竟已经40周➕6了，不想等了，想着大不了就剖，怕啥。9点进产房，9点半人工破水。破了水观察了半个小时吧，就发现有三分钟一次的规律宫缩。虽然强度不大，但是是自发宫缩，比啥都强。就决定不打催产了，等自己发动。回了待产室等着，原来破了水也可以站起来走路，颠球，上厕所都可以。
我还害怕会流干，上厕所都很注意，其实是想多了，羊水没有我想象中那么少。到了中午一点多内检3指，疼的我一两分钟，一次宫缩才三指，感觉好绝望。4点多内检说开了三四个，然后我就狂颠球，疼的时候歇歇，因为胎头太高，说影响开指，然后不好生。事实证明并不是。6点的时候主任来了，问我的情况，问完直接让我进产房了，一内检开了五六个。我说我想上无痛，结果告我说直接生吧，用什么无痛。就开始用力了，主要看用力的时候胎头下不下降。
用了几次力，主任说我很会用力，看了眼表，6点15了。说你这快，7点以前生出来……然后就开始了，宫缩时用力，中间快出来头的时候告我需要侧切，开始打***，侧切了一刀，使劲了两次，头出来了，很快。头一出来就让我哈气，缓了一下，又使了一次劲，七点整生出了我的🐷宝宝。主任不愧是主任，就是有两下。生出来那一刻，我立马忘记了宫缩的疼，一身轻松……幸福！再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳。
可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了。
束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！
其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说说生完宝宝也要注意好个人的恢复⚠️
🍬自然分娩的孕妇4小时要排尿，不然膀胱会压迫到***影响恢复
🍬产后24小时可随意活动，但要避免长时间站立、久坐或做重活，以防***脱离
🍬产后不要碰冷水，不要吹风，但是室内要保持通风，室内的温度保持在25-27度左右就好，如果开空调的话不要对着出风口。
出月子时肚子还是大如怀孕，如何从145斤瘦到100斤？
下面视频里有减肥的方法，文字里是我的心路历程，希望可以帮到大家，有问题可以私信我，后期我还会出减肥日记vlog，大家记得关注我哦！
记得我当时生完孩子后体重一度飙升到180斤 ，跟老公吵架的时候被他骂胖的跟猪一样！
那时候看到自己一身肉真的很绝望，穿什么衣服都像大妈，走出去也没自信，当时还是夏天，去商场买短袖都是买男款的[流泪][流泪]，终于在孩子百天的时候决定减肥，结果第一次减肥以失败告终。孩子5个月的时候又开始第二轮减肥，没想到自己很快进入了状态，一减就坚持了这么久，我自己也没想到自己这次怎么这么有毅力，或许是心中的信念，我要给我儿子当辣妈的信念，我要在他生日🎂那天给他一个漂亮的妈妈👩！
所以有时候特别难熬的时候我就想想自己当时的初衷，咬牙坚持。我减肥基本上就是去健身房运动➕控制饮食，这两个里不做那一个都不好掉肉，我都是早上婆婆帮我看娃，我和朋友约去健身房，然后快中午回来，其实有时候孩子晚上夜醒次数太多，根本睡不好，早上只要闹钟一响还是坚持爬起来，振作精神去健身。当妈真的不容易，而且我还是纯母乳一直坚持到[_a***_]，刚开始减肥的时候还经历过母乳不足，真是各种纠结，觉得减肥耽误了孩子的母乳，承受着各种压力，心里煎熬。感谢当时身边的人的理解和支持，这一路走来回头看时，真是感谢当初不放弃的自己，要不然现在我还是胖胖丑丑的。女人真的不容易，但是不容易也不能放弃自己，毕竟我们的一辈子也很短暂，我们的青春更短暂，就是要美美的！
ps：我的减肥路程还没有结束，我的目标是168cm 55kg，加油💪
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