剖腹产后减肥：产后如何减重20斤恢复孕前身材？怎样有利于伤口愈合？
第一步，产后收腹带一定要具备，这个是你是否成功恢复身材的关键之处。如果你是顺产建议你可以在十几二十天的时候使用收腹带，如果你是剖腹产，建议在你满月之后在使用，小编也是剖腹产，在满月之后使用的，因为太早使用，我总觉得不利用伤口的痊愈，因为过早使用的话，伤口处会微微疼痛
第二，营养一定要跟的上，但是不能油腻，如果是炖汤喝，最好只喝汤，上面盖着的一层油把他飘干净了在盒，多吃蔬菜，尽量不要沾油，这样的话皮肤也会越来越好
第三.一定要让孩子吃母乳，只有孩子吃母乳，孩子长得最好，你身材恢复的才会更快，因为母乳把你吃进去所有有营养的东西都转化成奶，
最后，不要觉得带孩子累，孩子一睡着就赶紧休息睡觉，小编告诉你，千万不要，这个举动往往就变成许多妈妈产后不能很好的恢复的原因所在！
产后减重的主要方式是利用饮食的合理安排，七分吃三分练，饮食对于减肥的作用是最显而易见的。
而运动在这个阶段最主要的作用是帮助你更快的恢复机体功能、使身材更加紧致、有助于伤口愈合，对减肥减重这方面消耗并不是很明显，因为产后(特别是剖腹产)要很长时间无法大强度运动。
产后减肥、特别是母乳的新手妈妈们是减肥效果最快的，很多妈妈发现即便是哺乳期吃的稍微多一些，身材上虽然没有变瘦，但是也没有再变胖，很大原因是因为哺乳这个行为本身就很消耗能量(大约300-500大卡不等)，所以在哺乳后会很快觉得饿。不要觉得哺乳期很难瘦，利用好哺乳期才是减肥效果最好的。
如何利用好哺乳期、利用饮食减肥呢？
⒈总原则：热量适中、营养均衡、少吃多餐
热量适中：哺乳期的妈妈热量摄入要比平常女性高出一部分，这是因为身体的需要，不要担心多出这部分会发胖，饮食结构也很重要。热量在1500-1700大卡左右的范围就好。更不要为了补充营养而摄入超标太多的热量，热量高的食物未必营养高。
营养均衡：饮食的结构是核心，简而言之，就是要“少糖、少油”，也就是说，但凡挨着糖和油的食物尽量少、再少。然后，主食的比重要减少，最好其中一部分用薯类、玉米、豆类、南瓜、山药去代替！蛋白质从鱼虾肉、豆奶蛋中每天吃够四样，比重和主食的份量差不多；蔬菜(淀粉类除外)多吃，比重要占到一顿饭的一半。
少吃多餐：平时少吃多餐掌握不好很容易变成多吃多餐，但是哺乳期很容易饿，加餐是再常见不过的事情。所以每顿饭不要吃撑，留有一定的余地，加餐也不要选择加工类的食物，水果(一天不超过400g，且晚饭最好不吃水果)/一小包原味坚果/奶/麦片等等都是可选择的范围。
运动方面量力而行，在月子期可以选择一些功能性动作(臀桥/侧卧踢腿/俯卧后踢腿等等)或者瑜伽，然后根据体力和伤口愈合状况逐渐的增加运动量。
不过平时一定不要久坐，本身怀孕时腰椎、脊椎会有损伤，如果日常习惯不注意会加重腰疼的程度，没事在室内多走走、随时做一些锻炼核心肌力的动作，靠墙站、半蹲、靠墙静蹲、弹力带腿外展等，既可以增加消耗，也对机体恢复、肌肉[_a***_]有帮助。
谢邀～
我距离剖腹产已经过去了四个月，我的体重现在大概110左右，下面我分享一下我的一些经验。
生的时候体重是126斤孕前是96斤，孕期增重30斤，但是宝宝出生只有5.4斤，羊水量偏少，生完第二天下床去称的时候还有118斤，也就是胎盘羊水还有宝宝加一起才八斤。
产后5天我就出院了，我坐月子是在娘家坐的，婆婆在老家过不来（PS：因为我生的时候恰好快过年，婆婆就回老家安排过年的事情，本来打算回老公老家生，但是宝宝提前破水不得不剖腹产了，老公家太远了，剖腹产后不能奔波就回娘家了，娘家开车回去也就1个多小时）
月子期间都是我妈在照顾宝宝给我做饭吃，晚上我是一个人带宝宝的，我妈白天太辛苦了，所以不想让她晚上也熬夜，老公在我坐月子期间有工作要忙不能陪在我身边，大概我生完之后陪了我十天就回去忙事情去了，毕竟还要给宝宝赚奶粉钱💰。
我坐月子期间体重掉了4斤，出月子的时候113斤，因为每天晚上熬夜带宝宝睡不好，体重没有增多。出月子后回老公工作的地方一个人带宝宝，没有人帮忙带，每天吃饭时间不规律，三餐不定对自身也有影响，每天熬夜睡不好，听说熬夜的人都胖，不知道是不是真的，但是体重一直都在110上下浮动，有时候太饿了一餐吃两餐的量，也是体重下不来的原因。
我是纯母乳喂养，喂奶期间胃口一直都挺大的，每顿至少吃两大碗饭，吃完还要找点零食吃吃。
没有刻意运动，所以这也是我体重下不去的原因之一。不过自己一个人带小孩一般都不会胖，个人觉得要瘦下来还是要运动加健康饮食，不过宝宝还没有戒奶尽量还是不要节食减肥，这样奶量会变少，对宝宝发育也不好。
不过只要宝宝健康成长，作为妈妈的我暂时放肆一下自己的身材觉得没什么，宝宝健康第一！
再来就是伤口恢复问题了，本人疤痕体质，所以伤口愈合后有一道长长的刀疤还红红的有点突出。但是没什么大问题。
我顺产完第三天体重就恢复到生之前了，关键怀孕期间怕胖就一直有意的在控制体重。体重是保持住了，可是奶水量一直上不来，因为身体太虚弱了，不吃肉就没奶，后面用了4个月追奶，体重又涨了8公斤。但是看着宝宝有奶吃健健康康的觉得有些肉长的也值了，断奶后再减也一样的，不要因为减肥导致宝宝断粮。再好的奶粉说到底都是仿照母乳来的，所以产后保证母乳质量应该是第一位的。如果怕胖，汤水类的在两餐之间吃，喂奶前后多喝水，每天保证500ml的奶，牛奶可以选择无乳糖的脱脂牛奶。肉类选择牛肉，补血又不易发胖，适当的增加运动量。
关于这个问题，首先，在孕中不要让自己的体重涨得过多，合理饮食，合理运动，这样生宝宝时可能会更加轻松一些，身体恢复起来更快
然后好好做月子，合理膳食，恢复好后再加上合理的运动，一定可以恢复身材的，坚持最重要
现实中真的有宅男喜欢的“漫画腿”吗？
诚邀！二次元文化的发展，已经深入到现实生活中，二次元与三次元是相对的，二次元是人们创造的理想型世界，三次元是现实世界。在现实生活中，很多宅男都喜欢二次元的角色，纸片人是很多宅男心中的老婆，这些想法有点奇葩，不过这也是一种向往，***腿就是二次元世界的产物。
二次元的世界与现实不同，二次元充满了唯美主义，在二次元中任何事情都是完美的。动漫中的人物角色，环境，构造等等，都是高于现实，虽然二次元的创作来源于现实，却把现实理想化。
***腿到底是什么？其实就是画师在创作人物角色时把人物理想化，像***中拥有完美的腿型，在***中，***腿是完美的，没有一点瑕疵，笔直修长的大长腿。
二次元中女性的腿是非常修长的，修长并不意味着可以任意妄为，画师在创作人物时，要考虑到人物角色的美感与违和感，大长腿是***中是很常见的，但是我们并不感觉到扭曲，这就是画师要按照人物的比例来创作的。比例很合理，***中都突出女生的身高比例，加上白***，人物才会更加好看。
在日漫名***柯南中，拥有大长腿的毛利兰，她本来是一名高中生，身高比例却完全不像高中生，这就是***中的比例，宅男都喜欢这种大长腿美女，毛利兰是很多人心中的女神，完美身材。
毛利兰与工藤新一是青梅竹马，也是官方认定的CP组合，新兰永恒是大家都支持的，不过也有不少人支持柯哀组合。毛利兰在现实生活中是很多人cos的对象，小兰的角色很有特色，主要是小兰独有的发型，尖角是小兰的标志，没有尖角是没有灵魂的，还有小兰的大长腿，这是cos小兰的关键所在，cos讲究的是还原度。对此大家有什么看法？欢迎大家在下方留言评论！喜欢本文章的小伙伴也可以点赞关注哦！图片来自网络，侵删致歉！
平常我们都有“美不美看大腿”的说法，说明拥有一双性感修长的***有多重要。而对于一个萌妹子来说，拥有大长腿能给自己的魅力加分，能在人群中脱颖而出。
而大腿是最能够gou起男人幻想的bu位。男人爱美女的大腿是一种天性。
腿是女人***的支点，因为女人身上许多部位都是隐藏起来的，而只有腿是展现出来的，开放的。在那种若隐若现的***曲线之间，男人会造成无限的遐想。所以一双***细长的玉腿对于一个宅男来说是最至命的。
而***是通过作者内心想象出来的人物，都是以心底最美最向往最符合大众口味来刻画，以满足我们对人物想象，而使我们向往。
国漫《***》中的云韵，云韵秀雅绝俗，一股轻灵之气，美目流盼，含辞未吐，气若幽兰，如冰山雪莲般纯洁清丽、素雅高洁。动漫中云韵的也是个长腿美女，凭借着一双***的腿收获了无数漫迷的青睐，有国漫女神的称号。
国漫《天行九歌》中的紫女、潮女妖、焰灵姬，个个都是极品中的女神。
紫女:
亭亭玉立、风姿绰约的年轻女子
紫瞳，眼角绘有妖冶紫蝶，淡紫眼影，身着紫色鱼尾长裙，下摆极长，两侧及背部露出雪肤，腰间勾勒妩媚云纹，修长窈窕的身姿，纤纤玉腿，着黑丝、绛紫色高跟履。而
隐藏在冷若冰霜的撩人柔弱外表下，有着一颗热情直接爱憎分明的火热之心。gou起了无数宅男的yu望。
潮女妖:
走的是御姐风格的潮女妖着装胸部蝙蝠状服饰，上面有两根丝带与腰部相连。腰部缠有黑丝带，与臀部的上等黑色蕾丝短裙并连，上有花纹装饰，并且右腿裙子稍长，可以随着双腿的运动改变松紧在左腿上并绑有一根蕾丝条。脚上踩了一双黑色尖头花纹高跟鞋。。腿上穿有肉色蕾***，外面则是一件黑色透明蕾丝外衣，显的紧凑，并与蕾丝群连接。左手手腕又一个黑金的护腕，手臂上缠有黑色蕾丝条。 十足的女人味，让人想入feifei。
女人的腿，从某种程度上讲是***的象征符号。拥有一双迷人丰腴的腿能让人一顾倾人城，再顾倾人国。
