市面上的“减肥饼"减肥原理是什么？有没有副作用？
你说的应该是代餐饼干。就是让你一天三顿饭有两餐不要吃饭，吃他的饼干。这样当然可以减肥了。
因为那几块儿饼干的热量肯定没有你一顿饭的热量高呀。等于是你吃的东西更少了，那自然就会有减肥的效果。
我是觉得没必要用那个饼干，你把你的饮食合理搭配一下，自然就会有减肥的效果，那种饼干缺乏优质蛋白质，并不是一个营养均衡的食品。
我没看到减肥饼，但是从减肥的角度来说应该没用，无论什么减肥方式最终就是少吃多运动，有钱的明星们，少吃，但是有营养团队跟着，所以没啥问题，普通人还是根据年龄量力而行。
任何减肥食品目的都是为了让你控制饮食，减少热量摄入，让消耗大于摄入从而达到减肥的目的。看似没毛病，实则收效有限。因为你不可能长期依靠单一食品度日，咱不说吃得起吃不起，营养不均衡身体肯定出问题，再好吃的东西，也不可能吃一辈子。想要减肥有效果，生活习惯经常被忽视。再有就是你得知道脂肪是通过什么方式被消耗掉的，增加脂肪消耗，才能从根本上瘦下来。先说这么多，以后有机会再展开说。
减肥的原理有两种
1.增加基础代谢率
2.减少热量摄入
其它减肥模式目前不被科学认可，存在争议。
最健康有效的减脂方法应该是在均衡营养的前提下进行，一切以减重为目地，用损害健康为代价的“速效药”均不可取！
可以选择随便果➕四季代餐***食品，太平洋1个亿的安全保障，排毒养颜，纤体瘦身一举两得😄
减肥吃玉米面饼子好吗？
玉米饼热量极高，营养入血极快，会导致脂肪大量合成。减肥必须摄入正确形式碳水化合物，玉米会导致肥胖和三高不适合减肥，但时候饲养动物，可以很好长膘。
减肥饮食方案制定必须与肥胖者体检报告反应的代谢情况相匹配，而不是凭想象瞎吃。减肥必须吃饱，必须营养均衡，必须吃足够碳水化合物，必须纠正体检异常，才能成功减肥。才能减掉人体多余脂肪。
运动医学硕士评论，研究方向:医学饮食处方，运动处方，康复训练。
减肥吃玉米面饼子好吗？来分享下我的减脂午餐，主食自已蒸的用了全麦粉、玉米面粉和速食燕麦片做的小馒头半个、还有半个玉米、苦苣蘸酱菜、香椿炒鸡蛋、瘦肉，怎样吃的营养全面还挺丰盛吧？在来说说怎样吃的，饭前喝杯水或吃个水果、分餐都能减少食物摄入，先吃菜没饱在吃点主食。早晨和中午要吃些主食，晚上可以不吃，这几年亲身减肥的经验总结下来就是养成良好的生活习惯什么都要吃，每样都少吃营养均衡才能健康长久控制体重！
每个人的体质都不同，有人说：“用土豆、地瓜替代主食可以减重我就相反。自己做的无糖无油纯玉米面的饼子应该可以减肥，能不能吃吃多少的量应该自己亲身体验下，每天把摄入的食物记录在本上，早起上秤称重及时反思总结出自己的减脂瘦身计划！以上仅供参考，欢迎评论区留言！
减肥期间***用玉米等粗纤维食品代替米饭、面粉类碳水会有一定的效果。
科学减肥更注重营养均衡，减肥是个永恒的话题，食物过多、获取的太过容易，你是想一辈子吃玉米面饼子还是希望均衡营养保持良好身材呢？当然配合运动效果更好。
减肥可以吃玉米面饼子吗？
当然可以吃！
只要将摄入的总热量控制在合适的范围内，减肥时几乎可以吃所有的食物。
玉米是粗粮，富含复合碳水化合物，是低GI值的[_a***_]。
但是玉米面并不一定是低GI值的食物了。
如果玉米粒直接磨碎成粉，这样的玉米面就保留了谷皮、糊粉层和谷胚，还属于粗粮。
大家都知道，细粮都是高GI值的食物（就像大米和白面一样），它们的饱腹感不强，会让血糖快速身高，胰岛素大量分泌，加速脂肪的生成，当然是不利于减肥的。
所以说，细腻的玉米面是不利于减肥的。
就像我们上面说的那样，在控制热量的前提下吃粗糙的玉米面饼子。
